ベストアンサー サプリメント 2009/03/11 18:49 市販のサプリメントを飲んでいますが、朝飲んだ方が吸収率がいいのか？夜寝る前に飲んだ方が吸収率がいいのか？ 分かる方いましたら教えてもらえますか？ みんなの回答 （1） 専門家の回答 質問者が選んだベストアンサー ベストアンサー blazin ベストアンサー率50% (20303/40253) 2009/03/11 18:55 回答No.1 飲むサプリメントによって異なります。 ただ一日一錠などの漠然とした目安であれば、いつ飲んでも基本的には変わりません。ただ胃に負担を掛けないように食後などに飲むようにして、独立して摂取しない方が良いかもしれないですよね☆ 質問者 お礼 2009/03/11 19:01 早速ありがとうございます。 食後に飲むのがいいみたいですね。 ありがとうございました。 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 カテゴリ 健康・病気・怪我その他（健康・病気・怪我） 関連するQ&A サプリメントを採るベストな時っていつ？ 薬局とかで市販されているサプリメントの取り方がいまいち良く分かりません。 一度に多く採るよりも、少しずつ何回かに分けて取った方が身体への吸収が良いとか言いますよね。 総合ビタミンとかって、一体いつ取るのがベストなのでしょう。 食事と一緒？寝る前?朝、何も食べていない状態で？ サプリメントをとる時間帯は？ こんにちは。 以前何かの本かテレビ番組でサプリメントを摂取するなら、「朝or夜のほうが効果的に吸収される」というのを見たことがあるのですが、肝心の夜なのか朝なのかを忘れてしまいました…。 どなたかご存知の方いらっしゃいましたら、教えてください。 サプリメント（カルシウム）について教えてください サプリメント（カルシウム）について教えてください。 （１）カルシウムの吸収率はどのくらいなんでしょうか？ （２）原料は「乳製品」と「牡蠣のから」が主に使われているようです。「牡蠣のから」より「乳製品」のほうが体に吸収されやすいと聞いたことがあるのですが、実際どうなんでしょうか？ 「どちらが何倍くらい吸収率がよい。」といったことが教えていただけると大変ありがたいです。よろしくお願いします。 夜が怖い？不眠を克服する具体的な方法 OKWAVE コラム サプリメントの吸収について 現在、ビタミン類等のサプリメントを服用しています。最近気になったのですが、サプリメントはタブレットタイプやカプセルタイプがあると思いますが、それによって吸収率などは異なるのでしょうか？分かる方教えて下さい。 サプリメント サプリメントの複合はあまりよくないですか？ １日二種類飲む時は例えば、朝と夜とか分けた方がいいですかね？ サプリメントは使用したことないので、よろしくお願いします。 ビタミンCサプリメントはいつ取るのがベスト? ビタミンCのサプリメントって、一日の中でいつ取るのが良いのでしょうか。 以前、何かの番組で、ビタミンCは摂取して2時間後に紫外線を多く吸収する 成分が出てくるから、「朝に取るのではなくて夜に取った方が良い」と聞いた気がするのですが、サプリメントだったか、きゅうりの顔乗せの事を言っていたのかうろ覚えです。 ビタミンCを効果的に吸収できる取り方を教えてください。 サプリメントの飲み方 小林製薬さんのマルチビタミン＆ミネラル＋コエンザイムQ10を 飲み始めようかと思っているのですが、1日4錠を目安にって書いて あるんですけど、朝食後に4錠一気に飲むのがいいんでしょうか？ それとも朝2錠、昼1錠、夜1錠とかに分けて飲むのが吸収率とかが いいんでしょうか？ サプリメントの最善の飲み方はありますか？ こんにちは。 現在私はサプリメントを４種類毎日摂取しています。 それで、ふと思ったのですがサプリメントを飲む上で、 食前、食後、食間、又、朝昼晩の内いつ飲むと一番 吸収されるのでしょうか？ それとも余り関係は無いのでしょうか？ 是非教えて下さい＾＾ サプリメントと一緒に飲用する吸収の良い市販の飲料水 サプリメントと一緒に飲用したいのですが クラスター水は吸収がよいみたいですが 高いので 市販で売られている吸収の良い飲料水を教えて下さい。 サプリメントを飲むタイミングは・・・？ 一人暮らし ＆ 食事の時間が一定でない ＆貧血気味 などなどありまして、毎日鉄分とビタミンをサプリメント(錠剤)で飲んでいます。 が、これっていつ飲むと良いとかあるんでしょうか？ 例えばちょっと極端ですが（＾＾；）、鉄分を朝飲むとその日一日元気に過せるとか、ビタミンを夜飲むと寝てる間に吸収されて効果があるとか・・・。別に差は無いような気もするんですけど、どうなのかなと思ったので・・。 ここまで目に見える効果とかでなくても良いんですが、いつ摂ると良いよー、とか、摂り方についてのアドバイスなど知ってる方は教えて下さい☆ サプリメントの飲み方 栄養補助サプリメント『ビタミン系』や『ロイヤルゼリー』『カロチン』『カルシウム』などいろいろありますよね。 飲み方をみても殆どのサプリメントには一日何粒とか明記されていつ飲むとは明記されてませんよね。 食後食前関係ないのかもしれませんが・・・ やっぱりいつ頃飲んでいいのか気になります。 一番吸収しやすいのはやはり食前なんでしょうか？ 寝る前でも良いのでしょうか？ なにかその辺についてわかる方いらっしゃいましたらアドバイスお願いいたします。 （私は今、ビタミン系のサプリメントを飲んでいます） 安価なサプリメントと高価なサプリメントの違い 栄養補助としてサプリメントを食べています。ココで疑問が発生！ ドラッグストアに並んでいる各社からのサプリメントの価格に、大きな開きがあるって事なんです！ 例えば「マルチビタミン」一つにしても\３００程度で買えるモノから、\１０，０００以上するモノもあります。 高ければそれなりに「吸収率」が高いのでしょうか？ 安価なモノを食べていたトコロで、気やすめにしかならないってコトなんでしょうか？ ちなみに私は「ファン○ル」など、安価派です。特に体調が良いって程でもないのですが・・・ 自分はどう見られている？年齢と見た目のギャップが気になるあなたへ OKWAVE コラム 食品とサプリメント―栄養価の違い 栄養は、食品から摂ったほうが良いとよく聞きますが、サプリメントや栄養補助食品から摂る栄養とどの様な違いがあるのでしょうか？ また、吸収率や即効性に違いは、ありますか？ サプリメントはよくないの？ 毎日ビタミンやカルシウムなどのサプリメントを飲んでいるのですが、「サプリメントを飲んでいると食品から栄養を吸収しにくい体になってしまうらしい」と弟が言っていました。 家庭科の授業で先生が言っていたそうです。 もちろん食品から栄養をとった方がいいとは思うのですが、足りない分をサプリメントで補うというのはよくないのでしょうか？ 朝起きるのがつらい何か良いサプリメントありますか 夜早く寝てもなかなか寝れなくて 朝起きるのつらいです。なにかよいサプリメントありませんか？ サプリメントの栄養量は、所要量の１０分の１以下にすべきではないのか？ 憶測ですが、厚生省の定める所領量は、食品に含まれる栄養素を計測しているだけである。 その食品を食べることによって、消化吸収される栄養素の割合について計算していないと思います。 分子量の小さな食品は吸収されやすく、大きいものは、吸収されにくい。 仮に、ビタミンＥの所要量１０ｍｇ分をアーモンド約３０粒を食べて満たしても、吸収率が悪くて、２ｍｇ程度になると思う。。 つまり、体に必要なビタミンＥは２ｍｇになるのではないのか。。 はたして、サプリメントで所要量を満たしていいのだろうか？ サプリメントは、栄養を一旦分解していることから、分子の大きさも小さく吸収率が高いと思います。 よって、ビタミンＥ１０ｍｇをサプリメントで摂取するのは、過剰にならないのですか？ もっと、サプリメントの栄養量は、少なくするべきだと思います。 その道に詳しい方、どう思われますか？ サプリメントの効果的な飲み方 こんにちは。早速ですが、私は結構前から体型を気にしていて、それからサプリメントを飲み始めるようになりました。（詳しく言うと、今飲んでいるのはＤＨＣのガルシニア、キトサン、ビタミンＢなどです。） それらを飲むようになって、だんだんと健康的に痩せていき、結果的には６ｋｇ減量しました。 しかし、最近は飲み続けているにもかかわらず、全然体重が変わらず、むしろ１，２ｋｇ増えてしまっている状態です。前は朝・昼・夜に分けてサプリメントを飲んでいたのですが、最近は１日の飲む量を一気に夜まとめて飲んでしまっています。 それって、やっぱり飲み方が悪いから効き目がなくなったのでしょうか？何か効果的な飲み方などあるのでしょうか？分かる方、ご返答よろしくお願いします。 サプリメントの効率的な摂取法 最近僕は健康に気を使うようになったんですが、いろいろ勉強してみると、一日に必要だとされる栄養素をすべて摂ろうと思うと、非常にお金も時間も手間もかかることがわかりました。 で、補助的にサプリメントを摂ろうと思ってるんですが、サプリメントって、いつ、どのように飲めば効果的なんですかね？ そもそも錠剤などのサプリメントの吸収率ってどれくらいなんでしょうか。 抗不安のサプリメントについて 生活しているうえで、いつも不安や焦燥感、胸がつかえているみたいな苦しい感じになったりしています。 日常生活は普通に送れますし、特別、すぐ病院に行きたいなどという感じにはならないのですが、 試しにという感じで、市販のサプリメント（ＧＡＢＡ）を寝る前に摂取しています。 もしかしたらプラシーボ効果ということもあるのでしょうが、それにしても朝が爽快になりました。 いままでは朝起きても頭がすっきりせず、朝から疲れている感じがあったのですが、飲んだ翌日は必ず起きた時に頭がすっきりしている感じになりました。 一日を通しては、劇的に気分が変化したとは言い難いですが、救われていることも確かです。 そこで、ほかに市販で買えるサプリメントで、抗不安、焦燥感を抑えるような、おすすめのものがあったら紹介してほしいです。今のところ、ＧＡＢＡとセントジョンスワートをためしていますが、効果があるように感じています。どうぞよろしくお願いします。 セラミドのサプリメントの選び方（他についても） セラミドが入っているサプリメントを購入を考えているのですが、サプリの選び方がよくわかりません、、、 含んでいる量とか、吸収率とかもサプリを栄養として体に摂取するのにはきっと大きく関係してると思うんですが、どうやって選べばいいのかわからないのです、どうか教えてくださいな。 他にはコラーゲンとかヒアルロン酸、スクワラン、ビタミンC、コエンザイムQ10とかも考えてるんですが組み合わせとか量とかでも吸収率が違うようなんです、、、組み合わせとか含んでいる量とかどうやって選んだらいいのか頭が混乱しそうです。 商品のどのあたりを見て他のものと比べたり判断すればいいのでしょう？ お詳しい方いらっしゃったらぜひ教えて頂きたいのでお願いします。 注目のQ&A 「You」や「I」が入った曲といえば？ Part2 結婚について考えていない大学生の彼氏について 関東の方に聞きたいです 大阪万博について 駅の清涼飲料水自販機 不倫の慰謝料の請求について 新型コロナウイルスがもたらした功績について教えて 旧姓を使う理由。 回復メディアの保存方法 好きな人を諦める方法 小諸市（長野県）在住でスキーやスノボをする方の用具 カテゴリ 健康・病気・怪我 病気・怪我・身体の不調 デンタルケア 婦人科・女性の病気 心の病気・メンタルヘルス 性の悩み その他（健康・病気・怪我） カテゴリ一覧を見る OKWAVE コラム 突然のトラブル？プリンター・メール・LINE編 携帯料金を賢く見直す！格安SIMと端末選びのポイントは？ 友達って必要？友情って何だろう 大震災時の現実とは？私たちができる備え 「結婚相談所は恥ずかしい」は時代遅れ！負け組の誤解と出会いの掴み方 あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVE セレクト コスメ化粧品 化粧水・クレンジングなど 健康食品・サプリ コンブチャなど バス用品 入浴剤・アミノ酸シャンプーなど スマホアプリ マッチングアプリなど ヘアケア 白髪染めヘアカラーなど インターネット回線 プロバイダ、光回線など
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早速ありがとうございます。 食後に飲むのがいいみたいですね。 ありがとうございました。