1.5時間サイクルの睡眠は本当？

質問

最近寝付けないのですが、人間は1.5時間の倍数で寝るのが良いというのを聞いたことがあります。
だから、5時間しか寝れそうになかったら、あと30分くらいは起きていて、4時間30分睡眠にしたほうがいいというような感じです。

これって、科学的根拠はあるのですか？

回答No.3

noname#85325 · ベストアンサー

おおよそ　そうだと思います
寝る時間が同じだと　夜中にトイレなどに起きる時間も同じですから…

人によって　時期によって

70分の倍倍がいい、80分の倍倍がいい　というように
人によって若干違うらしいこと＝でも大雑把に３０分前後らしいこと
（周りの人たちと　話題になったことがあります）

私も90分の倍倍がいいのですが
４０分をプラスかマイナスをすると　一番体調がいいです…

昼寝なら４０分だけ　or　１３０分（90+40）
夜は　５時間前後寝たい場合は　３００分から４０分を引くか足すか…
→260分　か　340分　

なぜか分かりませんけど。

最初は８０分の倍なのか？　とか　試してみたのですけど
４０分が鍵らしいです
ほかの人がそうなのかどうかは分かりません

お礼

ありがとうございました。

回答No.2

KonnaMonde

>科学的根拠はあるのですか？

科学者が発表しているので、根拠はあるはずです。

私は、実行していますが、９０分の倍数時間以外での目覚めはすっきりしません。

回答No.1

new2009

一応あります。

これが分かり易いかな？

http://www.fuanclinic.com/owl/hakase1.htm