プロテイン、アミノ酸について

質問

最近ジムで筋トレを始めたど素人です。ひとつサプリについて分からないので教えて下さい。
プロテイン（たんぱく質）は体内で分解されてアミノ酸になって筋肉になるんですよね？
て、事はプロテインでは無くて、アミノ酸のサプリを摂取すれば手っ取り早く筋肉になるんじゃ無いんですか？？
ど素人ですいませんが、教えて下さいませ。

回答No.3

noname#93220 · ベストアンサー

素人なりの私の現在の認識ですが、
口に入れた物が全て筋肉になるかどうかの話は置いておいて。
１０分後に筋肉になるか、１時間後に筋肉になるかだけの問題ですよね。
結果的にどちらも同じではないですか？

もう一つ。
１０分後に筋肉になっても、１時間後は筋肉になる材料が無くなってしまい、
逆に筋肉が減っていきますが、
比較的ゆっくり吸収されるものは、常に少しずつ筋肉になるので、
必ずしも吸収が早い方が特とは限らないと思います。

そんな訳で、私は吸収の早さに意味があるのは運動前後で、
そのほかは吸収の遅いものの方が優れていると思います。
まぁ、１時間おきに高価なアミノ酸を大量に飲むなら話は別ですが。

回答No.4

suplex49

筋トレの方法だけでなく、食事のとり方や休息の方法について、解説しているページがありました。
ただ闇雲に筋トレをすれば良いわけではなくて、筋トレ、食事、休息をバランスよくとることが、大事なんだそうです。

回答No.2

zontora

確かにあなたのご指摘どおりですが
急激な筋肉増強は、体に逆に負担がかかりますので
ほどほどにしておきましょう。

お礼

回答感謝致します。的外れな質問では無かったようなので良かったです。ありがとうございました。

回答No.1

noname#90298

まずコストパフォーマンスが全然違います。アメリカ産の有名なプロテインはアミノ酸よりもだいぶ安く変えます。
それからアミノ酸は消化がプロテインよりだいぶ早いので日常的に多く摂っているとお腹に変調が出る人もいます。これはプロテインもそうですが。
市販のプロテインはたんぱく質の他にもビタミンやミネラルを豊富に含んだものが多いですから栄養摂取の助けにもなります。

早い吸収が必要とされる場合、例えば運動後すぐに摂取するならアミノ酸が良いですし、寝る前などはプロテインが良いでしょう。

それからアミノ酸が早く吸収されるといっても、別に筋肉が早く成長するのではありません。基本的に就寝中に超回復が起こりますので。

お礼

早速の回答感謝致します。なるほど、コストの問題等もあるんですね。勉強になりました。