心が壊れそう

質問

自分の離婚、身内の立て続けの死が続いて心がボロボロです。
最近では時々、吐き気や手が震えます。一日中寝てる日もあります。
いっその事、休職しようと思っています。
退職しないと、ワガママですかね。

回答No.5

aco1216 · ベストアンサー

私も、2年程前、離婚と鬱を同時期に経験しました。
傷つく事、沢山あったと思います。
これからの不安も沢山あると思います。

ですが、今は、どうか傷ついた心や体を癒して下さい。
吐き気や震えの症状が出ているんですね。
体が悲鳴をあげているのだと思いますよ。
病院には行かれましたでしょうか？

休職の制度が使えるのなら私は、休職をお勧めしたいです。
私は、仕事を退職してしまう事になりましたが、
仕事を探すまでに苦労をし、慣れるまでに気持ちが不安定でした。
社会にスムーズに適応するのが難しいです。
薬のせいで、ぼーっとしてしまうし、新しい事を覚えるのも
なかなか頭に入りませんでした。
新しい環境や、人間関係も、0から築き上げるのには、
大変苦労しました。

今まで、ちゃんと働いてきたのだから、
労働者の権利は使用しても良いと思いますよ。
お金や仕事が無いのも、鬱の悪化にもなってしまいます。

医師の診断書があれば、最長1年半休む事ができますので、
お仕事と向き合うのは、もうちょっと先で良いと思います。

後、できれば、どなたか身近な方に辛い気持ちをお話しできると
良いのですけど・・。
（ご無理なら、お医者さんやカウンセラーさんに相談して
気持ちを楽にされて下さいね。）
あまり、ご自身を責めないで下さいね。

回答No.4

ajnsuqbaas

大変な状況、お察し致します。

会社に休職という制度がある以上、退職しないとわがままなどということはありません。
かなりうつ病が進んでいる可能性が短い文面からも読み取れます。
（抑鬱気分、睡眠障害、易疲労・倦怠、摂食障害、振戦…）
休職が強く推奨されます。
・精神科にきちんと行ってお薬をもらう
・さらに診断書を書いてもらって、届けを出し、休職する
・まずはよく休む。ただし朝はやや遅くていいので起きて昼夜逆転を防ぐ
　　昼夜逆転は体が求めており必要という説もありますので医師の指示に従ってください
・回復してきたら、認知行動療法を試してみる。
　重いうちはつらいかもしれません。
　また、抑鬱の理由が、歪んだ考え方に基づいてなさそうな状況なので
　医師に相談してください。
　自習書（カウンセラーとできればなおいい）
　　こころが晴れるノート（一番やさしい）
　　いやな気分よさようなら（分厚いがすこしずつ。後半は省略）
　　バイポーラーワークブック（双極向きですが単極うつでも使えます）
　　自己評価メソッド（自分のことが好きになるために）
　　アサーションのセミナー（自分の気持ちを適切に伝えるために－これができると自分のことが好きになれるというのが、心理学上の定説）
・障害者職業センターなどの復職訓練施設を利用して戻る準備をする

あとは、一人住まいですか。自殺念慮があるようなら親などと一緒に住んだ方がいいと思います。

回答No.3

tmoyan

休職して収入が減っても有る程度財政的に問題が無い様ならば職場が許す範囲で休職してみましょう。

離婚は「一つの社会勉強」と捉えられませんか?　次回相手が現れた時前の経験が　少しは人を見る目を育ててくれていると思いますよ?

お身内のご不幸真にお気の毒様です　が人にはそれぞれ宿命が有ろうかと思います　私も単年に身内の死を複数経験していますが　「宿命・寿命」なのです　

辛い気持ちお察ししますが　dadadandanさんにはdadadandanの人生があります　一度ゆっくり休まれてはいかがですか?

回答No.2

kiroro810

ときに、休むことも必要です。
自分に甘えることは、悪いことではないと思いますよ。

私も、心に穴が開いたとき、同じように疲れはて、体調にも出てしまいました。
まわりにはかなり甘えてしまいましたが、ゆっくりしたことで、今は元気です。

自分を大切に。
心優しい気持ちは忘れずに、素直なまま、休みましょう。

きっと、笑顔でいれる日々が来ます。

回答No.1

chaa-ta

必死に頑張って壊れてしまうより、どれだけ時間がかかっても、休んで健康な方がずっと良いです。
私はdadadandanさんの心の健康を心配しています。
ワガママであろうと何であろうと、ゆっくり休んでほしいなと思います。

後のこと、周りのことを心配することが、dadadandanさんの毒になっているのではと思います。
心の薬は何ですか？
気持ちを素直にさせて、そのままの形で行動することを恐れないで下さい。

気持ちが楽になれることだけを考えて良いと思います。