ジョギングは毎日してもいいんでしょうか？

質問

筋肉トレーニングは回復までは筋肉を休めたほうが良いですが、ジョギングは毎日やってもいいんでしょうか？

回答No.3

noname#29456 · ベストアンサー

初心者の方は、「１回30分、できれば週５日」走る程度がいいようです。
http://runnet.jp/community/beginners/detail.php?_num=45
毎日走ってももちろんOKですが、
自分の体調とよく相談して、身体に疲れがたまってたら休んでください。
私も、大体毎日走ってます。30分ぐらい。

お礼

無理をせずに走り続けるのが良いようですね。
参考URLもありがとうございました。

回答No.2

takoyaki1966

有酸素運動は毎日しても問題ない、と私のスポーツジムのトレーナーさん達は教えてくれました。

ジョギングは一応、有酸素運動の部類ですね。

お礼

無酸素と有酸素の違いは気になっていたんで助かります。
ありがとうございました。

回答No.1

akira-45

ジョギングと言えど相当筋肉は使い疲労しますから適度な休息は必要ですが毎日するかは個人差なので体調に留意したほうがいいですよ。

お礼

ご回答ありがとうございました。