カウンセリングなどに行った方がいいのでしょうか？

質問

少し前まで「鬱状態」だったのではないかと考えています。
・眠れない。(寝つきが悪く、すぐ目が覚めてしまう)
・些細なことで涙が出る。/理由もなく涙が出る。
・死ぬしかないと考えてしまう。
・人と上手く会話ができない。
・記憶力の低下。

以上のような状態が続いていました。
※もともとそういう体質だった訳ではありません。
こんな状態から抜け出してやっと2か月ほど経つのですが
また以前のようになったらどうしようかと心配です。
抜け出せたのも明確なきっかけのようなものはなくなんとなく
良くなっていったという感じでした。

カウンセリングなどに行って専門の方に相談した方がよいのでしょうか？

自分は高校生の女です。
学校には辛かったですが休まずに通えていました。
家族には言っていませんし、出来る限り言いたくありません。

アドバイスよろしくお願いします。

回答No.10

LOTUS18

＃３です。お礼どうもありがとうございました。
スクールカウンセラー、思い出した(笑)ようで、よかったです。

ご家族の対応、
受け止めてもらえなかったの、辛かったですね。
個人的にですが
そういう気持ちになったことがなかったら、対応も難しいと感じます。
体験したことのほうがより身についてわかりますから、
そもそもしていなければ、理解できる範囲というのが狭いような。
ですが、その人なりの正解は人によっても違うし時によっても違うから
そういうことだけは少し頭の中に置いておいて欲しいと思いました。
相談しない、の選択は自由ですから、自分が「家族には相談しない」と思うのならそれでいいと思います。

>その頃の記憶がすっぽり抜けてしまっていて、行事もたくさんあったはずなのに、全然思い出せません。

私は小学校から高校までの記憶がほとんどありません。
楽しくなかったんでしょうね。
大学のこと、社会人になってからのことはすごく覚えています。
心が、「いらないもの」として記憶をぼやけさせているかもしれません。
それを思い出すことがaoixoxo様にとって楽になることかもしれないし
そうでないかもしれません。それはわからないことです。
ただ、言葉にして出す、ということで
結構自分で自分を冷静にみれることはあると思います。
何か外に向けて行動を起こすことで、
心はきっと軽くなると思いますよ。

回答No.9

henmiguei

心療内科と甲状腺専門医の両方に
行く必要があります
ご近所の方で「欝」症状で悩んで居られた方が
心療内科から精神科へ転診させられて
薬やカウンセリングの治療を受けられたが
数ヶ月たっても一向に良くならず
ある人がホルモンバランスか甲状腺異常
ではないかと助言されて
甲状腺専門医で治療と投薬をされて
１週間ほどでほぼ良くなったことがあります
両方を疑って見てはいかがですか
欝だと思っている人の５０パーセントくらいは
甲状腺やホルモン異常だそうです。

回答No.8

ammonite06

カウンセラーはお医者さんではないので、「うつ病かうつ病でないか」は判断できません。
あなたが医学的な診断をつけて安心したい、というのであれば、カウンセラーではなく精神科または心療内科に行く必要があります。

ただ、自然になおっちゃった…で、今特に問題がないのなら、すぐに病院に行く必要はないと思います。
もし、今度また状態が悪くなったら、そのときはすぐ病院に行くことにして、今はとりあえず他の皆さんがおっしゃるようにスクールカウンセラー等にお話を聞いてもらったらどうでしょうか？
カウンセラーさんは「病院に行った方がいいかどうか」の相談にも乗ってくれると思いますよ。
スクールカウンセラー以外の民間のカウンセリングですと、1時間で5000円～10000円くらいかかります。
保険はつかえないことがほとんどです。
他には自治体がやっている心の健康相談みたいなのもあり、これだと費用はかなり抑えられるはずです。

お礼

また同じ状態になって学校に通うのは耐えきれませんし、もうすぐ高三にもなるので、状態が悪くなって受験に影響が出たらどうしようかとも思っています。

とりあえずスクールカウンセラーに行くのが良さそうですね。
ありがとうございました＾＾

回答No.7

noname#132831

４０代男性です。カウンセリングを受けられたらいいと思います。
　個人的には、うつというよりは、五月病（ごがつびょう）のような気がします。
　　　http://ja.wikipedia.org/wiki/%E4%BA%94%E6%9C%88%E7%97%85
　新たな環境に馴染めず、思い描いた学生生活と違っていたりして失望すると、ストレスがたまります。そうすると、嫌な感情を感じないように防衛機制が働き、感情を感じにくく重鈍にするはたらきをします。すると良い感情（やる気、わくわく感）も重鈍になってしまいます。また、記憶は感情と結びつくと強く残るという法則がありますので、記憶力も低下するのです。嫌なこと（不安、焦り、嫌悪）も、好きなこと（興味、興奮、欲）も、イキイキ感じてみましょう。そうすれば、また山あり谷ありのイキイキした生活に戻れるでしょう。感じたままを抑えないように、ありのままでいいんです。
　「五月病　治し方」とかで検索。

参考URL：

http://www.h5.dion.ne.jp/~fleur/essay2005-7.htm

お礼

学校は中高一貫校で、環境的には去年から全くと言っていいほど変わっていません。友達も先生も部活も大した変化はないんです。
でも五月病の可能性もありますし、調べてみます＾＾
ありがとうございます。

回答No.6

noname#171468

h-kazugon
追記ですが、原則クライエントとセラピストの関係作りですので、秘密保持
（個人保護法関連で厳守です）相談内容は他言出来ないのは倫理です。
　もしすれば倫理違反です。

お礼

追記までありがとうございます＾＾

回答No.5

noname#171468

各学校に非常勤勤務のスクールカウンセラーが来る筈です、正式名称は臨床心理士です。（学校が雇用故無料が原則です）
　担任に聞くとかすれば、相談に乗ってくれます。
　本職は５０分で大方５０００円ラインです、毎週クライエントとラポール（信頼関係）作りをするのか、週１回ペースをセッテングします。

お礼

やっぱりスクールカウンセラーが良さそうですね。
学校で調べてみます＾＾

ありがとうございました。

回答No.4

noname#94721

こんにちは。
30代前半の女です。
質問者さんと面識があるわけではないので、実際の症状とか細かいところはわからないのですが、文面にあるような症状なら私が高校生の時もありましたよ。
その頃は今のように鬱という概念が浸透していなかったので、カウンセリングと受けようかな？とかいう発想もなく、気持ちの赴くままにただ耐えていただけですが、気が付いたらいつの間にか良くなってました。
ただ、私の高校時代と状況も違うので、一概に決めつけるのもいけないと思いますが、その年頃なら割とよくある事かなと思います。

今は何かちょっとでも心に異変があれば「ウツ？」「カウンセリング？」と神経質に心配される方も多いですが、人間なので死ぬまでずっと心が安定しているわけではないのです。
なので時には質問文にあるような症状になって当たり前です。

今は良くなっているという事なので先のことなど心配せずに、それよりも、勉強・スポーツ・遊びなど高校生活を充実させて下さいね＾＾

お礼

やはり不安定な時期なのでしょうか？
私もあまり軽く鬱とは言いたくありません。
自意識過剰というか…

lush58さんは自力で乗り越えられたのですね。
私も頑張ってみます＾＾
ありがとうございました。

回答No.3

LOTUS18

スクールカウンセラーはいませんか？
高校生、ということなので
カウンセリング等に通い始めるには
どうしても親とのかかわりが出てくると思います。

できる限り言いたくない、ということですが
それはなぜでしょうか？
いってもわかってもらえそうにないから？
心配をかけたくないから？

そういう状態になったのはなにがあったからか
というのを考えてみてください。
思い当たることがなかったとしたら
その時期自分がどんな生活を送っていたのか
改善したときどんな生活を送っていたのか
つらいかもしれませんが思い出してみてください。
自分の中に答えはあります。

でも、自分で解決できること以上のことを
自分1人で抱え込もうとすると、
その大きさに心が悲鳴をあげます。
「人に話す」ということで、心を軽くしてください。
病名を望むのではなく、
自分のなかのいらないものをだそう、と強く望んで
カウンセリングに臨んで下さい。

お礼

スクールカウンセラー!
忘れていました。いたと思います。

家族には一度言ったのですが「そんなこと言って本当は死なないでしょう？甘えてるだけ」と言われました。正直わたしも、以前まではそう思っていました。ものすごく勇気を出して言ったのに悲しい気持ちになっただけでした。なのでもう二度と家族には相談したくありません。

原因について考えてみたのですが分かりませんでした。
その頃の記憶がすっぽり抜けてしまっていて、行事もたくさんあったはずなのに、全然思い出せません。

スクールカウンセラーに行ってみようと思います。
ありがとうございました＾＾

回答No.2

yuki360679

とりあえず、泣ける映画とか、泣ける小説とかを読んでみてはいかがでしょうか？
あまり深刻に考えず、自分なりのストレス発散法を見つけることが、一番の解決策だと思いますよ。

お礼

泣ける映画を見るのは実践済みなんです＞＜
結局だめでした;
なんだか「だから？」って気持ちになるだけで…
なのにテレビを見ててCMになったとたんに涙が出てきたりといった感じでした;
でも、またやってみます!
回答ありがとうございました。

回答No.1

formidable

内科関連の病気の心配がなければ
心療内科ではなしに
精神科へ行きましょう。

なんでもなければ安心でしょ。
難治性になるとたいへんですので
診察をうけておけば安心できるでしょう。

お礼

回答ありがとうございます。
行くとしたら心療内科ではなく精神科なんですね;
分かりました!ですが他の方もいろいろ仰ってくださっているので
少し考えてみます。