こんにちは！
マラソンびとです。
スタミナのある人の定義ですが，重い物を持ち上げる力のことではなく，長時間，仕事を続けたり，あるいは高い山を丸一日歩き続けるとか，引越しを一日３件も手伝えるとか，そういう力を意味していることと思います。
(1)体中の毛細血管が発達していると，疲労物質である乳酸の除去が早くできるので，疲れにくい身体になります。そのため延々と続けられることになり，人はスタミナのある人だと言います。
(2)腹筋，背筋など体幹の筋肉を鍛えると，体が安定して姿勢を保ちやすく，また動きやすいので体力の消耗が少なくなるので，スタミナの温存につながります。
(3)１分間あたりの心拍数が６０未満になると，１回の心臓の鼓動で押し出す血液の量が増加するので，心臓の余力が増えます。クルマに例えれば，今まで軽自動車が回転数を上げて時速１００ｋｍで走っていたのが，２，８００CCのクルマが１００ｋｍの速度で走るのとの比較のように，余力が違うので，スタミナに差があります。
結論として，スタミナを養成するには，(1)(2)(3)を満たす必要があり，ジョギングしていると(1)(2)(3)になります。ですから，マラソンしていると，風邪引きそうになっても，なんとか跳ね返すというのがよくあります。１００ｋｍマラソンとか富士登山競走山頂コースとか完走したことがありますが，確かにスタミナ勝負です。
