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ダンベルベンチプレス

ダンベルベンチプレスで胸ではなく三頭に強く効かす方法はないでしょうか？☆ どなたかご教授お願いします☆

質問者が選んだベストアンサー

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回答No.2

ダンベルを縦にしてダンベルのスタート位置を顔くらいにして行えば三頭に効かせられます。 ダンベルベンチじゃない種目ならプルオーバーが良いと思います。 一般的にベンチが胸に効く人は三頭が弱く、三頭に効く人は胸が弱いと思いますので誰もが悩んでるところですよね。

luchyjun
質問者

お礼

ありがとうございます

その他の回答 (1)

  • hanjikenji
  • ベストアンサー率27% (275/1006)
回答No.1

三頭を狙うなら別にダンベルベンチプレスにこだわる必要はないです。 参考にしてください。 http://kinnix.seesaa.net/article/105422661.html http://kinnix.seesaa.net/article/109871168.html

luchyjun
質問者

お礼

たくさんの資料ありがとうございます

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