体脂肪率について

質問

こん○○は。
筋力トレーニングを週２回２年ほど行っている、３０代男性です。
毎回トレーニング前に家庭用の体脂肪計で、体脂肪率を量っています。
体は見たところかなり変わってるんですが、体脂肪率はほとんど変動しません。なぜなんでしょうか。
因みに体重は２年前よりむしろ減っています。

回答No.2

thirdforce

分母の体重が減っていますので、
体重が減って、体脂肪率が同じであれば、体脂肪は減っています。
間違いありません。
私は、じむにかよっていますが、よく言う、有酸素運動で、体脂肪が減るといいますが、筋トレのほうがよく体脂肪が減るのを、認識しました。その上、筋肉がつくと、基礎代謝が上がり、リバウンドもすくなくなります。筋トレでも、息を必ず、止めずに、ゆっくり、吸い、はく
これも、有酸素運動です。消費カロリーは大きいです。
やってみれば、お分かりでしょう。筋トレはかなり疲れます。
でも一番は水泳でしょう。それも、筋トレの後。

回答No.1

zorro

さんこうに

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