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筋トレ 足、腹
太ももからふくらはぎと、 おなかの筋肉を鍛えたいのですが、 筋肉質じゃないせいか筋肉がつきません。 背は１６９で５４キロで高３です。 道具とかなしで鍛えれる方法教えてください＞＜ 普通の腹筋は地面かたくて、腰が痛いし、 スクワットは膝がいたくなるので、できません＞＜
- hisui_nori
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- zorro
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回答No.1
こちらを参考にしてください。
- 参考URL：
- http://muki-muki.com/
お礼
どうもありがとうございました＾＾
補足
どうもありがとうございました＾＾