ベストアンサー 体に酸素を取り入れる方法 2009/03/27 14:02 血流が悪いので良くしたいです(>_<) 血液や脳など、体に酸素をたくさん取り入れたいです。 ジョギング?マイナスイオン(森林浴)? どんな方法があるでしょうか?アドバイスお願い致します。 みんなの回答 (4) 専門家の回答 質問者が選んだベストアンサー ベストアンサー albert8 ベストアンサー率61% (1658/2703) 2009/03/27 18:05 回答No.2 やはり必要なのは運動でしょう。軽い運動したり時折、深呼吸してみると良いと思います。 激しいスポーツをするために酸素補給することはそれなりに意義のあることですが、体を使うことをせず、徒に酸素補給をすると酸素過剰摂取になって活性酸素の害が出てくる可能性があります。 質問者 お礼 2009/03/27 20:44 軽い運動をしたときに、深呼吸をしようと思います。 御回答ありがとうございます! 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 その他の回答 (3) Ok-nishi ベストアンサー率0% (0/1) 2009/03/31 01:19 回答No.4 フィットライン・アクティヴァイス・オキシプラスは PM-Japn のホームページを参照下さい。 hッtp://www.pm-japan.jp 紹介者 ID = 7201605 です。 参考URL: hッtp://www.pm-japan.jp 質問者 お礼 2009/03/31 14:39 フィットライン・アクティヴァイス・オキシプラスを発見できました。経験者で自信ありとの事ですので、早速検討に入りたいと思います。 URLの添付をありがとうございました。また、何回もありがとうございました!! 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 Ok-nishi ベストアンサー率0% (0/1) 2009/03/28 14:26 回答No.3 私はネット登録をして PM-Japan 社から Bセットを \19,530 で購入しています。登録するとフィットライン・アクチヴァイズ・オキシプイラスが \8,500 で購入できます。これを摂取していれば病気をしない体になると確信しています。 質問者 お礼 2009/03/31 14:47 日本や海外のスポーツマンの生活についても、いろいろと調べています。一流スポーツ選手をお手本にすればいいですね。御回答をヒントにさせていただいております。ありがとうございます。 質問者 補足 2009/03/30 13:24 再度失礼致しますm(__)m 参考になるURLを添付していただけますか? 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 Ok-nishi ベストアンサー率0% (0/1) 2009/03/27 14:49 回答No.1 貴方は健康サプリメントを摂取されていませんか?色々出回って居りますが、世界の一流スポーツマンが愛用しているドイツ製のフィットライン・アクチヴァイズ・オキシプイラスと言う優れものが有ります。少々高価ですが摂取して数分でエネルギーを体感するような物があります。1ヶ月分で定価8,400円です。 質問者 お礼 2009/03/27 17:01 「スポーツマン」をヒントに、有酸素水についても調べています。ありがとうございます。 質問者 補足 2009/03/27 16:51 アドバイスありがとうございます! 早速ネットで検索してみましたが・・・どこで手に入るでしょうか? 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 カテゴリ 健康・病気・怪我病気・怪我・身体の不調ヘルスケア(健康管理) 関連するQ&A 酸素の体に及ぼす好影響について 酸素が体に良いことはよく存じ上げています、例えば会社生活の中でちょっと気分転換になりかつ体にとって血液循環をよくするというような効果があるのは、どのくらいの量を摂取すると良いのでしょうか? また、その酸素はどのくらいのコストで調達できるのでしょうか? わかる方、是非ともおしえてください。 高酸素カプセルは二日酔いとかにも聞くとお聞きしましたが、そのような高価なものを知りたいのはなく、安価で気分転換ができ、血液の多少循環がよくなる程度のものを求めております。 「酸素」の定義について 酸素分子はマイナスイオン化すると 「酸素」とは呼ばれないのでしょうか? 血液中の酸素濃度を上げる方法 数年前に病院で血液検査をした時、医師に「血液中の酸素の濃度が普通の人の60%」しかないと言われました。 その医師が言うには、そういう人は稀にいるらしく、体力のなさを指摘されました。 確かに体力はない方です。(といっても生まれつきこの身体で、他の人の身体を体験した事がないので、殆ど自覚はないのですが) それよりも年々、脳の働きが鈍くなってきているような気がします。 自覚症状と言えるほどの症状もないのですが、なんとなく集中力に欠けていたり、思考が浅かったり、やる気が出なかったり……といった感じです。 そこで、通院や高価な器具に頼る事なく、血液中の酸素濃度を上げる方法があれば教えていただきたいのですが、何か良い方法はないでしょうか? 確かに今の状態のままでも生活に支障はないのですが、やっぱりもう少しなんとかしたいなあっと思ってしまいます。 どうぞよろしくお願いします。 夜が怖い?不眠を克服する具体的な方法 OKWAVE コラム 血流が悪いかどうか調べる方法はありますか? 血流が悪いかどうか調べる方法はありますか? 最近脳に血液が回っていない感じがします。 症状的には緊張型頭痛な感じです。 血流が悪いか調べたいのですが病院に行かず簡単な方法はありますでしょうか? 血圧なども関係があるのでしょうか? また血流がよくなる方法もあれば教えてください。 宜しくお願い致します。 酸素バーって身体に平気? 酸素バーとか家庭用酸素チャージャーとか「酸素」がブームみたいなんですけど、本当に身体に良いのでしょうか。 マイナスイオンブームと同じ類だとは思いますが・・・ 気持ち良さを実感できるそうですが、「活性酸素」の問題も気になります。 その場はリラックスできてもあとあと身体に悪いのではないかと心配です。 というのも、一度体験したいけど、ちょっと怖い気がするからなんですけど・・・(^∇^) 有酸素運動の事で 体脂肪を減らす為に有酸素運動(ジョギング&ウォーキング)を毎日30~40分しています。 私は普段から運動不足で10分くらいジョグギングをしていると激しい息切れをします。 かなり息切れをしてしまうと有酸素運動ではなく無酸素運動になってしまうのでしょうか? 更に歩道橋の階段を使用しなるべく太ももを上げながら小走りで駆け上がる事を5往復してます。 やはり息切れは激しいです。これは無酸素運動でしょうか? ただ体力の無い方がジョギングをしていれば息切れをしてしまうのは仕方ないと思うのですが・・・ 私の場合はジョギングでは無くランニングになってしまってますでしょうか? 因みに私は始めはジョギングから始め息切れが激しくなったらウォーキングに切り替えます。 呼吸が整ったらまたジョギングを始めますが、30~40分間の割合で言いますとジョギング3~4割、ウォーキングが6~7割りです。別で歩道橋での階段登りです。 私の場合ジョギングはせずにウォーキングだけにした方が宜しいでしょうか? 他に何か体脂肪を効率よく落とす有酸素運動があれば教えて頂ければ幸いです。 宜しくお願い致します。 有酸素運動(エアロビ)では全く体脂肪落ちない 以前(数年前)、有酸素運動で体重を5kgほど落としました。体脂肪まで計ってませんでしたが、 食事の量はそのままでかなり身体が締まりました。それから運動をやめ、徐々に徐々にジワジワと 太ってきてしまい、今では体脂肪28パーセントほどです。 エアロビを又再開しましたが、全く変化なしです。やはりもう同じ内容では身体に効かなくなってしまっているのでしょうか? ジョギングとかの方が効きますか? 何か良い方法はないでしょうか?(ちなみに筋トレも最近始めました) 鼻詰まりによる酸素不足 私は慢性的な鼻詰まりに悩んでいまして、ほとんど片方の鼻でしか呼吸ができない状態です。最近頭痛が酷い為、病院で脳の検査をした結果、前頭葉の血流が悪いこと、そして片方の鼻に膿か鼻水のような物が詰まっていることが判明しました。そこで質問させて頂きたいのですが、酸素が不足すると脳にどのような影響があるのでしょうか?また脳の血流量にも影響が出るのでしょうか?頭痛の他に、倦怠感ややる気が出ない、集中力や記憶力が悪くなった感じもするのですが、こういった症状も酸素不足が関係していますでしょうか?因みに鼻詰まりになってから8年程放置していました。これから耳鼻咽喉科に受診してこようと思ってはいますが、その前に少しでもアドバイスを頂けたらと思います。宜しくお願い致します。 マイナスイオンと活性酸素の関係 マイナスイオンドライヤーとうたったマイナスイオンが発生するドライヤーがありますが そのようなドライヤーは活性酸素も同時に発生してしまうでしょうか? 教えてください。 有酸素運動 この前、「筋肉を落とす方法」を質問させてもらったんですが 有酸素運動がいい。というアドバイスをいただきました。 そこで夏休みは田舎のおばあちゃんの家でジョギングでも しようかな!と思いました。しかしダイエット初挑戦で 有酸素運動とは具体的にどうしたらいいのか分かりません‥。 やり方、ポイントなど教えて下さい。お願いします。 血流と脳の変化 私の場合体を起こしている(立ったり座ったりしている)時は○○がほしくなり。体を横にすると○○が要らなくなる。 これは横になることにより血流が下半身から頭部にまで満遍なく行渡り脳に何か変化が起こるのではないかと思うのですが、例えば体を横にすることにより血流が頭部に行き渡り何か神経を圧迫するとか、脳に酸素が多く行き○○が欲しくなくなるとか?そんなことって有るのでしょうか? 抽象的な表現で申し訳ありませんが、血流と脳の変化について教えて欲しいのですが? 体内の酸素不足って? 20代女です。 先日、通っているクリニック(内科・循環器科)で 体のだるさが気になる事を少し相談してみたところ、 「体の隅々にまで、酸素や栄養が回ってないんだと思う」と言われました。 それって、どうしたら改善できるんでしょうか? 自分の生活習慣などで良くできますか? 先生は、血流が悪い事もおっしゃっていましたが。。 詳しい方、アドバイス下さい。よろしくお願いいたします。 自分はどう見られている?年齢と見た目のギャップが気になるあなたへ OKWAVE コラム 室内での有酸素運動について 体脂肪を落とすには、一定時間以上の有酸素運動が有効だと聞きました。 有酸素運動の代表といえば、ジョギングや水泳を思い浮かべるのですが 今は花粉がたくさん飛んでいて、ジョギングはちょっとムリです。 かと言って水泳は近所では出来ないので長続きしそうにありません。 そこで質問なのですが、自宅で出来る有酸素運動ってありますでしょうか? マイナスイオン化酸素 マイナスイオン化酸素発生装置というものが ありますが、どれも、値段の高いものばかりで, 簡単に手に入りません。 安い値段で手に入れたいのですが, 知っている方がおりましたら、 教えてください。 酸素・ブドウ糖の不足による脳細胞の壊死について 脳細胞のエネルギーはブドウ糖だけだと言われていますが、 このブドウ糖は酸素がないと役に立たないという事が調べていくうちに分かってきました。 そこでもし脳内で血流が完全に止まってしまったとしたら、 どのくらいの時間で酸素やブドウ糖が不足し、 脳細胞が破壊され始めるのでしょうか? よろしくお願いします。m(_ _)m 脳と有酸素運動と運動強度 脳と有酸素運動と運動強度 有酸素運動は脳(前頭前野)にいいと様々なサイトに書かれておりましたが強度について意見が割れているように思われます。 時速9km 中強度(ややきつい) 心拍数110~130 スロージョギング 高負荷 どれが正しいのでしょうか教えて下さい。 お願いします 有酸素運動と筋トレ はじめまして。 僕は高一なのですが、体の脂肪が気になり始めたんです。 もうすぐ夏休みということで、朝のジョギングを始めようかなと思います。 ダイエットは有酸素運動と筋トレを組み合わせると効果的だと聞きました。そこで質問なんですが、筋トレは一体どういうタイミングで行えば良いのでしょうか。 予定ではジョギングは一日おき、筋トレはジョギングし終わった後に腹筋・背筋、次の日に腕立て伏せ といった感じで行っていこうと思います。 何かアドバイスがあればよろしくお願いします。 トレーニングの時間帯、無酸素運動と有酸素運動の順番について。 困った時はこちらのサイトで、みなさんに助けて頂いています。今回はトレーニングの内容ではなく、タイミングや順番についてアドバイスをよろしくお願いします。 私は、25歳・男性・171cm/66kgでまずまず理想的な体型だと思いますが、何と体脂肪が18~19%もあるので、これを何とか12~14%ぐらいに落としたいので、ジョギングと腹筋を毎日交互に行い、加えて腕立てなどの他の種目を一日一種目やっています。 その、ジョギングと筋トレの順番ですが、『有酸素運動をして、脂肪が燃えてる状態になってから筋トレをするほうがいい』という意見と、『まず軽めの筋トレで糖を使い切った後に(20分後ぐらい)、有酸素運動をすることで、初めからいきなり脂肪が燃えるのでいい』という意見があります。 ただし、私は以下の理由により、ジョギングと筋トレは、たっぷり間を空けて行なっています。 ・トレ直後にプロティンを採りたいため、消化に30分はかかる。 ・結構ハードにやりたいので、(ジョギング=前後のストレッチ含めて1時間/筋トレ=限界ギリギリの負荷で、3SET、動作を丁寧にやるので時間がかかる)連続して行なうと逆効果なきがする。 目的によっても違うかとは思いますが、筋肉をつけつつ体脂肪を落としたい。という私の目的には、どれが一番あってますか?また、他にいい方法があるとか、今のやり方はやめた方がいいというようなアドバイスもお願いします。 心肺停止時の血中酸素濃度について 血液が全身を一巡した時、 血液中の全ての酸素を使い切るのでしょうか? もし使い切らないのであれば、 心肺停止状態の時、 何分ほど血液は脳に十分な酸素を供給できるのでしょうか? マイナスイオンって体に毒? マイナスイオンって体にいいってよく聞くのですが、 マイナスイオンの製品は、体に毒もあるとも聞いたことがあります。 うちは、トラの尾を購入したのですが、体に毒なこともあるのでしょうか? また、マイナスイオンの製品を購入したときに、何か注意することなどあるのでしょうか? マイナスイオンについて詳しいことを知っている人がいましたら、お願いします。 注目のQ&A 「You」や「I」が入った曲といえば? Part2 結婚について考えていない大学生の彼氏について 関東の方に聞きたいです 大阪万博について 駅の清涼飲料水自販機 不倫の慰謝料の請求について 新型コロナウイルスがもたらした功績について教えて 旧姓を使う理由。 回復メディアの保存方法 好きな人を諦める方法 小諸市(長野県)在住でスキーやスノボをする方の用具 カテゴリ 健康・病気・怪我 病気・怪我・身体の不調 眼の病気・コンタクトレンズ・視力矯正禁煙・禁酒栄養・サプリメント(健康)病気怪我がん・心臓病・脳卒中ヘルスケア(健康管理)アレルギー・花粉症風邪・熱・インフルエンザ薄毛・抜け毛病院・通院・入院食中毒・ノロウイルス生活習慣病・糖尿病・高血圧その他(病気・怪我・身体の不調) カテゴリ一覧を見る OKWAVE コラム 突然のトラブル?プリンター・メール・LINE編 携帯料金を賢く見直す!格安SIMと端末選びのポイントは? 友達って必要?友情って何だろう 大震災時の現実とは?私たちができる備え 「結婚相談所は恥ずかしい」は時代遅れ!負け組の誤解と出会いの掴み方 あなたにピッタリな商品が見つかる! OKWAVE セレクト コスメ化粧品 化粧水・クレンジングなど 健康食品・サプリ コンブチャなど バス用品 入浴剤・アミノ酸シャンプーなど スマホアプリ マッチングアプリなど ヘアケア 白髪染めヘアカラーなど インターネット回線 プロバイダ、光回線など
お礼
軽い運動をしたときに、深呼吸をしようと思います。 御回答ありがとうございます!