密度について

質問

私の頭はｍ型ハゲですが、頭頂部だけ薄く（密度がない）後ろの部分だけ濃いです。このままでもおかしくないでしょうか？

回答No.1

GreenHair

おかしいというのは当てはまらないと思います。
まぁ，気になる気持ちはよくわかるのですが，その人なりのスタイルに自信を持っているかどうか，それが問題であって，自信さえ持てば，薄げでも禿げていても立派に見えるものですよ。

で，質問を読んで気になることは，タンパク質の摂取が出来ているかどうかと言うことです。
脂質を抑えたい，また，抑えるべきだという傾向が強いですが，そのために，タンパク質の摂取まで抑えてしまいますと，かえって悪い結果になってしまいます。
タンパク質を豊富に摂取することで，コラーゲンが出来やすくなり，頭皮のクッションが増える傾向にあり，その結果，頭皮の血行が良くなるというDataもあり，それによって，髪の毛が以前よりは太くなったと人もいるというDataもあります。
もちろん，コラーゲン生成には，タンパク質の他に，亜鉛，銅，鉄，カルシウム，ビタミンA，ビタミンCが必要になり，タンパク質を生成する場所にこれらの栄養を運びやすくするためには，ビタミンEや脂質が必要になります。
また，皮脂の分泌を正常にすることによって，毛穴の中で出来たジヒドロテストステロンという脱毛を促す働きを持っているというホルモンを毛穴の外に流しやすくなりますので，そのためには，ビタミンB２の摂取にも気を配りたいところです。
さらに言えば，体内で不足している重要な栄養がありますと，それに必要な栄養を体内で作り出すために，別の栄養を大量に利用してしまうことがありますので，まぁ，一言で言えば，栄養のバランスは髪の毛にとっても大切だということになってしまいますね。

ここの栄養名を書いていますが，栄養のバランスを取るためには，「昨日は肉が多めだったから，今日は野菜中心の食事にしてみよう」という程度の気配りで構わないそうです。
栄養士がついて細かい指導をはじめてもらうためには，まず，これが出来ていることが大切だそうですから，自分なりで結構ですから，一度，食事内容を見直してみてはいかがでしょう。

それと，自分なりの生活リズムで結構ですから，自分なりに規則正しい生活を送るようにしてみてください。
特に，食事を摂り始める時刻と起床時刻には，留意してみると髪の毛にとって良いという話ですよ。

お礼

詳しく説明して頂きありがとうございました。
確かに、最近栄養が偏りすぎてるかもしれません。野菜なんて、一週間に一回摂取するかしないかですから。
これからは、夜更かし等しないでしかもバランスの取れた食事にしようと思います。