体を休めるのが嫌いです。。

質問

みなさんこんばんわ。情けない質問ですが、今悩んでいることがあります。

私は何もしないでいる時間が嫌いで、時間があればパソコンやTV、読書ばかりしています。その為眼精疲労がひどくなり、常に体全身がだるい感じです。

そこで目を休ませることにしたのですが、布団に入っても暇で暇で気がついたらまた目を使ってしまっていました。

小さい頃から一分一秒無駄にしたくないという気持ちが強く、体の休ませ方が分かりません。

自分の意思が弱いのが一番の原因だと思いますが、何か体を休ませるいい方法や思考方法などあれば教えて頂けないでしょうか。
（ネット依存症かもしれません…）

回答No.2

Bun_Bun · ベストアンサー

こんばんは。

私も似たような経験があるため、参考になればと思い
回答させていただきます。

読書などは、読みたい気持ちが旺盛でとても良いと思います。
ただ、確かに目が疲れてきますよね。

で、私も当初は、目の疲れだけが原因だと早合点し、
目を暖めて休ませるアイマスクや目薬を多用していました。

ただ、それだけではほぼまったく効果がなかったんです。

そこで、気分転換も兼ねてジョギングを始めました。

当初はかなりのスローペースで、歩くのとほぼ
変わらないスピードでした。

距離にして2キロ弱です。

全身運動だからでしょうか。
これが結構効きまして、1ヶ月もすると、いままで辛かった
眼精疲労を意識しなくなりました。

当然、ジョギングの前にはウォームアップとストレッチ
後にはクールダウンとストレッチ。
　怪我をしない対策として、体をゆっくりなじませるように
しました。

初心者のかたはいきなり無理をすることが多いようで、
消耗してしまったり、やる気がなえてしまったり、怪我をしてしまいがちです。
　でも、ウォーキングや軽度のジョギングで体全体を動かすことは、部分的な対処(目が疲れたから、目だけをケアする)に比べて効果大のような気がしました。

　もしよかったら、たまにはおそとで体を存分に動かしてみてください。

　体が疲れると、自然と心地よい睡眠もとれることと思います。
(経験談)

お礼

まさに求めていた答えです。
ジョギングの効果はやり方さえ気をつければ眼精疲労には効果があるようですね。すぐにでも実行してみます。
ありがとうございました。

回答No.4

e-toshi54

大学受験の頃、一定時間机に向かった後は、ジョギングする習慣が付きました。片道30分で或る川の土手まで行き、少し休んだり、歌を歌ったりして、走る、または歩いて帰ってきました。（走るときは眼鏡を外していました。）

すっきりして、また机に向かい、希望の大学に受かり、及び身体を動かすことの快感と効果を知りました。その後の人生にも意味のあることでした。

お礼

ジョギングにそのような効果があったのは知りませんでした。
私もかなり運動不足なので、思い切ってやってみようと思います。
ありがとうございました。

回答No.3

x9e

素人ですが

　　心理機構的に　　　努力性向　　が勝ってる状態

と解釈しますと・・・

　　それは　　　日本という　地域で　　現在生きていくために

　　好ましい　　性質　　であると

思いますよ。。。

あなたの属する　　社会ソサエイティ　　が　　高ストレス下
に　　おかれているからです。。。

人類社会の　　一部　　に　　ストレス

　→　　よって　　　さらにその一部である　　　個人・人間であるあなたにも　　すとれす

【独善的　　視野狭小　　セルフダイアグノーティクス　　ＮＯＴ　　ＧＯＯＤ　・・・　ＥＮＤ　ＯＦ　Ｍｅｓｓａｇｅ】

お礼

なにか占いでもやっていらっしゃるのでしょうか。
おっしゃる通りストレスもあると思います。
今の現代社会では運動することがほとんどなくなってしまっています。
運動しなくなったために、みんなストレスを溜め込んでしまっているのだと思います。
なので、私はジョギングを始めようと決意しました。
ありがとうございました。

回答No.1

kasanyo

好きな音楽をためてイヤホンをつけて布団に入って
目を閉じて聴いてみてはいかがでしょうか。

以前　入院してた時私がしてたことですが
いつのまにか音楽を聴きながら寝てましたよ。

参考程度に回答させてもらいました。

お礼

私も似たようなことをやったのですが、音楽を聴いたまま寝ることができませんでした。相当神経質なのかもしてませんね（笑）
ありがとうございました。