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腰痛
畏れ入ります。 昨日より、わがやの母親が腰痛を訴え、本日病院に行ってきました。２～３日大事を取れ、とのことでした。 そこで、 １）暖めた方が良いのか、ひやしたほうがよいのか？ ２）お風呂は良いのか？悪いのか？ ３）何か気をつけてあげることはあるか？ 以上、教えてください。
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ご心配ですね。 私は、かれこれ十六年の腰痛もちです。（自慢ではありませんが） １）つい最近も痛みが出て通院しているのですが、出されるのは冷湿布薬で す。ただし、リハビリで低周波治療（名称不確かですみません、ピクピクと電気のようなものが刺激としてきます）を受けながら何かわかりませんがアイスノンのような形状の温かいもので押さえます。その１０分のリハビリ治療の後は冷湿布を患部に貼って帰されます。 はじめに、冷温どちらがいいか訊いたのですが、血行をよくするために化学作用を起こす効果を狙うための湿布なのでどっちでもいいですよって言われました。私は温湿布だと痒くなるので冷湿布にしています。 ２）お風呂そのものはいいと思いますが、お風呂に入るための脱衣が腰にかける負担、浴槽をまたぐ動作はどうか、風呂イスに腰掛ける、ひいては、浴槽の中での姿勢そのもそが大変辛いことがあります。よく気をつけてあげてください。 ３）初めて腰痛になられたのなら これまで普通にされていた、日常の動作のどれが腰に負担をかけるのか ご自分でもよく分からないかもしれません。腰痛の本を読んで見られると具体的に載っていますので、参考になさって下さい。 例えば、ですが・・・ 洗面のために頭を下げることなども、腰には辛いです。このとき、ひざを曲げるとだいぶ楽です。布団から起きるのも、大変です。仰向きのまま起こさないようにしてあげてください。横向きの姿勢からよつばいになって、ゆっくりゆっくりです。全体に布団とベッドではベッドのほうが楽です。ふかふかすぎる敷布団はかえってよくないので、もし、敷布団２枚使っていらっしゃるなら１枚に。腰掛けている姿勢は、異常のないときには楽な姿勢に思えますが実は大変腰に負担をかけます。沈み込むような高級なソファも木のイスも同様に腰にはよくありません。 寝ている、立っている、の次は正座です。腰掛ける、横座り、胡坐の三つは負担が大きいそうです。 ３）２，３日大事にといわれたのなら、ほんとに何もせずに横になっていることです。寝る姿勢も大事です。基本的には海老のように背中を丸めて横向きに、といわれますが、本人の痛くない姿勢がいちばんです。一般には、仰向けは腰によくないといわれますが、ひざを立てて腰のS 字カーブにタオルなどを置いて寝ると楽で負担も少ないといわれます。 疑問点はどんどんお医者さん・看護婦さんに聞きましょう。初めて腰痛になったならなおさらです。腰痛は複雑です。原因も症状もほんとにさまざまですしよく分からないものも多いと思います。それだけにお母様の状況に合った対処が必要だと思います。 お医者さんももっと言ってくれるべきだと私は思いますが・・・ 他の方と重複しているかもしれません、（いきなり書き始めてしまって最後に自分が４番目の回答者であることに気づいたので）ごめんなさい。 その上、とりとめなくダラダラとすみません、どうぞお大事になさってくださいね。
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- yasu00
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私も腰痛持ちから椎間板ヘルニアを患い1昨年手術をしました。 まずは整形外科での診察＆リハビリ等の治療が良いのではないでしょうか？ マッサージ、整体等の治療院ではレントゲンやＭＲＩ等の施設が無い為に経験と勘による治療がされてしまします。腰痛の原因がわからない状態での治療は非常に 危険です。私が入院中もヘルニア気味の人が整体を受けて悪くなってしまったという人は何人もいましたよ。マッサージ治療は否定しませんがとにかく原因だけはしっかり調べてもらいましょう。
お礼
ありがとうございます。 なるほど。確かにそうかもしれません。 整形外科にもいったほうがいいと伝えますね
- aki-p
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１の回答者です。たびたび失礼します。 １）急激な衝撃によるものではなく腫れていないのでしたら温めてよいと 思います。一般的に若い方は冷やす、年配の方は温めるのが良いそうです。 ２）お風呂も痛みが強くなければ大丈夫だと思いますが そのあとの冷えの方が心配ですので日中に入られた方がよいと思います。 湯冷めしないように気をつけて下さいね。 ３）眠り方は３の方が回答されてる方法が適切だと思います。 仰向けやうつぶせは楽なようですが腰には相当の負担がかかっている そうですよ。あとは安静にしているのが一番です。 特に原因がないのでしたら整形外科よりも 整骨院などの治療の方が合ってる場合もありますよ。 骨格のゆがみなども見てもらえます。
お礼
再びありがとうございます(__) 整骨院ですね。わかりました
- 512mb
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私は去年ぎっくり腰をしました。 元々、運動不足でときどき動きすぎるとなんか痛いような？？ ということはありましたが、うごけなくなるのは初めてでした。 私の場合は温めると大変楽になりましたよ。 無理せず動けるのなら、お風呂に浸かるのもいいと思います。 劇的に楽になることも有りました。 できることですが…とりあえず、寝てる間は動くのを助ける事と （私もお医者さんがいうように３日ぐらいで大分痛みが収まりました） そうして悼みが収まってきたら、腰痛体操を進めてみて下さい （病院のリハビリでやれっていわれます） ラジオ体操みたいに、何パターンもありますから動かして痛かったら その痛いパターンは控えて、違うパターンをしてください。 最終的には全部を繰り返し寝る前にでもする事が必要になります。 ぜひぜひやってください！！腰痛前より体の動きが軽くなりますよ（筋力がつくから） 今時期冷えますから腰にはよくないですね。電気敷き毛布が有ってもいいかも。 ただし、最初はめもり１からためしてみてください。 寝てる間に毛布で温められると、体の水分が奪われてのどからから 体だるだるで目覚める事があります。あくまでちょっとした補助として。 （起きてる時に暖かいとおもうようなら、寝たら暑さでバテます） 普通にホームページを検索して出てくる体操は本当に「腰痛」体操で ヘルニアだったらしてはいけない動作が入っています。 ヘルニアだとしたら、ｗｅｂの体操ではなく、病院で習ってください。 どうぞお大事になさってください。
お礼
ご丁寧な回答ありがとうございます。 体操は良いかもしれません。 勧めてみます
- otama201
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どのようにして、腰痛になったのかそれが判らないとお答えできないのでは？ちなにみんに、腫れてる様であれば冷やしそれ以外は暖めては、あとはえびのように横になるか、仰向けになり膝の裏に丸めた毛布でも置くと楽になります（股関節と、膝関節が９０度になる様に）ＰＳ針は効きます。
お礼
ありがとうございます。 はれてはいません。ぎっくりでもないです
- izumokun
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「腰痛」と一言でいっても、いろいろ原因があるみたいですよ。したがって、腰痛の原因を確かめられてから、対処した方が良いと思われます。そこで、参考ＵＲＬには対処法もいろいろ載っているので、ぜひご覧ください。 http://www.nhk.or.jp/kenko/2001/kensaku/body/abdomen/koshi/koshi.html
お礼
ありがとうございます。 サイトのほうをみてみますね
- aki-p
- ベストアンサー率35% (83/234)
腰痛といってもいろいろありますが症状はどんな感じですか？ ヘルニアとぎっくり腰でも対処法が変わってくると思います。 もう少し詳しく教えて頂けるとよりよい回答になると思います。 １）触ってみて他の箇所よりもかなりの熱を感じるようでしたら 炎症を起こしてますので冷やした方がよいです。 ２）３）病状にもよります。
お礼
ありがとうございます。 あまりちゃんと聞いていませんので、わかりません(+_+) 疲れ？だと思います。 ちなみに６０です。 ぎっくりではありません
お礼
いっぱい記入してくれてありがとうございます。 ＞低周波治療（名称不確かですみません、ピクピクと電気のようなものが刺激としてきます） これ、やったようです。シップは処方されなかったので冷シップか温シップがいいのかわかりませんでした。そうですか・・・どちらでもいいのですね？！ 寝方に注意、ですね！わかりました！ おき方は、そのようにしているようです。 本当にいろいろありがとうございました