寝れない

質問

最近よくあるんですけど
ぜんぜんねれませんｗｗ
昨日の朝（１／11 am8:00）～今（1／12　pm6:41）まで一睡もせず目がばっちりさえてます　体は疲れてるのにｗｗ・・・
しかもこのあと部活ですｗｗ

最近寝ない日が増えてて　１月入ってから4,5日寝てない日があります

今自分は高１なんで　さすがにがっこうがきついです
くまもすごいし
寝れるほうほうありますか？

回答No.4

ciscis430

精神科医にいってみることをおすすめします。
もしかしたらなにか重大な病気かもしれません。
軽症なうちにいってみるほうがいいです。
睡眠薬などを処方してもらえるかもしれません。

回答No.3

radia172

No.2です。高１って書いてありましたねf^_^;
すみません…

それと寝る前に暖かいもの飲むのもいいですよ。

ホットミルク、紅茶、ココア、ミルクティー、しょうが湯などなど

回答No.2

radia172

学生さんですか？

授業中に居眠りしたりしてませんか？
してたとしたらそこで寝てるから夜眠くないのかもです。

あと、夜布団の中で携帯いじって見てませんか？
結構目がさえちゃうので寝れないと思いますよ。

携帯見てたとしたら我慢して携帯閉じて手から話しておいといて、睡眠して下さい。

回答No.1

takas223

日々の生活リズムはどうですか？　
　寝れなくなる前によく夜更かしとかしてませんでしたか？　
　部活をやってるようですが、普通は自然と体の疲れを脳が感じて、睡眠の指令を出します。
　ただ、日々の生活リズムや、ご飯の回数が少ないなどでそういったタイミングや体のバランスが崩れることもあります。
　今日の部活はたくさん動いて疲れて寝るようにしましょう。
　あなたはまだ成長期なので、あまり薬は使わせたくはありませんが、本当に寝れなくて生活に支障がある場合は、市販の睡眠導入剤（ドリエル）などがあります。
　でもできれば、生活リズムを正しくして体内時間をきっちり動かすことかな？

お礼

アドバイスありがとうございます
夜更かしがたぶん原因でした＾＾；
きをつけます＾＾