ダイエット

質問

１日の消費カロリーが摂取カロリーより多い場合で基礎代謝以上の食事を摂ったら脂肪は増えますか？ それとも基礎代謝以上食べても消費カロリーの方が多いからその分脂肪は減りますか？

回答No.2

coco1701

基礎代謝＋運動による代謝（動いたりするとカロリーを消化します）を合わせての、消費カロリーですから
消費カロリー＞摂取カロリーだと、入ってくるカロリーが出て行くカロリーカロリーより少ないので、体内のカロリーを使うことになりますね
結果として、体内の体脂肪を消化するので体重が減ることになります
注意点は、最初に減る脂肪は内臓脂肪（おなかの中の脂肪）、次に筋肉に付いている脂肪、最後に皮下脂肪になります

回答No.1

noname#206981

えっと、あなたの質問を整理すると、、、
>>１日の消費カロリーが摂取カロリーより多い場合で
ってことは
消費カロリー>摂取カロリーってことですね。

>>基礎代謝以上の食事を摂ったら
ってことは
摂取カロリー>基礎代謝
てことですね。

>>脂肪は増えますか？ それとも基礎代謝以上食べても消費カロリーの方が多いからその分脂肪は減りますか？

カロリー制限ダイエットでは基礎代謝は一切関係ありません。関係するのは摂取カロリーと消費カロリーのみです。
消費カロリーが摂取カロリーを上回っていれば身体に蓄積されている体脂肪は徐々に減少していきます。