足がつったときの治療は

質問

数日前にふくらはぎをつってしまい、応急処置として必死に伸ばし、そのあと揉み解しました。とりあえずは普通に歩けるようになったのですが、ふくらはぎが今もまだ筋肉痛のようでまいってます。正しい処置の仕方や治療方法を教えてください。

回答No.3

ll800k

急激に激しい運動でもされたのですか？

もしそうならば、準備運動を入念にされたらどうでしょうか。それに加えて運動後の整理運動も。

後は、水分をまめに摂取するとかですね。

回答No.2

peacementh

それはこむら返りといいます。
のた打ち回る前に「アッー！来る！」という前兆があるのでこの段階で幹部の筋肉を伸ばします。慣れてくれば寝ているときにも前兆を察知してガバッとおきて対処することさえできるようになります。

さて、これがふくらはぎにとどまらず、いろんな部分で出たり、１週間に２回以上出るのであれば、医者に相談するといいでしょう。むこうは専門家です。
ネットは情報量が膨大な上に正しい情報と間違った情報が入り混じって混在しています。もちろん、栄養バランスに左右される部分もありますから、そういったことも徹底的に医者に相談してみるといいでしょう。

回答No.1

noname#95574

私も良くつりますので、痛みの理解が出来ますよ。
マグネシウム、カルシウム、ビタミンB1、亜鉛、カリウムなどの不足も考えられますね。
http://www.health.ne.jp/library/5000/w5000305.html
http://homepage1.nifty.com/moritake/taiiku/turu.htm
も参考になると思います。