自分を受け入れられません（長文です）

質問

こんばんわ
２４歳の社会人です。

私は昔から自分があんまり好きじゃありません。
自分対する嫌悪感から、高校２年生に自律神経失調症を伴う
鬱病になりました。
あれから８年たちましたが、鬱病は大方治り、大学を卒業（１年
休学しました。）し、就職して働いてますが、未だ１日１回夜薬を
３錠のみ、月１でカウンセリングにもいっています。
昔から悩みはかわりません。自分に満足しない、受け入れられない。

心療内科に行き薬を飲み。カウンセリングに行っている自分が
嫌いです。
なんで普通の人みたいに薬を飲まなくても生活ができ、心を安定させる
ことができなんだろうって悩みます。
普通っていうのは何？というのはやめてください。
世の中の大多数は、薬にもカウンセリングにも頼らず生活しています。
自分の気持ちをじぶんでコントロールできるでしょうし、思い悩み朝
起き上がれなくなる日もありません。
心療内科に行くのはポピュラーなことになりつつあるといっても、
鬱になった人を皆腫れ物の様に扱ったり、差別したりするのを目の当たりにすることも多々あります。

私自身、就職活動の時の判断で、会社の人間には誰一人としてそのこと
を知らせてませんし（仕事にはほとんど支障がででいませんから、薬の
おかげで会社にもいけてます）、学生のときもなるべくその話は友達の
前でしなかったので、私を健常者として扱うので、余計にいわゆる健常者の精神的に問題を持っている人に対する気持ち（あんまりかかわり
たくない、面倒だから）を耳にします。
なので、ぜんぜん自分を曝け出せないし、本音で語れるのはおなじく
精神的に問題を抱えている子達ばっかりです。
健常者の精神的に疾患を持っている人に対する本音を知っているからこそ。自分に劣等感があります。
自分がまともではないという劣等感が強いです。

カウンセラーさんにも、医者にも「今の自分」を受け入れないと
薬からは卒業できないと言われつづけていますけれどできません。
自分は人間として欠陥があると思ってしまうのです。
どうすれば薬とカウンセリングがないと生活ができない、こんな
私を今は、これでいいんだって受け入れることができるんでしょうか？
自分に不満があるから、不必要に自分を責めてしまい、いつまでたっても薬から卒業できません。

そして、自分に対する劣等感から、自分の中に理想にもう一人の自分
を作り、空想にふけってしまいます。
もう１人の自分は完璧な人間で、誰からも愛され、認められ、賞賛されています。多分、心の中の、自分を認めてほしいという欲望の姿なのだと思います。
空想をして、１日中ベットの中に篭もっていたりします。
でも、それは自分の欲求不満の現れだと気づいたとき、すごくそんな
ことをしているじぶんを情けないと思いました。

質問は２つです
・どうすれば今の精神的に問題がある自分を受け入れるようになれるか
・どうしたら空想をやめることができるか
です。

このカテゴリで、精神疾患者は問題があるいう様な言葉がある質問をすると傷つく方もいるかもしれませんが、お願いいたします。

回答No.7

santonino · ベストアンサー

理想とする自分像と現実の理想とはかけ離れた、情けない自分。
このギャップに耐えられない。だから自分が嫌い。
と言うことでしょうか。

そうだとしたら、そのことを思い悩んでいることは、ある意味自惚れと言えます。
２４歳ぐらいで、完璧に完成された人間なんていませんよ。
自分を優秀だと考えている同世代の若者も私から見れば、ただの甘ったれ小僧、勘違い野郎の類で、お話になりません。
かく言う私も多くの先輩諸氏から見れば、同様に見られているのだと思います。

あなたはまず、理想とは程遠い今の自分が当たり前なのだと気づく必要があります。
完成された人間にどうしたら近づけるか考えて実行する必要があります。
理想の自分にはそう簡単にはなれないのだと言うことを理解して下さい。人は皆そのギャップを埋めて理想の自分に近づこうと努力しています。一生かかっても満足できないかも知れません。
でも、近づこうとする努力をやめてしまうと、絶対に理想には到達できないのです。

どうすれば自分を受け入れるようになるかより、どうしたら理想の自分に近づけるか、そのために今何をなすべきかを考えて実行すべきです。
そうすることが自分を受け入れることです。

どうしたら空想をやめられるか
理想の自分を思い描くことが、あなたの言う空想ならば辞める必要はありません。と言うより辞めると自分の進むべき道を見失います。

人は生まれてから死ぬまで、その時々の理想の自分を空想し到達しようと努力します。例えて言うならそれはまるで逃げ水のように、近づいたと思ったらまた遥か遠くにあるのです。
そうして常に追いかけていくことが、あなたの成長に繋がりますよ。

私はそう信じています。

お礼

そもそも理想とかけ離れていて、いまは当たり前という意識を持ちなさいということでしょうか。
これは私の中で新しい考え方です。

では理想に近づく為には今、何をすべきかを考える…何なんでしょう(汗)
こうなると、結局、今の自分を認める、今は理想とかけ離れていて当然、と前向きになるということなのかなぁ。
ご回答ありがとうございます。
新しい考えを聞けました。

回答No.1

noname#88110

こんばんは。
ほぼ同い年の人間なので、僕の意見を聞いても気持ちよくはないかもしれませんが。

あなたがそこまで言うなら、あなたはさほど普通の人間ではないのかもしれません。
でも、普通の人間になっても自分を受け入れられないのは同じですよ。
あなたの言うところの「欠陥」を抱える人間は、普通になることを望みます。
そして、普通の人間は平々凡々な自分に嫌気が差して「特別」になりたいと思う。
特別優秀になってしまった人間は、やはり普通のほうが幸せなのに、と思うものです。
大多数の人間は、「欠点を受け入れる」のではなくて、「欠点はあるし我慢ならないけれど、別の長所とか良いことがあったから帳消しにするか」ってバランスを取ってるんだと思います。
あなたは空想によってバランスを取ってるのかもしれません。

もう一つ。僕の拙い経験則として、自分が普通じゃないと言ってる人間は大抵普通です。
自分は多数派とは違う優秀で有能な人間だって言ってる人間で、自分より優秀だと思った人は一人もいません。本当に優秀な人は自称するはずないんですよ。自分で言わなくても周りから言われるから。自分で言うやつは誰も言ってくれないから声高に吠えてるとしか思えない。
ベクトルは逆ですが、そんなわけであなたは普通だと思います。薬やカウンセリングに頼りきるのを是としない態度も普通。それを問題だと思うから、解決のために相談しようと行動するのも普通。

欠陥なんて、相手にばれなければ欠陥ではありません。
仕事もこなしているし、薬のことも言わなければばれないんでしょう？
ＤＶＤ再生機能が壊れたパソコンを買ったとしても、ＤＶＤを見ないユーザーには障害にならない。あなたの周囲にとっても、あなたの欠陥は『障害』として表に出ないレベルだってことです。通院しても破綻しないお給料を得ているなら、別にそれでいいと思いますよ。

薬をもらって普通にできているなら（薬があっても普通にできない人もいます）、僕の周囲にあなたがいても気にならないと思います。たとえば僕はコンタクトがないと生活できないので、３～６ヶ月ごとに通院しなければいけません。これだって、あなたの理論なら欠陥を持った人間ですよね。病院がなければ生きていけないし、２００年も前なら普通に生活できないわけだから。

お礼

ご返答ありがとうございます。
私もコンタクトつけてます、でも欠陥と思うことはありません。
何故かはわかりませんが。過剰に自分の病気を捉えているのかと、回答者様の書き込みを見て思いました。
上の方が書いているとおり、完璧主義なんですよね…まずはそこを治さないといこませんね。