１日に２０分も運動しなければいけないものが効果的といえるのか？

質問

１回１０分
１日に２回
それを１０日

つまり、大腿部をたった２cm細くするためにだけ、２００分もかけろということです。
やめると元に戻るでしょ。ずっとこんなこと続けないといけないのですか？

「太もも速やせ動作の特徴は速効性と、運動が苦手なかたでも無理なく簡単にできること。」と書かれていますが、なんだかだまされている気がします。

この運動がどれだけすばらしいものなのか、どなたかもっとわかりやすく解説していただけないでしょうか。

http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0810_no1/

回答No.5

Anaerobic · ベストアンサー

単純に太ももを2cm細くするには脂肪2kg以上の減が最低必要になるでしょう
7200kcal×２の運動を行ったのと同じ効果です。
これは偉い効果的だと思います。
400分行うと実に最初から4cm減ります。800分なら8cmです。
１年だとなんと50cmも脚が細くなるのです！！
物理学を無視したようなこの数字に効果が無いなんて一体何をおっしゃってるんでしょうか？？？？

お礼

ありがとうございます。

たしかに、２cmずつ減り続けるならとてつもない効果ですね。
まあ２cm減るだけでも恐ろしいほどの効果ですが・・・。
私はてっきり２cm減ったら終わりで、そこからはキープする程度かなと思っていました。
１年で５０cm細くなると考えると、なんて効率的な運動なんだろう！と思えてきました

回答No.6

Anaerobic

>私はてっきり２cm減ったら終わりで、そこからはキープする程度かなと思っていました

物理学的には脂肪を2cm減らす運動はそこに脂肪があり続けるかぎり
続けていれば運動量に比例して細くなるはずです。

ちなみに上腕囲1cm増やすには体重3～4kg増やさなければなりません
40cmオーバーさせるのに10年かかったから
細くするのって簡単です。

回答No.4

hanjikenji

理屈としては骨盤の歪みを直して太ももを細くしましょう、というたぐいのものですね。
筋トレの部類に入るものではないと思います。
大体、骨盤の歪みが足が太い原因だ！というのも科学的な証明がされてないはずなんですけど・・。
とりあえず１０日間やってみたらどうです？ただなんだし、体に負担をかけるような動きでもないようだし。効果があればあなたにとってこの運動が素晴らしいものと言えるでしょう。
ただ、「大腿部をたった２cm細くするためにだけ、２００分もかけろということです。やめると元に戻るでしょ。ずっとこんなこと続けないといけないのですか？」というのは非常にネガティブな発想ですね。筋トレにしたってダイエットにしたって一番必要なのは「それにかける時間」と「継続」だからです。一日２４時間のうちの何分の一かを健康や肉体改造や体型の維持に費やすということは現代人にとって不可欠なことです。
それをやらない悪い見本は周りにいっぱいいるでしょ？
もちろんどちらをとるかはあなた次第ですが。

お礼

ありがとうございます。
私はこれをやろうと思っていませんし、まったくやる必要もありません。
むしろ、週４でジムに通いウエイトトレーニングで脚を太くしているところです。
トレーニングしている私の脚がこれで細くなるわけないでしょうし、細くなっても困ります。

ウエイトトレーニングなら、脚に対して７日で６０分程度でもよいわけですが、この運動は即効性があるのかどうだか知りませんが、７日で１４０分もかけなければいけません。
しかも、効果は大腿部だけ？
仮に効果があるのだとしても、こんなことにこれだけ時間をかけるのは効率的といえるのか、私にはわかりません。

回答No.3

isoworld

どんな運動か知りませんが、仮に標準的な体重の男性がジョギングを２００分しても、消費するカロリーは高々1,840kcalほどで、これが全部体脂肪の燃焼になったとしても、1,840kcalは約２５０グラムでしかありません。
　しかもそれが全部太ももの体脂肪に限定されて消費したと都合よく解釈しても、２５０グラムでは太ももは２ｃｍも減らないと思いますよ。

　次に、仮にそれだけ太ももが痩せて寸法が減ったとしても、それ以降は今までと同じ食生活・生活習慣を続ければ、やがてモトに戻ります。
　２ｃｍの寸法減少を維持したければ、それに見合った食生活・生活習慣にこれから一生変えていかなければならない、ということです。

　私は１４キロ減量して太ももも含めて細身の格好良いスタイルの体型に生まれ変わりましたが、その代わりに従来の食生活・生活習慣を捨てて、あたらしいダイエット生活に変えました。

　運動で消費できるカロリーは苦労の割には僅かで、それで「効果的」に痩せようと思えば、超大変です。そして痩せた体を維持するのは一生続ける根気が欠かせません。
　これは簡単に出来ることでは全くありませんよ。甘く見ないことです。

お礼

ありがとうございます。

回答No.2

Anaerobic

つうかそれ以前にこれだけで細くなるとは思えんのですが

補足

それを言ってしまうとおしまいなので・・・。
とりあえずは、「もし、仮に、万が一細くなるのだとして」ということでお願いします。

回答No.1

zorro

1日のうちの20分は短い時間です。運動しても効果が出る人、でない人それぞれ個人差があります。理屈よりも実行・・・・ダメなら他の方法にトライしてください。