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禁煙成功者の方々へ・・・
自分はMarlboro（赤）をこよなく愛してます。でも最近、母（非喫煙者）がガン（良性）になったのもあり、本気で禁煙したいんですけど・・・。何回も失敗してます。ぜひ良い方法を。
- majihigenao
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- 禁煙・禁酒
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質問者が選んだベストアンサー
こんにちは。 とりあえず、吸う量を、だんだんとおさえていって 半年くらいかけて今の半分くらいの量にして、 その後、一月ぐらいかけてまた同じことをやればいいと思います。 自分は、２０歳前後にたばこに興味を持ち、 全銘柄を買ってきて、ためして、吸いました。 フロンティアと、マイルドセブンを吸っていましたが いまは、止めています。 やめて少しの間は、吸いたいなとおもうことも しばしばでしたが、すぐになれました。 でも、明日から吸えっていわれたら、すぐ元に戻れそうですが。 とりあえず、吸おうと思えばいつでも吸えるのですから、 自分がどこまで我慢できるか、気楽にためしてみればいいとおもいます。 いつから止めることも、いつから吸うのも、自由意志できめれば いいとおもいます。 あとは、自分がほんとに止めれるって信じることです。
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- kmama0122
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私も、やめたいと思いつつなかなかやめれなかった１人です。 恥ずかしながら、灰皿の中のシケモクにまで手を出してやめそびれた事も 数回あります。 結局、子供がいるので、副流煙を吸わせたくない（majihigenaoさんも同じ思いですよね)気持ちが勝ってやめれたんだと思います。 あと、今は喫煙者はダサい。くさい(タバコのにおいが)と何度も思ってください。なにがいいって、非喫煙者より、禁煙成功者の方が、自分で自分を律することができたかっこよさがあります。 １週間ぐらいは、忙しくして、一服タイムを持たないようする。一服の代わりに緑茶、紅茶、コーヒーなどでリラックスするように心がけては、どうでしょうか？ 昔は、タバコなしで過ごしてたんです。絶対大丈夫です。 成功される事をお祈りします。
お礼
自分の親父も、自分が小児ぜんそくだったのがきっかけで、タバコを止めたのを思い出しました。自分も子供ができたら止めれるかもって感じるアドバイス有難うです。
- guin
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私も何度か試して、何度も失敗しました。 けど、もうやめて4～5年になりますが、どうしてやめれたかと考えてみると、カミさんから「どうせやめられないんでしょ!」みたいにいわれたことに反抗して、「絶対止めてやる！」と意地になったせいだと思います。 つまりは、意地っ張りがやめられる秘訣ではないでしょうか。そして、禁煙中でも、どうしても震えが来るようなときは、無理をせずに1本吸って震えを抑えてから、もう一度意地を張り直しましょう。 私は、月に1回、この1本を吸って、4ヶ月でやめられました。実は、この途中で吸うタバコは、禁煙をはじめたときに持っていたもので、途中で吸うと湿気ていてまずいこと。でも、それが嫌でやめられたんだと思います。 口さびしいときは、ガムとか飲み物でガマン！ガマン！です。
- kkzz
- ベストアンサー率27% (26/93)
下手に軽いタバコで禁煙しようとすると失敗します。禁煙・禁煙と意識し過ぎるのもだめです。薬局へ行って二コレットを購入し使用上の説明書をよく読んで実行してみては？禁煙は失敗すると返ってタバコの量が増えます。気をつけてがんばってください。
意志の強さ．．．この一言です
- lod
- ベストアンサー率43% (29/66)
今年の２月６日が禁煙１周年です。 昨年、ある飲み会の席上で、酔った勢いで約５０名程の人の前で禁煙宣言をしてしまい、以来１本も吸っておりません。 高校１年から５０歳になる今年まで約３５年間の喫煙期間で止める直前は毎日２０～３０本吸っておりました。 もう少しで１年ですが、たまにふと吸ってみたくなったり、知らない内に吸い出してしまった夢を良く見ますが、そのくせ他人のタバコの煙や臭いが嫌で仕方がありません。 なんで止められたか考えていますが、私の場合は年季の入った喫煙者で、止める動機も深い決心も無かったのですが、殆ど苦痛無しで呆れかえる位簡単に止められました。 何か人とは違った事をしていたとすれば、それは健康上の理由で、カミさんが作った健康茶（はと麦・はぶ茶・紅花・野草など）を毎日２リットル飲んでいた事でしょうか。健康茶の成分云々より、私はデスクワークでしたので、机の横にポットを置いて暇さえあれば、熱いお茶をがぶがぶ飲んでおりました。 この方法が他の方に有効か、また仕事の環境によってはそうそう職場でお茶をのむ事が出来ない方が多いかも知れませんので、参考にならないかも知れませんが、とにかく私の場合はいとも簡単に止められました。 一つだけ確かな事は「本数を減らす」と言う方法では、絶対とは言いませんが、かなり難しいのではないでしょうか。ピタッと止めて我慢できるところまで努力してみて、ダメであっても諦めず、暫く吸ったらまたピタッと禁煙に挑戦する方が良いと思います。 何回でも繰り返してみて、その都度全く同じ方法ではなく、少しずつ違った何かを取り入れてみたら良いのではないでしょうか。 最終的には貴方の意志の問題ではありますが、それを手助けしてくれる方法は色々ありそうです。 「禁煙マラソン」「禁煙」などで検索すると嫌になる程出てきます。 成功をお祈り致しております。
- chitakun
- ベストアンサー率14% (11/75)
私は１０年前に禁煙した者です。 すっぱり、今から吸わないと誓い、吸わないで、変わりに、ガムや飴をいつも口に入れていました。 胃を痛め、吐き気をもよおしましたが、それでも、タバコは口にしませんでした。 以来、吸っていません。 やめられたと言うよりも、吸っていません。 今でも、煙草を吸っている夢を見ますし、お酒を飲んだ時なんか、特に吸いたくなるんですよねぇ。 自分自身の意思の強さは本当に大切。 絶対タバコを手に持たない事。です。
- aiaitin
- ベストアンサー率28% (22/76)
私の旦那も同じものを好んでいました。 何度かの禁煙を失敗していく中で、マルボロメンソールライトまで下げていく事は出来ていました。でも、それがやめれずに居たんです。 結局１１年の喫煙生活にピリオドを打ったのは・・・。 ○本人が禁煙すると自分から言ったこと。 ○子供が生まれ、いつか矛盾した事を言う自分をイメージした事 （タバコを吸ってはいけないと言いながら、タバコを吸っている自分） ○きっかけが必要！！ と言う事で、旦那の大好きな車を購入しました！その前に乗っていた車も新車で買って半年だったので、こちらもきつかったのですが、旦那の健康を買ったと思っています。 もし、また吸ったら、軽自動車になる事を条件に・・・。 これで、成功しましたよ。もちろん、禁煙ガムを使いながら。最初の２週間はかなりきつかったようで、もがく姿を結構見ました(笑）それ以降は、普通のガムに切り替えて順調です。友達と会って皆が吸っている中自分が吸えないのがつらいようですが・・・・。
- TarChang
- ベストアンサー率25% (406/1574)
こんにちは。 こんな事を書くと、元も子も無くなってしまいますが「貴方の意志」が成功の秘訣です。 誰が禁煙するんですか？禁煙したい人が節煙（？）して本数を減らし 禁煙に至る訳ですよ。（節煙を必要としない人もいるが・・・） 禁煙を失敗するって事は、本気で禁煙を考えていないとしか考えられないです。 本を読むでも良し、ガムを噛むでも良し。ただ、タバコに手を伸ばすのは貴方です。 その手を引っ込めましょう。 誰かに背中を押して貰うのではなく、自分で踏み出しましょう。 ただ、漠然と始めるのではなく、記念日から始めるのも一つの区切りとして良いのでは・・ 私は誕生日に禁煙を始めました。 禁煙したいと思った時がチャンスです。失敗してもトライする気持ちも大切です。頑張りましょう。
- lanlanlu
- ベストアンサー率22% (19/85)
私も＃４の方と同じ本で禁煙に成功しました。 本当にすんなりと。私もマルボロ赤大好きでした。
- apple-man
- ベストアンサー率31% (923/2913)
私の身の回りだけで言うと、タバコを止めた人というのは、自分がガンや 呼吸器系の病気に係り最低限１度は入院した人たちです。 タバコが原因のもろもろの病気は病状がかなり悪化するまで、 意識や感覚がはっきりしていることが多いそうで、その分 死の恐怖感もかなりのものらしいです。 ＞母（非喫煙者）がガン（良性）になったのもあり、本気で禁煙したいんですけど・・・。何回も失敗してます。 わかります 肉親の命がかかっていようとやめられないんですね。 当然周囲にいる人が赤の他人なら、正直なところお構いなしですね。 客観的に見ると、喫煙についてかなり自分勝手な行動をとられて いると思いますが、自分勝手な気持ちではないと思います。 私の周囲にはタバコを吸うと胸やけや強い胃痛がするにも係わらず 痛み止めのクスリを飲みながら、ときに苦しそうに涙を浮かべながら タバコを吸っている人たちがいます。 ＞ぜひ良い方法を。 通院して治療すべきです。ニコチンが体内に入ると苦痛を 感じるようになる薬と投与という方法もあるようですが、 それもこのタバコ中毒症が進むと上に書いたように 苦痛を感じても止められなくなり効果がありません。 私の言っていることがもし大袈裟に聞こえるなら、 あなたの質問の内容を覚せい剤中毒に置き換えてみれば 分かると思います。 「自分は覚せい剤をこよなく愛してます。でも最近、幻覚症状が強く母を 殺す寸前まで殴ってしまったこともあり、本気で覚せい剤を止めたいんですけど・・・。何回も失敗してます。ぜひ良い方法を。」
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お礼
がんばってみます。