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筋肉の回復について
筋肉は疲労させ続けると逆に細くなるから 足のトレやったら次の日は別な場所をやった方がいい という事を聞いたんですけど ランニングをやって尚且つ次の日筋肉痛になってない場合でも (筋トレではなくランニングを)控えた方がいいのでしょうか? (筋肉痛になったらもちろん休みますが・・・・) どなたかよろしくお願いします お返事は隣町まで昼飯食う為に歩いてくるので 2時間ほどかかるかもしれませんがのでよろしくお願いします
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noname#175206
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お礼
まず皆さんお返事遅れてすいません 隣町に1時間くらいでいけると思ってたら 実際は片道3時間くらいかかってしまい 疲れてかえってすぐ寝てしまいました 筋トレの30分以内に食事をした方がいいのですね ありがとうございました