股関節の柔軟性について

質問

最近すっかり体が硬くなってしまったので、股関節を柔らかくしようと開脚をしているのですが、太ももの内側が痛くなって開けません・・・。
開脚をして体を前に倒そうとしても、同じ箇所が痛くて全然倒せません。
足を閉じて伸ばしたままだとかなり曲がります。
どうすれば、この太ももの内側が痛まずに済むのでしょうか。
少しずつ体を慣らしていくしかないのでしょうか・・・。

回答No.2

o120441222

痛気持ちいい程度で止めましょう。
体はすぐには柔らかくなりません。根気強く続けましょう。

痛みを押して無理矢理すれば、肉離れの危険性がありますので注意して下さい。

回答No.1

yuyuyunn

こんばんは

その部分が痛いということは
筋が伸びていないんですね
ただこの寒くなってきた時期なので
お風呂上がりに、というのが一番ですが
無理しないほうがいいと思います