ベストアンサー たんぱく質50gを玉子焼きで摂る場合、卵は何個必要でしょうか？ 2009/04/01 23:58 たんぱく質50gを玉子焼きで摂る場合、卵は何個必要でしょうか？ みんなの回答 （2） 専門家の回答 質問者が選んだベストアンサー ベストアンサー w6_6w ベストアンサー率47% (261/554) 2009/04/02 00:18 回答No.2 卵100g（可食部）のたんぱく質が12.3gなので、約400gでたんぱく質50gを摂れます。 卵1個を50gとすれば、おおよそ8個分になります。 http://cookingfight.web.infoseek.co.jp/html/eiyou/top_eiyou303.html 調味料に含まれるたんぱく質は少量の為、計算にいれていません。 また、実際に使われる卵によって個数は変わりますので参考までに。 質問者 お礼 2009/04/09 15:55 ありがとうございました。参考になりました。 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 その他の回答 (1) sugarp ベストアンサー率54% (721/1331) 2009/04/02 00:15 回答No.1 焼いた後の卵1つの標準なタンパク質含有量は、食品のサイトなどで 調べますと、約3.4gだそうです。（生だと若干ですが、下がります） なので、50／3.4＝約14.7 よって確実に摂るには15個でしょうか。 質問者 お礼 2009/04/09 15:55 ありがとうございました。 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 カテゴリ 健康・病気・怪我病気・怪我・身体の不調栄養・サプリメント（健康） 関連するQ&A 玉子に含まれるタンパク質 玉子に含まれる蛋白質の量について教えて下さい 鶏卵のL玉には蛋白質が何グラム含まれているのでしょうか？ サイトなどで調べてみると6ｇ～10gと数値がバラバラです また、ゆで玉子などにすると熱によって蛋白質が壊れてしまうなどということはありますか？ よろしくお願いします 抜け毛には１日何gのたんぱく質が必要ですか？ 抜け毛対策の場合、 【１日何ｇのたんぱく質が必要ですか？】 目安ですが、 納豆１パック約８gのたんぱく質が含まれているとわかりました。 これだけでは不足でしょうか？ 効率的にたんぱく質を摂取するにはどうしたらいいでしょうか？ 卵のたんぱく質 たんぱく質をとる為に卵を食べてるんですけど、生で食べるのと、ゆで卵にして食べるのとたんぱく質の量ってかわるんでしょうか、変わるならどれくらい違うのか教えてください。 夜が怖い？不眠を克服する具体的な方法 OKWAVE コラム 必要タンパク質は体重gですが飲むとどうなりますか？ １日の必要タンパク質摂取量は体重gと聞きます。 運動をせずにこのタンパク質量を摂取するのとしないのでは 何か違いがありますか？ 運動しないと意味がないでしょうか？ 健康維持などの点で取ったほうがいいのでしょうか？ 教えてくださいよろしくお願いします。 Gタンパクについて 最近、創薬研究などでGタンパクというものが使われていると聞きました。 そもそも、Gタンパクってどんなものなのでしょうか？ また、それを使ってどのように創薬を行っているのでしょうか？ Gタンパクの研究についてもお願いします 教えてください。 よろしく 卵 タンパク質の変性 卵のタンパク質の変性について質問です。 タンパク質は、加熱することで変性しますよね？ しかし、変性することによって何か変化はあるのでしょうか？ 含有されるタンパク質の量が変わることはないのですか？ 詳しく教えて頂ければありがたいです。 筋トレしてる場合の摂取タンパク質の量について。 ネットで筋トレしてる場合は体重１ｋｇにつき１．５～２ｇのタンパク質量を摂取した方がいいとありました。 体重が７０ｋｇ程度なので、これを豆腐や納豆、卵などで補うとするとかなりのカロリーになってしまい大変です。現在はザバスで効率よく１００ｇ程度毎日摂取しておりますが、ザバスはやめようと思っています。 納豆１パックはタンパク質が６ｇ程度、卵１個で５ｇ程度なので、一番効率が良いのは豆腐一丁（約２００kcal）で２０ｇのタンパク質が摂取できるので豆腐を３丁ぐらい食べればいいのですが、豆腐の食べ過ぎで何か問題が生じるでしょうか？ それと、質問したいことは体重７０ｋｇ程度で筋トレを毎日行って、７０ｇ以下のタンパク質しか摂取できない場合は筋肉量は減少していくのでしょうか？ 詳しい方よろしくお願いします。 たんぱく質たった8ｇ ウィダーinゼリーのたんぱく質は4ｇと乳ペプチド3ｇ コラーゲンペプチド1ｇ 合計で8ｇということですか？ プロテインとうたっている割にはたんぱく質が少ないですね、 それともペプチドに何か秘密でもあるんですかね～。 G蛋白質とは？ 先日、ある資料でメラトニン（松果体から分泌されるホルモン）受容体遺伝子がクローニングされ，メラトニン受容体は G 蛋白結合性であり・・・とありました。 このG蛋白質とはある機能を持った蛋白質か何かの総称なのでしょうか？ それとも、Tが特定起源を意味する、T細胞のようなものでしょうか？ どなたか、この蛋白質について教えて下さい。Gが何を意味するかなど・・・。 タンパク質の変性について。 牛乳は加熱しても膜は張るものの完全に凝固することはありませんが、卵は加熱すると完全に凝固しますよね。この違いは何でしょうか？ タンパク質の種類の違いがこのような結果になるのでしょうか？ 牛乳は可食部100ｇ中に約3ｇのタンパク質が、卵は可食部100ｇ中に約12ｇのタンパク質が含まれるとされていますが、この含有量の差が関係しているのでしょうか？ ご回答よろしくお願いします。 タンパク質 痩せているので本当は太りたいのですが、体質的に太らないので筋トレをしようと決意しました。 そこでこちらで過去ログなど調べましたが、どうやらタンパク質を摂るのが良いんですね。 プロテインも考えましたが出費が痛いので、たんぱく質の多い食品を食べようと思います。 そこで、タンパク質の多い食品を教えていただけないでしょうか？ また、プロテインだとトレーニング直後に摂るのがベストのようですが、タンパク質の多い 食品もやはりトレーニング直後が良いのでしょうか？そうすると、食前にトレーニングすべきでしょうか？ それと調理方法なども教えて頂けたらと思います。例えば卵の場合、ゆで卵、卵焼 き、生などうありますが、どれが効果的でしょうか？ 一応、余裕があればプロテインも買おうとは思ってますが、その場合下記HPの、ホエ イプロテインおいしいココア味（700g）にしようかと思ってます。栄養価など載って ますが、この商品どうでしょうか？価格的にもお得なんでしょうか？ http://www.weider-jp.com/cgi-bin/shop/index_pro.cgi 長くなりましたがどうかよろしくお願いします。 卵やツナなどのタンパク質を摂ると、髪がふさふさになる？ 髪はタンパク質から出来てるそうですが、卵やツナ、ササミやプロテインなど筋トレの人のようにタンパク質をいっぱいとると、髪がふさふさになったりするんでしょうか？ 自分はどう見られている？年齢と見た目のギャップが気になるあなたへ OKWAVE コラム 必要蛋白質って・・ 一日のうちに必要な蛋白質や筋肉をつける場合の蛋白質の量ってのは、 アミノ酸スコア（プロテインスコア？）が100のものでってことですかね？ それとも、米や豆腐などの100でない菜食の物に含まれてる栄養成分上の蛋白質での量でもってことでしょうか・・？ でも、その場合100じゃない物は含まれてる蛋白質の何％かしか筋肉の発達や修復に使われないんじゃ・・・。 ジム歴の長い方や専門家の方々がいらっしゃったらご意見をお聞きしたいです。 もちろんそれ以外の方々もご存知でしたら是非。 これでたんぱく質足りてますか？ 体重４０ｋｇの女性です。 今日食べたたんぱく質：納豆１パック、豆腐半丁、低脂肪牛乳１カップ、ヨーグルト小１個、ゼラチン５ｇ 昨日食べたたんぱく質：卵２個、低脂肪牛乳１カップ、納豆１パック、ゼラチン５ｇ、プリン小１個 おととい食べたたんぱく質：豚肉２００ｇ、低脂肪牛乳１カップ、ゼラチン５ｇ、ヨーグルト小１個 このほかに、パンやご飯、パスタ、せんべいなども普通に食べていますが（特にダイエットしていません）、これらに含まれているたんぱく質もあると思います。 大体上記で私くらいの体重の女性のたんぱく質所要量、足りてますでしょうか？ お米100gのたんぱく質は何gでしょうか？ お米100gのたんぱく質は何gでしょうか？ 卵のたんぱく質は白身？黄身？どっちに多い？ 卵のたんぱく質は白身？黄身？どっちに多いのでしょうか？ 黄身だと思ってました、白身だと言う人が多く・・・。 では、黄身の成分は主なる栄養分はなんでしょうか？ 卵の栄養素について詳しいかた宜しくお願いします。 たんぱく質の1日当たり必要摂取量 たんぱく質は1日60グラム摂る事が必要だと、聞いた事があるのですが、私の食事内容の場合そこまで取れておらず、割と少なめです。もしかすると、30グラムも摂れていないかも・・・ 炭水化物が多いです。 このような食生活は何年も続いているのですが、やはり良くないのでしょうか。この、たんぱく質が十分に摂れていないという事により、具体的には身体にどのような影響があるのでしょうか。 タンパク質、足りていますか？多すぎますか？ カッコ内が私が自分で算出したタンパク質の量です。一日にだいたいこれ＋いもと野菜と果物を食べるのですが、足りていますか、多すぎますか？ 女性、体重４２キロで、運動量は人並みです。筋肉を付けたいので筋トレをしています。必要摂取量は何もしない人１ｇ/１キロで、よく運動する人２ｇ/１キロと書かれているので、摂取すべきタンパク質は一日に４２ｇ～８４ｇ位かなと思っているのですが、程度が分からず、足りているのか多すぎるのか分かりません。 生米 ５．５ｇ/６０ｇ （９．２ｇ １００ｇ） パスタ １１ｇ/８３ｇ （１３ｇ １００ｇ） 小麦 ４ｇ/４０ｇ （１０ｇ １００ｇ） 卵 １２.３ｇ/１個 （１２．３ｇ １個） 大豆（乾） ７ｇ/４６ｇ （３５ｇ １００ｇ） 肉 ２４ｇ/１２５ｇ （２０ｇ １００ｇ） ミルク ６．８ｇ/１００ｃｃ 計７０. ６ｇ 食事で20g以上のタンパク質をとるとどうなるか？ 筋トレをしているんですが、一度に体が吸収できるタンパク質量は20gというのを読みました。 そのためプロテインも20g以下で取っていたのですが、焼鶏など少し肉が食事に入るだけで40gから50gになることがよくあります。 その場合、20g以上のタンパク質は吸収されないで排出されてしまうのでしょうか？ 一日に必要なたんぱく質 こんにちは。 筋肉を落とさずシェイプアップしたいのですが、 一日に必要なたんぱく質は何ｇでしょうか？ １６８cmの５２ｋｇであと３ｋｇ痩せたいです。 よろしくおねがいします。 注目のQ&A 「You」や「I」が入った曲といえば？ Part2 結婚について考えていない大学生の彼氏について 関東の方に聞きたいです 大阪万博について 駅の清涼飲料水自販機 不倫の慰謝料の請求について 新型コロナウイルスがもたらした功績について教えて 旧姓を使う理由。 回復メディアの保存方法 好きな人を諦める方法 小諸市（長野県）在住でスキーやスノボをする方の用具 カテゴリ 健康・病気・怪我 病気・怪我・身体の不調 眼の病気・コンタクトレンズ・視力矯正禁煙・禁酒栄養・サプリメント（健康）病気怪我がん・心臓病・脳卒中ヘルスケア(健康管理)アレルギー・花粉症風邪・熱・インフルエンザ薄毛・抜け毛病院・通院・入院食中毒・ノロウイルス生活習慣病・糖尿病・高血圧その他（病気・怪我・身体の不調） カテゴリ一覧を見る OKWAVE コラム 突然のトラブル？プリンター・メール・LINE編 携帯料金を賢く見直す！格安SIMと端末選びのポイントは？ 友達って必要？友情って何だろう 大震災時の現実とは？私たちができる備え 「結婚相談所は恥ずかしい」は時代遅れ！負け組の誤解と出会いの掴み方 あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVE セレクト コスメ化粧品 化粧水・クレンジングなど 健康食品・サプリ コンブチャなど バス用品 入浴剤・アミノ酸シャンプーなど スマホアプリ マッチングアプリなど ヘアケア 白髪染めヘアカラーなど インターネット回線 プロバイダ、光回線など
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