リバウンド女王

質問

私はこれまでに１０回ほどリバウンドしています。
色んなサイズの服がありますw

中３：５３→４１
高１：４１→４６
高２：４６→３８
高３：３８→６５　ガビーン))))((((
その後
６５→４８
４８→５５
５５→４７
４７→５３
５３→４６
４６→５４→現在５０

目標体重４３で維持したいです。。　

痩せづらくなっているはずですよね・・・
それが、簡単に痩せるんですよ・・・
だけど、簡単に戻るんですよ・・・
いい加減にしたいです。。。

リバウンドを繰り返すと再度減量しにくくなるとよく言いますが、私には無関係のようです。

わたしの駄目なところ、何か思い当たりましたら、どのようなことでも構いませんので教えてください。

私の欠点で、どうしてもそうなってしまうところは・・・
少し食事量を減らすと気分が悪くなって食べられなくなることです。
それで、胃の調子悪いのに無理して食べる必要がないのであまり食べないようになることです。

回答No.8

ADATARA

こんにちは！
マラソンびとです。
かつて，２０ｋｇの減量に成功し，リバウンドしなかった者です。
食事制限により体重を減らすという考え方そのものが重大な間違いです。食事は今までどおりに食べて，あとは運動をしてカロリー消費して，筋肉もすこし付けて体重を徐々に減らすことに早く気が付いてほしいです。筋肉をすこしだけつけると，基礎代謝が増加するので，時間当たりの消費カロリーが増えます。人はこれを太りにくい体質だね，と言います。
食べないで痩せるという発想が実は間違いだったということに，早く気が付いてほしいです。

回答No.7

katyan1234

肝臓を悪くするよ。、私には無関係のようです。
それこそ甘い考え、年齢を重ねると難しくなります。

回答No.6

noname#175206

うーん、ダイエット方法が分かりませんのでなんとも言えませんが、仮に筋トレをきちんとしているとすると体重変化については驚きませんね。
　現在の年齢、身長はいくらで、ダイエット方法はどんなものですか？

回答No.5

RXH7

年齢や身長がわからないので何ともいえませんが、
本当のリバウンドは30過ぎからやってきます。
下手な食事制限を繰り返した体は、かなり蝕まれていますので、
成人病や、女性の方なら女性疾病にもお気をつけください。

食＝生きる
栄養学や医学的根拠に基づかない食事制限は、
命をむしばんでいるということです。

体重よりも体形
TVや雑誌の流行に流されず、正しい健康美を目指しましょう。

回答No.4

noname#29456

「リバウンドした」ということは、
「痩せたからといって、食べるものを元に戻した」のですよね？

基本的にダイエットの食事内容は「一生続ける」ものです。
それができないということは、やはり無理をしていたということです。

その観点で、もう一度ダイエット時代とそれ以外の時代の食事内容を見直してみてください。

回答No.3

2106n

今まで、どんなダイエット方法を、どの程度の量してきたかとか、
体重減ったあとも、怠けずに運動しつづけたのか否かとか、
そういう、肝心の部分を書いてないと、
多くの人は、具体的なアドバイスはできないと思いますよ？

回答No.2

hasire750

＞色んなサイズの服がありますw
リバウンドしなくなると服が無駄になりますよ。

回答No.1

iichiho

減量が終わったら維持するということを考えるのではなく、維持したい時期になっても、減量を終わらせることなく、常に少し減量しつづけるくらいの感じでいれば維持できるのではないかと思います。