牛乳はコレステロール値をあげる？

質問

ひょっとしたら、当たり前のことなのかもしれませんが、知らないので、教えてください。

血液検査で総コレステロール値と中性脂肪値が高いと言われたので、食べ物に気をつけようと思っているのですが、私は牛乳が好きで、一日に５００ｍｌぐらいは飲んでいます。

牛乳にも乳脂肪があるので、飲むのを控えたほうがいいのでしょうか？

回答No.1

zorro · ベストアンサー

牛乳２００ｇに含まれるコレステロールは２２ｍｇ。むやみに、牛乳・乳製品などの動物性食品を敬遠することは、かえって健康と活力を失うことになります。

http://milk.asm.ne.jp/qa/14.htm

お礼

早速のご回答、ありがとうございます。

あまり摂らないのも、よくないのですね。

コレステロールと聞くと、ついいけないものと思ってしまいます。

参考になりました。

回答No.2

yuyuyunn

こんばんは

実体験なのですが
おととしの健康診断、コレステロールが高いと言われました
なので去年の健康診断ですが運動プラス食事内容の見直しプラス
１ヶ月前から牛乳＋卵極力カットをしまして
正常値にしました

今年もその予定です
異常がないほうが良いですから
今でも牛乳は朝コーヒーにいれる程度で
後はわからないうちに（お菓子とかパンとか）とっている部分がありますので
見える部分を極力減らす、という風にしています

ご参考までに

お礼

ご回答ありがとうございます。

やはり、少しずつでも目に見えるところから減らしていったほうがいいのでしょうか。

参考にさせていただきます。