腸が鳴ってて困ってます…

質問

なぜか授業中に腸が鳴って困ってます。音はガスが出たような音です。お腹が空いての音ではなく、確実に腸から鳴ってます。原因がわからないので対策ができません。同じような経験のある方いましたら原因と対策を教えて下さい。お願いしますm(_ _)m

回答No.3

bouk

No.2です。
>16時半にパンを食べてます。やはりそういうのも関係してますかね？
パンは、菓子パン（チョコレート、クリーム）？それとも調理パン（サンドイッチ、惣菜パン）？
できれば甘い菓子パンはさけて、ゆっくり噛んで食べてください。

腹鳴りの対策としては…以下のことに気をつけて。
※口ではなく鼻で呼吸する
※食事の時はよく噛んで唾液と食物とを混ぜ合わせガス抜きする。
※姿勢をよくする。姿勢が悪いと、肺からのガス交換が悪くなるため、腸内にガスがたまりやすくなる。
※ストレスをためないこと。ストレスは胃腸の働きや蠕動を悪くする。
※炭酸飲料、ガム、油もの、糖分はできるだけ控え、乳酸菌や食物繊維を摂取する。

回答No.2

bouk

お腹の音は、お腹に溜まった空気の音なので、空気を飲み込まないようにすることが一番です。
少量の空気なら腸内で吸収されますが、その量を超えているんだと思います。結果、お腹に溜まった空気が腸の蠕動運動で鳴ってしまう…
また鳴るのではないかと不安になり、緊張して唾液とともに空気を飲み込む、という悪循環に陥りやすいですのでリラックスを心がけてください。
飲み込んだ空気は、ゲップやオナラという形で出すしかないですよ。

補足

回答ありがとうございますm(_ _)m 自分の場合18時から21時まで授業なのでその間にお腹が空いて音がならないように16時半にパンを食べてます。やはりそういうのも関係してますかね？

回答No.1

eiji5620

学生さんですよね 内課検診の時に質問してみたらいかがですか医師ですから確実な回答をくれますよ 大丈夫だとは思いますが年には年を押して聞いてみてください 専攻している医学知識が違いますから参考にしてください