人前で手が震える

質問

５年くらい前に初めてできた彼氏に振られてから、人前で手が震えるので悩んでいます。
原因は振られた事ではないかもしれませんが・・・
特に左手が震えます。ナイフとフォークで食べる食事の時は、左手でフォークを持つと口まで運べません。
会社でお客様にお茶を出すときもカタカタなってしまい、とても恥ずかしいです。
人前で名前を書けば、手が震えて字が汚くなってしまいます。
あと、ピアノを習っているのですが、発表会で手が震えてしまい、めちゃめちゃになってしまいました。
これは何か精神的なものなのでしょうか？それとも病気でしょうか？
自分では、今日は手が震えてないなと思う日でも、「手、震えてるよ」と言われてしまう時もありますし、手が震えていたらどうしようと思って、人前で手を使う仕事ができません。
同じ悩みを持った方みえましたら、なにか良いアドバイスお願いします。

回答No.4

kiriku · ベストアンサー

人前以外では震えないのでしたら、精神的なものが大きいと思います。

お手軽な方法として、手のツボを刺激してみてください。
労宮(ろうきゅう)というツボで、精神安定のツボです。
場所は、手を握って中指が当たるところです。

また、神門(しんもん)というツボ、心を落ち着けるツボです。
掌と腕のつなぎ目の関節のところの、小指側のくぼんだところです。

人に知られず、こっそり刺激できますから、ツボを刺激しながら深呼吸して落ち着いたら、震えも止まるのではないでしょうか？

ちなみに、先日国家試験受験で試験開始までの待ち時間、このツボを刺激したら、試験に集中できました。

回答No.7

sazamami

私は、甲状腺機能亢進症でした。のどの辺り膨らんでいませんか。

回答No.6

pomocc

手が震えることを恥ずかしいと思ってしまうかもしれませんが、そういう自分をこれでもいいやと受け入れて、深く考えすぎないようにすることが大切だと思います。

おそらく「書痙」の症状でしょう。
パソコンで書痙についていろいろと調べてみてください。

どうしてもどうにもならなくて困っていらっしゃるなら、精神科を一度受診してみて、症状を話して解決方法をさぐっていったほうがいいと思いますよ。

ちなみに、わたしは、心的なもので、人前でピアノを弾くときに過剰に手が震え、鍵盤が押せないで演奏中断になるほどの驚愕の震えのため、ピアノは趣味で家で弾くだけにしました。でも時間がたつにつれ、レッスンくらいは大丈夫になって、今は楽しくやっています。

精神的な病をもっていて（うつ病・パニック障害）薬は飲んでいますが‥。

回答No.5

slot7

僕もあなたと同じ症状がありました。
私の場合は、仕事上の失敗で上司に嫌みを言われたのがきっかけですね。。（15年以上前の事ですが）

今思えばなんて事ない失敗で、上司の嫌みなんか適当に聞き流してしまえば良かったのにと思うことでしたが、当時は失敗以降何事もプレッシャーになって、人前で手が震えるようになりました。アンケートとかホテルでのチェックイン時に記入するときとか、スープを飲むときとか手が震えて口まで運べませんでした。

私の場合は、手に知らず知らず力が入っていたようなので、力を抜いてリラックスするよう心がけました。
後は、慣れというか訓練というか、繰り返すことによって手が震えてしまう状況がきても、少しずつ震えが小さくなっていきましたよ。

今でも緊張すると手が震えますが、リラックスしているときは大丈夫です。
uracoさんも肩の力を意識的に抜いて、リラックスすることをおすすめします。
病気ではなく精神的なものからきていると思いますよ。

回答No.3

keromaru2005

僕もあなたと同様です。
過去、人にお酒をついだときなんかに、震えて、ビンとコップがカチカチあたってました。（そのときは飲みすぎたっていったんですけど）
人からの注目をあびると震えますね。

ただ、１００人くらいの人を前に、話をするときなどもありますが、そのときは震えないんです。

１対１ですね。

僕の原因はなんだかわかりませんが、父親が心の病をもっていたので、自分もそうなんだろうと思っています。そう思いながらも、病院にいってません。まぁ、うまくつきあっていけばいいかなぁなんて気楽にしています。（自分が震えるときのパターンがわかっているので、できるだけそれを避けています）

あなたがもし心配だったら精神科に行くことをお勧めしますよ。

回答No.2

rei-chan

ちゃんと検査してみないとなんともですが、
脳梗塞やパーキンソン病といった脳の病気などでも手が振るえます。
しかし脳の病気の場合人前じゃなくてもいつでも震えるので精神的病気の確立が高いように思えます。
一度精神科で調べてもらったほうがいいと思いますよ。
精神科っていうと敷居が高い風に思われがちですが、
内科などと全く変わらない雰囲気で会社帰りのＯＬさんなどもたくさんおられます。
多分手が震えて何も出来ない今の現状ではこの先もっと不便なことや
生活に関わってくる問題が出てくるでしょう。
思い切って早めに診察してもらって下さい。

回答No.1

noname#54114

医療的な知識は無い事を前置きして置きますが、そんな
こと誰でもあるんじゃないですか？
普段私は自信過剰気味とよく言われますが、自分では
センシティブのつもりでいて、気を許すと手が震えてしまう事が度々あります。
例えばコンビニで買い物をしてお釣りを出すのに手間取ってしまう時や人前でサインをする時など。
これは人の気持ちを思いやったり、恥ずかしいと思った時に現れる現象なので、自分では「心細やかだから」と思って自分を納得させています。
ご相談されている方はどのようなお気持ちでてが震えるのかは分かりませんが、誰でも有り得る、かつ心が細やかだからそれが身体に自然に現れると思えばいいのではないでしょうか？
多分私にそんな症状があるなんて普段の私を知っている人からは全く信じられないと思います。
だから誰でも有り得ることなんではないでしょうか？
気にせず、自分を受け入れることだと思います。