ベストアンサー ふくらはぎ☆ 2009/02/02 13:44 ふくらはぎの間のO脚の部分の隙間をなくすにはどんな運動をすえばいいでしょうか？☆どなたか指導おねがいします☆ みんなの回答 （1） 専門家の回答 質問者が選んだベストアンサー ベストアンサー zorro ベストアンサー率25% (12261/49027) 2009/02/02 17:40 回答No.1 ストレッチ http://health.goo.ne.jp/column/fitness/f001/0024.html 質問者 お礼 2009/02/20 23:29 ありがとうございます☆ 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 カテゴリ 美容・ファッションダイエット・フィットネスその他（ダイエット・フィットネス） 関連するQ&A 特にふくらはぎを細くしたいっ！ O脚だからというのもあり、私のふくらはぎはすごく太いんです…。 O脚なので内側の脂肪がすごく目立ちます 特にふくらはぎを細くする為に効果的な運動ってなんですか？ ふくらはぎ痩せ 今、足が太いのに悩んでますＯ 最近ふくらはぎを細くするために 『一週間で足やせ』っていうのを 見て頑張っていますＯ でも、５日ぐらいたつんですが 痩せる効果も見えず 逆に硬くなって足が太くなった気がしますＯ しかも筋肉痛になりましたＯ だからやればやるほど 太くなるのかな-と心配していますＯ たぶん脂肪が硬くて落ちないのかな とか思うんですけど.... で、ここからが質問ですＯ (1)この運動をこれからもつづけてもいいと思いますか??? (2)硬くなった脂肪を柔らかくするにはどうしたら いいですか??? 教えてくださいＯ ふくらはぎが疲れやすい・・・・。 今、中学三年生の女子です。 二ヶ月くらい前から、ふくらはぎが疲れやすいです。 プラス、ふくらはぎが筋肉質になってきました。 前までは、普通だったのに、 ふくらはぎがよく疲れるなぁ～、しんどいなぁ～と思い始めて 二ヶ月ぐらい経った今、非常に筋肉質なふくらはぎになってしまいました。（泣） 正確に言えば、ふくらはぎの内側の部分の筋肉が 疲れやすく、筋肉がでてきて、嫌です。 特別な運動量もこなしてないし、 どうしてこうなってしまったのか、分りません。 もうこれ以上、筋肉質な足になりたくありません。 この疲やすく、筋肉質な足は、どうすればなおるのでしょうか。 何で、こんなにふくらはぎが疲れやすいのでしょうか。 ふくらはぎに関して、アドバイス、お願いします。 筋トレ×ダイエットで確実に痩せる秘訣とは？ OKWAVE コラム ふくらはぎが… 私の足はＯ脚です。そこでふくらはぎの筋肉をつけて、足を閉じた時にふくらはぎどうしがくっつくぐらいにしたいです。そこでカーフレイズなどの筋トレをしているのですが、なかなか内側につかず外側についてしまいます。 どうしたらいいでしょうか。 お答えお願いします。 ふくらはぎ、太もも痩せ 仕事を座り仕事から、立ち仕事に変えました。 はじめは足の疲れくらいしか気にならなかったのですが、 最近ふくらはぎと太ももが太いんです。 以前の仕事時とくらべると一目瞭然のごとくで、、ふくらはぎに靴下の痕がついてへんなくぼみができるし、 立ったとき、太ももの間に隙間がありません。それに足が重いです。 ベビーオイルでごりごりマッサージをしたり、圧のかかる靴下を履いたり、 立ち方や歩き方が悪いのかと思い調べて実行していますが一向に改善されません。 体重は変わっていません。 筋肉ではなく脂肪だと思うのですが、以前のような脚に戻りたいので なにかいい方法やダイエット運動があれば教えてください。 よろしくお願いします。 ふくらはぎの筋肉が・・・。 私は中三の１５歳なのですが、 最近、音楽部の部活の練習でずっと 立ちっぱなしなのが原因なのか すごくふくらはぎが疲れています。 そして、ふくらはぎの内側に筋肉が ついてきて、ムキムキに見えてしまいます。 私と同じ時間の間立っている人もいるのですが 私ほどふくらはぎが疲れている様子はないし 内側の筋肉も私ほどついていません。 なんで、私だけこんなに疲れて、 内側に筋肉がついてしまうのでしょうか。 私は、Ｏ脚ではないのですが・・・・。 やっぱり足のゆがみが原因なのでしょうか？ 足のゆがみのチェックの仕方、治し方そのほか 何でも良いので教えてもらいたいと思います。 脹脛を細くしたい 私は下半身デブに悩んでいます。特に脹脛です。ぶよぶよしていて殆ど脂肪ではないかと思うのですがどうしたら細くなりますか。あと冷え性やO脚も関係していますか。そうしたら冷え性やO脚を治す方法があったらアドバイスお願いします。 ふくらはぎ痩せについて ふくらはぎ痩せについて ふくらはぎが太いです。 太ももはエアチャリなどをやっていたら 細くなり隙間も出てきましたが、ふくらはぎはむしろ太くなってます かなりのししゃも足で制服のスカートも似合いません。 力を入れるともりっとします。 筋肉でしょうか？ 私の身長だと33cmがちょうどいいらしいのですが 実際は38cmもあります。 太ももとのバランスが悪くて、 x脚みたいに見えます きれいなスラっとした足にすごく憧れています 綺麗にふくらはぎを細くする方法を教えてください！ ふくらはぎをどのように引き締めたら良いのか分かりません。 高３女子です。 ふくらはぎが太くて悩んでいます。現在身長155ｃｍに対しふくらはぎの太さが33.4ｃｍです。 横から見るとそれほど太くは見えないのですが、前から見るとそれはもう大変です；； 多分特にふくらはぎの内側が出っ張っているので、ふくらはぎがすごく太く見えてしまうんだと思います。 グッと力を入れると骨（？）と筋肉の間に線のようなものが出ます。 膝を立てて座ると、その出っ張った内側の部分はたるんで下の方にいくので前から見ても細く見えるんですが、 立つと内側の部分が盛り上がるんです。 筋肉？とも思ったのですが、今まで運動らしい運動は継続してやっていた経験はありません。（学校の体育くらいです） 後ろ側は全体的にプニプニしているので多少筋肉がついても気にならないのですが、 後ろ側を引き締めるために下手に筋トレをすると、内側にも筋肉がついて太く見えてしまうのではないかと不安です。 今現在行っているのは、 ・ウォーキング（毎日30～40分ほど） ・歩き方が悪くてアンバランスに筋肉がついているのかもしれないということで、自分の歩き方を見直して普段から意識して歩くようにしている。 ・むくみ対策としてお風呂上りに脚全体のマッサージ ↑この３つを1ヶ月ほど続けています。 ごちゃごちゃ書きましたが、知りたいのは・・・ ・この内側の部分は筋肉なのか？ ・内側の部分を細くするには？ ・内側に筋肉は付けずに後ろ側を引き締めるエクササイズ法は？ です。 別に全部に答えていただかなくてもＯＫです。 情報お待ちしてます。よろしくお願いします。 外側から見たふくらはぎが太い！ 私のふくらはぎは内側（足の親指の方です）から見ると、ふくらはぎの真ん中から上半分がポコっと出ていて、下半分はそれなりに細いので全体として細く見えます。 ですが、外側（足の小指の方です）から見るとふくらはぎ全体が弓なりという感じに出ていて、太く見えます。 正面から見ても、やはり内側はまっすぐなのに、外側は弓なりに外に出ています。 これを解消して細くするにはどうしたらいいのでしょう？O脚であることも関係しているのでしょうか？ 学校が秋休みの間に少しでも解消できればと思っているのですが・・・宜しくお願い致します。 走るとふくらはぎが痛む 走っているとふくらはぎの外側の筋肉が強く痛みます。少し休むと治まるのですが、また走っているとまた痛くなります。 これまで運動をしない期間が少しあって、急に運動してもこのようなことはなかったです。また、この２、３週間運動しているので、運動不足ということはないと思います。この２、３週間の間も走っているとふくらはぎが痛くなってました。 痛みは強い疲労感のような痛みで、たまに長時間歩いていても痛くなってきます。 部位はふくらはぎの長指伸筋辺りです。 ふくらはぎの太さ ふくらはぎの太さに悩んでます。 学生時代に陸上部に所属していてその当時から（もしかしたらその前から）かなり筋肉がついてたのですが、ここ２０年位なにもしない間に筋力がおちてかなり細くなりました。しかしここ３ヶ月の間ウォーキングとジョギングを始めた途端またパンパンに太くなってきたのです。こういう場合やはり運動を控えた方がいいのでしょうか？最近体重も気になり運動はしたいのですが・・・足に筋肉が付かない運動はあるのでしょうか？もし医学的見解もご存知の方がいらっしゃったら教えて下さい。宜しくお願い致します。 ファッションと自分磨き―なぜ女性は結婚よりも自己表現を選ぶのか？ OKWAVE コラム 揉まれると痛いふくらはぎ 日常はなんでもありませんが、ふくらはぎを揉まれるとひどく痛いのです。 整体やフットマッサージが好きでよくやるのですが、ふくらはぎだけは触られるのも嫌なほど痛いです。 特に、ふくらはぎを押しながらこする動作をされると、飛び上がるほど痛く、揉まれても指で押されても痛いです。 体の中で、これほど痛い場所は他にないのですが、なにか病気でしょうか？ 立ち仕事とか運動で痛いわけでもありません。どちらかというと座り仕事なので、運動不足の方が心配です。 足も揉む機能があるマッサージチェアも使っていますが、ふくらはぎの両サイドから、はさむ動作は痛くも何ともありません。 ふくらはぎの筋肉を押す動作だけが痛いようなのですが、これはなんでしょうか？ ふくらはぎがつります！ 朝になるとふくらはぎがつります。 結構痛くて目が覚めてしまいます。 最近イスに座りっぱなしで運動不足のせいかもしれません・・・。また足がすごくむくんでいます。 つらないようにするために何か良い方法を教えてください。（運動の方法とか・・・） お願いします。 ふくらはぎをより細くいたい 息子のことなんですが、、、現在中学三年生で、身長178センチで体重９５キロです。とにかくビッグサイズで、服は２Ｌサイズ、靴は２９、５センチです。スキーが好きで、この冬もスキーに行かせようかと思っています。この足の大きさだとスキー場のレンタルではサイズが無いらしく、去年２９、５センチのスキーブーツを買いました。今年もそれをもって行かせようと思っていたのですが、足の甲の部分は、はいるのですが、ふくらはぎはきついらしく、ブーツの金具がとまりません。ふくらはぎさえほそくなれば入ることができるのになぁと思ってしまいます。これ以上上のサイズは店頭には無く、去年二回しか穿いていないで、スキーブーツを捨ててしまうのはやっぱりもったいないです。長くなってしまいましたが、ふくらはぎをほそくするような運動があったら教えていただきたいのですが、、、。 是非よろしくお願い致します 左ふくらはぎが痛い 子供の頃、寝起きに足を急に伸ばすと痛くて動かすことが出来ませんでした。それから、度々起こるようになりました。 今は、急に走ると左ふくらはぎが痛くなり、無理すると痛みまし、しばらくふくらはぎの違和感がとれません。その間、長時間歩くことや立つことは出来ません。 今週の始め、重い荷物を持ち、長時間歩きました。次の日、左ふくらはぎだけ痛みがあり、すぐにおさまりましたが、いまだ違和感がとれません。 多分、スポーツクラブで軽い運動をしているせいかもしれませんが、運動はしない方がいいですか？ 症状をおさえるマッサージなんかあれば教えて下さい。 ふくらはぎの筋肉 私は、ふくらはぎというか、足の形がすごく曲がっています。 ふくらはぎの外側ばかりに筋肉がついて、内側には全然筋肉がつきません。 他の質問などを見ていたら、その原因はＯ脚にあるというのをよくみたのですが、私は膝の内側の骨がすごくぼこって出ていて(さらに骨がすごく太いです)、足首から膝にかけてＯ脚みたいな感じになっています。 元から、ちょっと太っているので、もちろんウォーキングなどして、脂肪は落としていきたいと思いますが、ふくらはぎの外側の筋肉を落として、内側に筋肉をつけるにはどうすればよいでしょうか？ また、内側に出ている骨もできれば直したいのですが、何かいい方法はないでしょうか？ よろしくお願いします！！ ふくらはぎ痩せ！O脚改善！ 写真を見て頂ければ分かると思うんですが、ふくらはぎが太いのとO脚なのでさらに太いふくらはぎがコンプレックスです…(泣) ふくらはぎは痩せるのに時間が掛かると聞いているので気長にダイエットしてますが、せめてO脚が治ったら…と。(泣) 整骨院に通う以外でO脚は治せますか？ それと、もし良ければふくらはぎ痩せに効くストレッチなど教えて下さい。 太もも：ふくらはぎを細くするには？ 太もも：ふくらはぎを細くするにはどうしたらいいでしょうか？ 太ももとふくらはぎだけ太くて、ズボンが入りません。 ウエストはあうんですが、いつも足の部分が入らなくて 買うのを断念する状態です・・・。 最近のってますます足の部分が細くなっていて、もう買えるGパンがなくなりそうで怖いです；； 小さい頃水泳をやっていて、その後テニス、今は縄跳びなど軽い運動をしています。水泳とテニスが原因でしょうか・・・なんか筋肉がついているというかなんというか・・・。テニスはずっとつま先立ちだったので・・・。太ももも筋肉ついちゃってる感じです。 ウエストは細いのに足だけボーン！って感じで変です； ちなみにウエストは何も食べてないときが54cmで食べた後は量に応じて出ます。（お腹が/胃下垂なんです；） 太ももは４６ｃｍでふくらはぎは３０ｃｍです。 宜しくお願いします。 ふくらはぎを細くしたい！ 前の質問を読ませていただきましたが、結局わからず新しく質問させていただきます。 私は１６０cm６５kgあります。ふくらはぎは３８cmもあります。 だからブーツが入らなくて困っています。 ダイエットはしているので、少しずつ体重は減りつつあります。 ふくらはぎはししゃも足で、力を抜くとブルブルで力を入れると筋肉で固くなります。 今まで、かかとの上げ下げ運動をしてきました。運動部ではないです。 前の質問を見ていたらかかとの上げ下げはダメとか良いとか、バラバラの事が書かれていて、どっちなんだろうと思いまして…； どうやったら、ふくらはぎが細くなりますか？ 注目のQ&A 「You」や「I」が入った曲といえば？ Part2 結婚について考えていない大学生の彼氏について 関東の方に聞きたいです 大阪万博について 駅の清涼飲料水自販機 不倫の慰謝料の請求について 新型コロナウイルスがもたらした功績について教えて 旧姓を使う理由。 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