足やせ

質問

中学生になってからだんだんと脚が太くなっていき、特に太ももが誰にも見せられないほど太ってます。

早く、短いスカートなんかがはけるようになりたいです。

ただ、どうしたらいいのかまったくといっていいほど分かりません。

どういうことをすればいいのか教えてください

回答No.3

noname#29456 · ベストアンサー

中学で部活動はしてる？
それは何部？体育系？
以上補足してください。

中学生なら、ハードな食事制限はしなくてもいいよ。
３食は制限せずに好き嫌いせずしっかりと食べましょう。
特にカルシウム・鉄分・ビタミンが不足しないよう、牛乳・乳製品、大豆製品、小魚、緑黄色野菜、海藻類などをしっかり食べましょう。
間食（特にファーストフード、スナック菓子、ジャンクフード、清涼飲料水など）は控えましょう。
そして適度な運動と早寝早起き、規則正しい生活。
（もし運動部なら、その活動をしっかりと！そうでないなら、通学で歩くor自転車に乗る距離を数km増やす程度でいいかな）
よく動き、よく食べ、よく学び、よく眠る。
これだけ心がけていれば大丈夫です。

以下のページの「思春期ダイエットの注意点」も参考に。
http://www.occn.zaq.ne.jp/cleverdiet/shishunki.html

補足

部活は合唱部です

遅くなってすみません

回答No.2

yuyuyunn

こんにちは

血行が悪くなっていると思いますので
冷やさないこと
薄着をしないこと
湯船に使って温まる事
後は軽い運動ですね

後は見られている意識も効果的だと思います

回答No.1

a-mituki

以前聞いた情報ですが、貧乏ゆすりは実は足やせには効果的らしいです。
周りから見たら嫌ですが、一応参考に。
他に効果的なのはやっぱり走るしかないですね。足は走れば腹や腕や顔と違い最短でやせるはずです。