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ウォーキングのダイエット効果
痩せたいです。身長150cm46キロ体脂肪25%です。 そう思ってジョギングをはじめ、1週間毎日30~50分走り続け、その短期間で膝を壊す。これが一月前です。痛み始めは、本当に、歩くのも辛いくらいでした。現在は歩行の際は支障ありませんが、これで怪我も完治したかと思い走ってみると、5分程度の所でまた鈍い痛みがぶり返します。 どうしたらいいでしょうか? 以前ここでこの事に関して質問させてもらった事がありますが、(ジョギングによる怪我についてです)大体2週間~2ヶ月で治る、それまでは絶対走らない、そして、できれば病院に行く事、というような回答を沢山頂きました。しかし、膝を壊してから2ヶ月、今から一ヶ月も、もう、これ以上太っているのは嫌なんです。 今は、大体1日1000cal程度の食事をしています。腹は鳴りますが、食欲は全くありません。おいしくもありません。そしてちっとも痩せません。 しかし、上にも書いた通り、歩くには十分な位に戻りつつあります。そこで、代わりのダイエット策として「ウォーキング」をしようと思います。大体毎日1時間半を計画しているのですが、痩せるでしょうか?早速今日から始めようかと思います。いくらスピードをきつくしても、軽い準備運動みたいな感じにしか思えないです・・・(競歩の選手の方々ごめんなさい)
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