たんぱく質50gを玉子焼きで摂る場合、卵は何個必要でしょうか？

質問

たんぱく質50gを玉子焼きで摂る場合、卵は何個必要でしょうか？

回答No.2

w6_6w · ベストアンサー

卵100g（可食部）のたんぱく質が12.3gなので、約400gでたんぱく質50gを摂れます。
卵1個を50gとすれば、おおよそ8個分になります。
　http://cookingfight.web.infoseek.co.jp/html/eiyou/top_eiyou303.html

調味料に含まれるたんぱく質は少量の為、計算にいれていません。
また、実際に使われる卵によって個数は変わりますので参考までに。

お礼

ありがとうございました。参考になりました。

回答No.1

sugarp

焼いた後の卵1つの標準なタンパク質含有量は、食品のサイトなどで
調べますと、約3.4gだそうです。（生だと若干ですが、下がります）

なので、50／3.4＝約14.7

よって確実に摂るには15個でしょうか。

お礼

ありがとうございました。