人前であがらない方法

質問

人前であがらない方法、コツなどあれば教えてください。
会社での会議など数名のまえで報告する時などあがっってしまいます。
対処法等よろしくおねがいします。

回答No.3

forever116

３０代♂です。

私の場合は、呼吸法です。
まずは目を閉じて大きく腹式呼吸で鼻から息をゆっくりと吸い込み、
２秒止めてから、口から少しずつ長ーく息を吐きます。
これを３回くらい続けます。
そすると、緊張感もほどよくお付き合いできるようになります。
ただし、これは寝る前とか、ふとした時に意識してやるように
してみてください。
心が穏やかに静まることを意識してね。
緊張するということは、体にとって良いことだから緊張する
のです。
緊張してはいけないとは思わないことです。
ああこれは、これからの会議でうまくプレゼンできるように
するための前準備なのだと思えばいいのです。
頑張ってください(^.^)

お礼

ありがとうございます。
がんばります。

回答No.2

maxmilean

慣れるしかありません。
しかし、一度慣れても期間が空くとけっこう上がっちゃったりします。

なので保弾からそうゆう場に身を置き恥かいておくのがよろしいかと。
僕は毎日恥じの連続ですが、まあそれはそれ(笑)
楽しむことが大事かなと思ってます。

お礼

ありがとうございます。
気楽にするようこころがけます。

回答No.1

remonade

僕も人前で上がってしまいます。
大学の抗議の中で大勢の前で自己紹介しろと言われ、自分の番が来る前に逃げて帰ったくらいです。そうゆう場面になると手汗びっちょりです。
僕みたいなやつもいると思ったら少しは楽になりませんでしたか？
ようは人は誰しも緊張するってことです。
最終手段としては前日に一睡もせず眠い状況だと多少マシになるかと。

お礼

やさしいアドバイスありがとうございます。