仕事中に眠くなる

質問

タイトルのとおり、仕事中に眠くなってしまいます。
それもかなり強力なものが唐突に襲ってきます。
昼食後というのはあまり関係ないのか、午前も午後も眠くなります。
特に危ないのは、仕事が始まったばかりの午前９時～10時と、昼休みが終わって少し経った午後２～３時あたりです。
ひどいときにはあと10分で終業時間というときに、パソコンの前で舟をこぎだすこともあります。

私の仕事はデスクワークが主なのですが、職場が少し特殊で、職員は防護服のような全身を覆うつなぎを着て仕事にあたっています。（目元しか出ていない状態です）
そのため、仕事中にガムや飴を食べることはできず、トイレに行くときは毎回着替えないといけないので、一日に何度も席を立つことができません。
周りの席にいるのは、あまり気軽に話しかけることのできない上司たちばかりのため、おしゃべりで気を紛らわせることもできず…。
昼休みは45分で、そのうちの半分以上を昼食と着替えにとられてしまうので、なかなか仮眠をとることも難しいです。

眠気覚ましのツボを押したり、机の下で足や手首を動かしてみたり、自分なりにいろいろ試してみたのですが、どれもあまり効果がないようでした。
以前は『トメルミン』を飲んで眠気を覚ましていたのですが、服用しすぎたためか、最近はまったく効き目がなくなってしまいました…。
トメルミンよりも少し強い『エスタロンモカ』も試してみたのですが、体に合わなかったのか、一度吐き気を催してしまって以来、怖くて飲めないでいます。

睡眠時間は毎日６時間以上とっています。
今年に入ってからは、エアロバイクを毎日１時間こぐという軽い運動も続けてはいるのですが、あまり変化は感じられません。
仕事に対するやる気はありますし、眠ってはいけないという意識も常に持っています。
上記のような職場でも実践できるような対策がありましたら、どうかご伝授くださいませ。

回答No.5

minaaoi

睡眠時間は６時間以上取っているとの事。
本当に眠れていますか？
朝、起きた時さわやかに起きられますか？
ちゃんと眠れた感覚ありますか？

肉体が眠れていても精神が眠れていないんじゃないかなぁと感じるのですが、いかがでしょうか？

私は、睡眠をたくさんとっても疲れやすい体質なので、仕事中に眠くなることもしばしばです。
幸い私の場合は、作業着着てという仕事ではないので、誰もこない秘密の場所で１５分ぐらい寝てますけれども…。

数あるデスクワークの仕事の中で大好きな仕事の時に限って、とても眠くなります。
それは、私の頭がいつになくフル回転している為、精神が張ってしまい、家に帰ったらバタンキューで寝てしまい、気がついたら次の日の朝なんて事もよくあります。
そんな日が連続して続くようものなら、朝っぱらから一日中眠たい状態です。
そして、休日は死んだように寝まくってます。
１２時間睡眠は当たり前です。

肉体が眠れていても精神が眠れていないと私の場合は、眠気以外にもやっかいな症状が現れます。
後頭部がパチンとなったり、めまいがしたり、膝から下の力がいきなりカクンと抜けたりなどなど・・・。

困った症状が出てきて不安になったので、今現在は神経科にお世話になっております。
やはり、神経が人一倍過敏らしく、ちゃんと眠れるように睡眠薬処方されています。

お仕事がとても大変そうなので、ストレスとか溜めていらっしゃって、それが影響して精神が眠れていないとか言うことはあり得ないのかなと感じるのですが、いかがでしょうか？

回答No.4

DBag_PhD

家ですごいいびきをかいていたりする事はありませんか？
（独身だと指摘する人がいないので判らないかもしれませんが）
あるいは十分に寝た気がしないとか・・・・

一番ありそうなのは睡眠障害、
特にいびきが凄かったり寝ている最中に呼吸が止まったりして
いるのなら睡眠時無呼吸症候群というのも考えられます。
稀ですが、ナルコレプシーという耐え難い眠気がくる病気も
可能性としてはあります。

一応、内科のある病院にかかって相談されるのが良いと思います。
呼吸器内科、耳鼻科、精神科があるところが良いと思います。

回答No.3

dasukin

あるお笑いタレントさんは一日１０時間くらい寝るとかで医者から受診する様言われてました。
私は寝れない方なので逆にうらやましいですが、今はサプリメントなど充実してるし、漢方等もありますのでいろいろネットで調べてみるのも良いですね。私は上司でも話しかけます。天気の事でも何でも、あたりさわりのない会話で眠気が覚めれば、自分もスッキリしますよね。

身体が寝たがっているのだと思うので休みの日は睡眠にあてるなど疲れを寝て緩和されたらどうでしょうか？

回答No.2

Akimizu

詳しくはないのでわかりませんが、睡眠障害というものがあります。原因も病名も症状も様々ですが、日中に堪え難い眠気に襲われるとう言う症状もあります。余りにも酷いようでしたら一度医者に相談してみてはいかがでしょうか。"睡眠障害"で検索するとたくさん出てきます。

参考URL：

http://ja.wikipedia.org/wiki/睡眠障害

回答No.1

blazin

温度変化も影響するんですよ。
例えば寒い中出勤して暖かい室内に入る。そしてその中で落ち着いてきた始業開始から１時間位はボーっとなるし、眠気も出てくる。
もう少し貴方自身の朝の始動を早める。そして出勤時間も早める。
そうする事で気温の変化にも早めに順応しておく。
ゆとりを持って、そしてそれなりに身体のストレッチや手首を中心に振る事で脳を活性化させて、貴方自身から準備するスタンスで始業に臨む。始業時間が来たから仕事を始めるのと、貴方自身が万全な体制で始業を待つのとは全く違いますから☆