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毎日 ジョギング 時間
私はジョギングは完全な初心者というわけではないのですが初心者に近いです これくらいだと毎日ジョギングするなら時間はどれくらいにとどめておくべきですか？ 初心者はジョギングは1日おきくらいでやるべきだそうですが、時間によっては毎日でもいいような気がするので ちなみに私はジョギングをする目的は本当に軽度の線維筋痛症を治療することですので、速めの速度で毎日ガンガン走りたいです 今までの経験上運動の負荷が大きければ大きいほど痛みが治まることがわかりました 毎日速めの速度で20分くらいまでなら良さそうな気がしますが、どう思いますか？
- adxgamwgaw145
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- マラソン・陸上競技
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質問者が選んだベストアンサー
症状の程度によって、走らない方がいいこともあれば、20分程度ならいいこともあれば、1時間走ってもいい場合もあるでしょう。わずかな情報だけで一概に言えるはずがありません。 適切な診断のためには最低でも1回、できれば複数回の継続した診察が必要でしょう。自分で判断しようとせずにスポーツ医に相談しましょう。
お礼
ご回答ありがとうございます 本当に線維筋痛症といっても本当に軽度なんで今まで治療のために筋トレやジョギングを結構やってきて、どんどん改善してきました 体は線維筋痛症でない人と同じくらい動きます 現在はリリカを1日75mg飲んでいるだけであって、症状は肩より上の部分や足が凝ったような痛みがあるくらいですので とりあえず毎日20分速めの速度で走ってみます