腸の音や腸内ガスについて。

質問

初めまして。高校３年生の女子です。

私は毎食後や便秘のときに腸や背中の下の方でギュー・ゴロゴロ・ボコッという音がします。１時間目や午後の授業のときは特に音が鳴る気がします。

騒がしい場所や家で鳴る分には全然構わないのですが、授業中や試験中に鳴ると恥ずかしくその後集中できなくなってしまうので苦痛です。

３月頃から内科に行きガスコンやポリフル、チアトンカプセル、マグミット錠を処方され飲んでみたのですが治る気配がありません。

また、ガスを発生しやすい食べ物をなるべく食べないよいにしたり乳製品を適度に食べるよいにすることなどをしていますがこれも効果が無いように思えます。

今年度は受験の時期ですし辛いです。腸の音を解消する方法や音が鳴る原因など教えてほしいです。

回答No.1

bouk

お腹の音は、口から飲み込んでしまった空気　か　腸内で発生したガスが、
腸の蠕動運動で鳴っているのだと思います。

食事をする時に食べ物と一緒に飲み込んでしまう空気や唾液と共に飲み込んでしまう空気。
便秘が原因で発生した腸内のガス。
breakinnnさんの場合はおそらく両方。処方された薬の効果を上回るガス、空気の量なのでしょう。

まず気をつけることは、空気を飲み込まないようにすることです。
口呼吸ではなく鼻呼吸をすること。
早食いをせずによく噛んで食べること。
炭酸飲料、ガム、油もの、糖分は飲みすぎず食べすぎないこと。
お腹を冷やさないこと。冷たい飲食物もできれば控えること。

飲み込んでしまったらゲップで出すか、オナラで出すか、どちらかです。

腸内で発生するガスは、便秘を解消できれば一番良いのでしょうが…
腸内環境を整えるために、乳酸菌、ビフィズス菌や食物繊維の多いものを食べて、適度な運動。
http://www.health.ne.jp/library/3000/w3000379.html

お礼

お返事が遅くなってしまいすいません。
丁寧な解答ありがとうございます！

空気ですか…確かに食べるスピードは友人と比べると早い気がします。部活も引退し運動不足ですし今後はこの２つと食べるものを気を付けようと思います。

ありがとうございました！