これで大丈夫でしょうか？

質問

度々お世話になっています。
ここ数日、OKwaveなどで勉強をして計画を立ててみたので
明日からこれで大丈夫か皆さんにお聞きしたいと思います。

・自転車通学に（約４km）
・1日30分踏み台昇降
・腹筋・背筋・腕立てを10回からスタートし慣れてきたら増やす
・運動前後にストレッチ、マッサージ

食事は食べ過ぎていることはないので食事制限はしないつもりです。
体重と外見は比例しないと思うので体重ははかりません。

これでどうですか？
アドバイスよろしくおねがいします。

回答No.3

noname#93220 · ベストアンサー

体重を計らないのは思い切っていて面白いですね。
でも、経過を評価できないと取り組みが果たして効果を上げたのか判断できないと思います。
・定期的(一週間毎位)に体の写真を撮る。
・定期的(毎日？)ウエストのサイズを測る。
　※出来ればいろんな部位を計るとよいと思います。

これなら、貴方の考えにあまり反していないと思いますが如何でしょうか。
写真は鏡みればわかるなんて思うかもしれませんが、
毎日徐々に変化していくので自分では変化を感じにくいです。

お礼

回答ありがとうございます。
アドバイスをもとに毎日写真を撮り、
ウエスト、太もものサイズを測っています。
少しの変化でも気付けるので頑張ろうという気持ちになりますね！

回答No.4

WhiteWolf_

ダイエット中の者です。
だらけた生活のツケを清算中です(苦笑)

内容はかなり良いと思います。続ければ痩せていくでしょう！
食事制限しっかりして運動すれば必然的に落ちますからね(笑)

ただ私は毎日体重をはかってます。体重が減ればモチベーションに繋がりますし
増えてたら減量に対する姿勢が甘いのだと自身を戒めることができるためです。そしたら何時もの倍走ったり、筋トレしたりします。

元々肥満だったので現在4kg減っても体型は変わってないですが、これからも続ければ大丈夫かなと思いつつ体重計に乗る毎日です(笑)

記録を取るのは良いですよ(￣▽￣)

回答No.2

noname#29456

他人に聞く前に、とにかく実行することです。
3ヶ月間は、それでやってみましょう。

「体重と外見は比例しない」ものですが、
成果を知るという意味で、
体重と体脂肪は毎日測りましょう。

ガンバレ！

お礼

回答ありがとうございます。
まずは３か月ですね。
がんばります！

回答No.1

zorro

何の計画？

ダイエットなら完璧です。三日坊主はご法度です。

お礼

回答ありがとうございます。
計画とはダイエットのことです。