野菜以外の食物繊維
事情があって、野菜をあんまり食べれていません。特に葉っぱ類の野菜が全然。
食物繊維不足のようなので、困ってます。当方便秘なのですが、水分とっても乳酸菌とってもオリゴ糖とかとっても便秘に効かないので、やっぱり食物繊維大事なのかなとか、思ったり。でも野菜食べれない。
野菜以外で食物繊維を大量にとれるのってなんでしょうか？
大量にとるのは難しいでしょうか？
例えば、納豆？とかと、食物繊維のサプリと、青汁と、わかめと、ひじきと、果物と・・・
というふうに、別々に食物繊維のものをチマチマとっていけば、トータル的にはなんとかなるでしょうか？
それともやっぱり野菜だけでしかとれない大切なものがありますでしょうか…。
仮に野菜食べれても、葉っぱ類はやっぱり難しいのですが、葉っぱ類食べなくなっただけでは何も影響ないでしょうか？
お願いします。
