一週間に数10分でできる筋トレ

質問

MB3z方式とかHSMT方式とか、いろいろ1週間に一回数10分でできる筋トレが紹介されていますが、実際のところどうなのでしょうか。
この4月から転職し、スキルアップを目指していろいろ仕事に取り組みたいのですが、運動や体づくりもしたいところです。モチベーションを保つためにもスポーツジムに通っておりましたが、職場が変わり、営業時間までに帰ろうとするとどうしても仕事ができません。
そんな時に1週間数10分の筋トレの宣伝を見つけたのですが、実際はどうなのでしょうか。
以下、蛇足です。
以前、筋トレではないのですが、一週間で30分（のDVD講義を見ながら練習）でできる通信のカルチャースクールに申し込んだところ、講義を見るのは確かに1週間で30分でしたが、その内容を毎日15分以上は繰り返して練習しなければならないというオチがありました。しかも紙媒体にはそのことを書かず、申し込み、実践している最中に電話相談の際に口頭で言われたので、キレてしまったことがあります。もちろん、楽をしたいわけではなかったのですが、そういうものならそういうものとして最初に言われたら、そういうものとして受け入れるつもりだったのですが・・・。

回答No.1

inaken11 · ベストアンサー

筋トレ自体、１箇所鍛えるのに１０分もあれば十分でしょう。

本屋で自分で納得できる筋トレ本を探したほうがいいですよ。

http://rikigaku.blog82.fc2.com/blog-entry-8753.html
こういうのは情報商材というやつなんで気をつけてください。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%83%85%E5%A0%B1%E5%95%86%E6%9D%90

お礼

なるほど、一行目を読んで目が覚めました。ついつい「少ない時間で何とかしないと・・・。」という気持ちから焦りが生まれていました。情報商材についても漠然とはあやしがっていたのですが、はっきりと利用しないで済みそうです。ありがとうございました。

回答No.2

suplex49

筋トレの方法だけでなく、食事のとり方や休息の方法について、解説しているページがありました。
ただ闇雲に筋トレをすれば良いわけではなくて、筋トレ、食事、休息をバランスよくとることが、大事なんだそうです。