この睡眠サイクルは・・・

質問

約６年ほど前から睡眠障害になり睡眠薬と安定剤を服用しています。

効果のある薬が見つかるまで２年ほどかかり、それからは
約７時間程度眠れるようになっていました。
眠りすぎるたびに薬の量を減らしてもらったり変えたりして
今に至ります。

最近は就寝してから目が覚めるまで４時間程度で一度起きて
お腹がすいてるときは軽く朝食をとります。
時間差はありますが必ず後ですごい睡魔が襲ってきます。
二度寝を３～４時間程度します。
合計で８時間程度寝てることになりますが、そういった生活を
続けていて体に問題ないのか心配です。

生活上で不便なのは午前中にどうしても行かなければいけない
用事がある時です。一度目を覚ましてから準備をしてそのまま
出かけますが移動中にやはり睡魔が来て眠ってしまいます。
法事などはもう座ってるのがやっとでその状態のままほぼ寝ています。

病院の先生に二度寝の話をしてみましたが困ることがある？と聞かれ
たまにというとそれなら寝ていたほうが良い、寝ているときは悪いことを
考えないし起きてる時間が少ないと考え込む時間も少ないと言われました。
一理あると思いますし今はそういった療養が優先なのかなと思いますが
この変なサイクルが心配です。
昨日は自然に睡魔がくるか薬を飲まずに試してみましたが朝の４時過ぎまで
全く何もなく仕方ないので薬を服用し３０分ぐらいで睡魔がきました。

やはり連続して８時間程度の睡眠をとらないと体に不調をきたすことは
あるのでしょうか？

回答No.1

inugirai · ベストアンサー

私も睡眠障害だと思いますが
病院には行っておりません。
大体４～５時間は眠るようにはしていますが
寝つきが悪いのと
寝付いてもすぐ起こされるので
実際の睡眠時間は３時間くらいな気がします。
介護があるのでもう１０年以上この生活です。

不調かと言われると
こんな睡眠時間で不調じゃないわけがありません（笑）
身体中ボロボロですね。
ただ不調だからといって許されるものは何もないので
ひたすら頑張る日々です。

お礼

睡眠時間の長短ではなく一回起きて食事を取り
数時間後にまた寝てしまうことが良くないのかお聞きしたかったのです。
分かりにくい質問ですみませんでした。

回答ありがとうございました。