サッカー インステップ

質問

僕はサッカーを始めたばかりの中学一年生です。
僕の悩みは、インステップでけっても、
↑にいかない事です。
なんでなのかがよく分かりません・・・・・
なので、細かいこつを教えてください。
特に足の角度や足の入れ方を詳しく教えてください。

回答No.2

h_masa · ベストアンサー

浮かせたい程度がなんとなく分かりました。
地面からちょっとだけ浮いたライナー性のボールを蹴りたいということですね、たぶん。

先に書いた蹴り方だと上に上がり過ぎてしまいます。
キーパーがゴールキックを蹴る時に使ったりする蹴り方なので。
先の先に書いた蹴り方はボールを浮かせないようにする蹴り方なのでインステップキックの基本ができていないと地面をゴロゴロッと転がるボールになってしまうかもしれません。

以下にインステップの基本的な蹴り方を書きます。
(1)ボールの真横に軸足を踏み込む。
軸足のつま先の向きは蹴りたい方向に向ける（軸足側の方向にほんのちょっと開いても構わない）。
また軸足の位置はボール１個分以上横に離れた位置が良い（軸足の位置がボールに近過ぎると蹴り足が振りにくいから）。
(2)蹴り足を振り上げる。
(3)軸足に体重を乗せる。
軸足の膝は軽く曲げ、上体を軸足側に気持ち傾ける。
(4)蹴る面のボールの中心部分を良く見ながら、蹴り足の甲の中心でボールの中心を蹴る。
この時、足の甲は地面に対して垂直に立った状態ではなく、地面に対して斜めになるように振る。
（上記(1)でボールから少し離れた位置に軸足を踏み込み、(3)で膝を軽く曲げ、上体を軸足側に気持ち傾けていれば、自然と足の甲は地面に対して斜めになる）
あと、足の甲は伸ばす（足の指を少し曲げるようにして足を緊張させると足首が固定される）。
(5)ボールを蹴った直後はすぐに上体を起こさず、上体は少し前傾のまま。
(6)蹴り足のフォロースルーは自然に振り上げる。
足が振りあがってから上体を起こす。

大切なのは、足の甲の中心でボールを蹴ることと、ボールの中心を捉えること、あと軸足の向きと位置です。

お礼

おかげさまでボールが浮くようになってきました！！
本当にありがとうございました＞＜
これからもがんばります。
本当にありがとうございました。

回答No.1

h_masa

インステップキックでボールを浮かせたいということでしょうか？

ボールを浮かせたい場合のポイントは、
(1)ボールの下半分を蹴る。
※下半分はボールを上下に分割して考えた場合
(2)軸足はボールより後ろに踏み込む。
（真横ではなく気持ち斜め後ろで軸足のつま先がボールの後ろ半分より前に出ないこと）
※後ろ半分は前後に分割して考えた場合

一連の動作で記述すると以下のようになります。
(1)ボールより後ろの位置に軸足を踏み込む。
(2)蹴りを振り上げる。
(3)軸足に体重を乗せる。
（軸足の膝を軽く曲げ、上体を軸足側に気持ち傾ける）
(4)蹴り足の甲でボールの下半分を蹴る。
この時、足の甲は地面に対して垂直に立った状態ではなく、地面に対して斜めになるようにし、足の親指の付け根あたりをボールの真下に滑りこませるように振る。
（上記(3)で上体を軸足側に気持ち傾けていれば、足の甲は地面に対して斜めになる）
(5)ボールを蹴る瞬間は上体を軽く上に反らすようにする。
（体重を軽く後ろにかける感じ）

写真なしの説明は難しいですが、軸足をボールより後ろに踏み込んで、ボールの下半分を蹴れば、ボールは上げたくなくても上がってしまいます。

お礼

おぉ！！またありがとうございます＞＜
前のしつもんで聞いたことをやってみたのですが
ボールが浮かなくて・・・。
２回も教えていただき本当にありがとうございます。