助けてください

質問

先日病院に行ったら鬱だとの診断を受けました。
　でも、病院の先生は薬をくれるだけで大して話もせずに診察を終え、カウンセリングを勧められました。薬だけで良くなればいいのだけれど、多分、今の私の状態ではカウンセリングは受けた方がいいのだろうと自分でも思います。
　なぜなら、希死観念に捕らわれているからです。
　私は父を病気で亡くし、姉が精神疾患になって家族ががめちゃめちゃになったり、離婚も経験しました。母の年金だけでは生活出来ず、まともなのは私だけだとずっと頑張って来ました。
　鬱になったのではないかと言うのも、自分で判断して自分ひとりで病院にいきました。精神疾患の姉で手一杯の母を煩わせることは出来ないので、知られないよう気を使い、今でも誰にも相談せずに秘密にしています。
　鬱に一番大事な休息も家族の支えも私には得られないものなのです。
　ずっとこんな生活が続くのかと思うと、もう疲れてしまったんです。
　これが鬱による症状なのか、そうでないのかは判断がつきかねています。自殺をする人がみな病気が原因ではないと考えているので、鬱の状態でなかったとしてもそう考えたかもしれないと思えるからです。
　でも、自分の状態をはっきりさせようと思っていった病院で鬱と診断されたからには、薬は飲み、カウンセリングで相談出来れば、生き方や考え方も少しは何か変わるかもしれないと、出来ることはしたほうがいい状態なのだ、出来ることはやってから判断すべきだと自分に言い聞かせているのです。

　けれど、カウンセリングはどれもとても高くてお金がかかります。私にはとても払えません。病院で提携していると紹介してもらったカウンセリングも「パンフレットには無料と書いてるけど３０００円かかるから」と言われました。
　一番安くても１時間３０００円、一番近くの病院にあるカウンセリングは知り合いが看護師として勤めているので、母に伝わってはいけないと怖くていけません。無料のカウンセリングがあれば一番よいのですが、公共の機関で調べても当てはまるものがない様に思います。離れている所は高い上に交通費もかかってしまう。ネットで検索したらメールでカウンセリングしてくれるところもあるにはあるけど、料金も高く、ちゃんとした資格を持たないカウンセラーもいるので判断が難しいと聞きました。
　どうすれば良いのか、正直行き詰っています。
　どなたか良い智恵とアドバイスをお願いします。

回答No.3

kuroiso · ベストアンサー

私はうつ病です。
うつ病がなぜ自殺したいと思うのかは、
精神的に余裕のある人は、自殺の手前で、
色んな手立てやどこかに相談しようなど思いつきますが、
精神的に余裕の無い人の思考は、すぐ自殺に直結して、
自殺が全ての問題解決の様な気がしがちになります。
それを医療現場では、認知のゆがみと言われてます。
それもあってか、うつには認知療法が注目されています。
自分自身でなく、うつという病気が死にたがっているのです。
それを知ってから、私は余り自殺願望は持たなくなりました。
患者数が多い病院は、お薬の種類や量の管理だけでも、
そうとうのエネルギーを使って手一杯らしいです。
お話を聞いて欲しい場合は、個人のメンタルクリニックが、
いいと思います。私はたまーに電話もしてました。
今は全く無いですが。それとお住いの都道府県によっては、
無料で臨床心理士の資格を持っている先生が、
電話相談に対応している所もあるので、
お住いの都道府県の精神健康福祉センターさんに、
色々他の事もたずねられるといいと思います。
金銭面はお姉さんは障害者年金が貰えるかもしれません。
ちなみに私はうつ病で一月当たり１０万円頂いてます。
専業主婦なので、実家の母やシルバー人材センターさんの、
家事援助を受けてなんとか生活してます。
そういう面でもお姉さんの病気で、
障害者支援法のヘルパーさんが安く利用できるかもしれません。
お姉さんの主治医にも相談された方がいいかもしれません。
何とかいい方法が見つかるといいですね。お大事に。

補足

ご返答いただきありがとうございます。
とても丁寧に、詳しく書いて下さってとても参考になりました。
私が通っているのは個人のクリニックです。ネットで検索して見つけ、比較的近所だったので行ってみたのです。ＨＰも更新されるのは「今月患者さんは○○人来ました。先月より○○人増えました」と人数のことばかりで、最初から少し不安はあったのですが、やはりと言う感じでした。きっと人数が多いから個人でまかないきれないと言うのもあるのでしょうね。
電話相談もあるのですね。早速調べてみたいと思います。
姉の障害者年金は、まだ３０代なのでもらえないと思います。年金ってことは少なくとも６０歳以上が対象ですよね？
kuroisoさんは、援助を受けられていると言うことはかなり重度なのでしょうね。ご自分も大変なのに、ご助言くださってありがとうございます。
今はこういう状態で自分で色々調べようと思っても集中できず、頭に何も入らない状態なので、色々と教えていただけてとても助かります。
まだまだ自分の知らない事があることもわかったので、出来る時間はもっと色々調べてみようと思います。
本当にありがとうございます。kuroisoさんこそ、お身体大事にしてくださいね。

回答No.5

aco1216

こんにちは、他人事とは思えず書きこみさせていただきます。
お辛い中頑張っていますね。
ご自身でお気づきになって、早めにお医者様にかかれたこと、良かったと思います。
自分で行ける事自体、まだ余裕がある初期段階だと思います。

私は、鬱になり、処方とカウンセリングで今は抗鬱剤は使用しなくても
何とか大丈夫になってきた所です。
（眠剤は取れないのでまだ、完璧にはなっていません）
婚姻中ではありますが、別居中で、一人住まいで戦ってきました。

私の場合ですと、診察とカウンセリングで保険の利く病院にかかっていました。
近くに、併設している所はないでしょうか？
費用は、診察＋カウンセリングで1500円、薬代1500円ほどでした。
（3割負担　32条を申請すれば、この金額の3分の1だと思います。）

後は、ネットで、同じような状況の人と話し合ったりして、
それからは、実際に会って、助けてもらったり、話しを聞いてもらいました。
同じ様な気持の人と過ごすことで、励ましあう事は良い事だと思いました。
それと、信用できる友達に助けてもらうなど…。
勇気がいるけど、踏み出してしまうと、結構周りに居たとか
これから作るでも良いと思います。

それからは徐々に、自分の好きな事を増やしていきました。

これから、仕事をしなきゃと思っています。

ここまでくるのに5ヶ月を要しました。

鬱になると、とても視野が狭くなってしまうのです。
そして、マイナス思考から死を考え出します。
自殺する場所を探してみたり…。
お気持はよく分かります…。

手助けしてくれる人をまずは、ネットからでも良いから
探すのはいかがかな…と思います。
伴に戦っている人がいるのだから、一人じゃないって安心します。
メールのやりとりなどできる人が見つかったりすると良いかもしれません。

鬱は、とても焦りますね。
でも、マイペースでのんびりです。
頑張ろうと思えば思うほど、空回りで余計に悪化してしまいます。
精神的なことから、動悸や吐き気、パニック等になってきます。
自分の今できる事は、何か？
まずは、起きてご飯を食べる事からとか…お風呂に入る事も
今日はできたけど、明日はできなくたって良い！今日は頑張ったな
の様に、自分の事を受け入れる、自分のキャパを知る。
私もですけど…徐々にやっていく事で前に進めたらと思います。

お礼

ご返答頂きありがとうございます。お気持ちとても嬉しく思います。aco1216さんも辛い経験をなさったのですね。よく頑張ってこられましたね。すごいと思います。
診察とカウンセリング両方に保険が効く所があるのですね。早速探してみます。３２条についても、病院が見つかれば同時に聞いてみたいと思います。
手助けをしてくれるような親しい人は友人と親戚に一人ずついるのですが、どちらも家族が病気で(身体的なものですが）大変なのでとても手を煩わせることは出来ないと思って・・・。何だか周りがみんな病気ですね、私。ネットで同じ状況の人との交流があったと書いてありますが、良ければ参考にＨＰを教えていただけませんか？もちろん人の目に留まるところに書くのに抵抗があるなら結構ですので。
具体的なことを色々教えてもらえてとても参考になりました。
aco1216さんは、あともう少しでゴールですね。私も追いつけるようにもう少し頑張ってみようかと思います。
本当にありがとうございます。

回答No.4

R360

ANo.2です。
>時間を無駄に過ごしているようで焦りを感じます。
うつを治す上では「無駄な時間」が意外と大切です。その時間に、あせらないようにしてみたらいかがでしょう。うつは、頭や気持ちの疲れから来るものですので、無駄な時間中、頭を使わずに、気持ちを休めるようにするといいと思います。（横になって気を楽にするとか)

お礼

またアドバイスいただけるとは思いませんでした。とても嬉しいです。鬱には休息が必要だということはわかっているのですが、生活のことをつい考えてしまうんです。今は仕事をやめてしまったのですが、早く仕事探さないと生活出来ないし、このまま時間がたてばたつほど社会復帰できなくなるんじゃないかと不安になるんです。気持ちを切り替えないといけませんね。
出来るだけＲ３６０さんの言葉を思い出して気分を落ち着かせたいと思います。お気遣いありがとうございます。

回答No.2

R360

今、毎日坑うつ剤を飲んでおり、月に1度医者にも通いますが、カウンセリングにはあまり期待できないなと言うのが、正直な感想です。カウンセラーが具体的に何かしてくれるわけでもないし、こうやって掲示板に書き込んでいるほうがよいのではと思います。カウンセリングと言ってもカウンセラーと話をするだけで、うまく話せば心の整理はつきますが、具体的にカウンセラーがあなたの環境を変えてくれるわけではありません。
うつ病をなおすには「環境が変わるか自分が変わるか」のどちらかしか治療法はありません、と私は医者に言われました。
母上を煩わせるのが嫌だということですが、でも打ち明けてみたらどうでしょう？そういうときの家族でもあります。あなた一人で背負うことでもないと思いますし、限界と言うものがあります。少し張り詰めた気持ちを緩ませるつもりで打ち明けてみたらいかがでしょうか？
また坑うつ剤を勧められたなら飲んでみるのも手です。これは対処療法にしかならないかもしれませんが、落ち着くことができるなら、そこでほっとするのもいいかと思います。
あとは、本当に生活に困っているなら行政に相談するのもよいかと思います。病気は治してくれませんが、生活の一部の面倒を見てくれるかもしれません。

補足

ご返答いただきありがとうございます。
経験されている方のお話は大変参考になります。
「環境が変わるか自分が変わるか」と言うことですが、私もそう思い、環境は私の場合姉が関わって来るので、他人を変えようと思って変えられるものではないと思って自分を変える方が近道かと思い、カウンセリングを受けてみたほうが良いかと思ったのです。いろんな症状を見られているカウンセラーの方と話せば、他の鬱の方の経験談を聞いたり、自分の状態を冷静に判断できるようになって、違う角度から物事が見れるようになるかと思って。
でも、確かに、お話をするだけなんですよね。話をするだけで何が変わるんだろうかという思いは私の中でも強くあります。こうやって経験者の方にあまり期待できないと言われると、やはりそうなのかな、と思います。ないお金を出してまで求めず、他の道を模索した方が良いのかもしれません。
ちなみにお薬は最初ＳＳＲＩを処方され、身体に合わなかったので今はトレドミンとソラナックスというのを処方されて飲んでします。飲んでもただ眠くなってだるくなるだけなので、辛いことを薬で考える力をなくさせているだけのようにも感じます。これが鬱のマイナス思考からそう感じるのかさえ私にはわかりません。時間を無駄に過ごしているようで焦りを感じます。
母へ話すかどうかは、やはり母の状態を考えると躊躇してしまいますので、もう少し考えてからにしたいと思います。
貴重なご意見、本当にありがとうございました。

回答No.1

daisuke122

ジョセフ・マーフィーの本を読めばいいと思いますが。

参考URL：

http://www.ssigrp.com/josephmurphy/index.cgi?siteid=jm3&pubid=54106

お礼

ありがとうございます。読んでみたいと思います。