イライラ解消法

質問

最近、ほんの小さな事でイライラしてしまい困ってます。
数年前までは、穏やかな性格だったのに・・・。（泣）

もうすぐ、私は就職活動に入ります。
社会人になる前に、数年前の性格に戻したいです。

お願いです！イライラしない方法や解消法があれば、是非私に教えてください！！

回答No.5

noname#93984

イライラを沈めるのに
座禅修行　や　瞑想など
お試しください

回答No.4

hardtechno

イライラしない方法や解消法は無いと思ってください。
無いわけじゃないですが、ここでは無いと思ってください。

それより、イライラしにくい方法を考えましょう。
一概にイライラする人には肥満体型が多いと言います。
食べ物は良く噛んでたべ、沢山食べるのも早く食べるのも辞めましょう。

昔は暇であったからゆっくりできたことも、今では忙し気味のため
うまく時間を活用できずにイライラするのだと思います。

やりたいことを計画的に考え、優先度を決めて、
順番に進めるとよいでしょう。また、中にはやらなくてもいいものも
あるかと思います。これは思い切ってやるのをやめちゃいましょう。

そうすることでうまく時間の配分ができるようになり、
落ち着いてゆっくり色々な事ができるようになります。

あと、どんなに忙しい時でも好きな事をすることは忘れずにしましょう。
好きな事はなんでもいいです。例えば、ゲームが好きなら携帯でゲームを
するというのでもいいです。ちょっとした気分転換をうまくつかい、
効率的に物事を進めましょう。モチベーションも大事です。

回答No.3

noname#93984

就活を控え心配したり
無理をしたり何かと
完全完璧主義で頑張りすぎて
生活にも余裕がなくなっていませんか
そのイライラであれば
　スポーツジムなどでいい汗流し
気分転換してください
心を安定させてこそ　希望の会社にはいれます
ウオーキングなど習慣にしたらどうでしょう

回答No.2

koketa58

わたしは人間が出来ていないのでやっぱり八つ当たりでしょうか。

お礼

八つ当たりは・・・ヤバくないですか？（笑）

でも、回答ありがとうございます。

回答No.1

shun0211

あまり奇抜なアドバイスはできませんが、参考までに

規則正しい生活は出来ていますか？
朝起きて、朝ごはんを食べる所から歯を磨いて寝るところまでです。

私の場合、寝不足が続いたせいか、眠気と戦う事でストレスが溜まり、溜まりに溜まったストレスが、ちょっとした出来事で爆発してしまう
というような時期がありました。

寝不足がなくなってからは自分でも温厚な性格になったような気がしています

後はと言うと、規則正しい生活もかねてですが
ストレスが溜まると筋トレをしたりします。
体力を限界まで使っている間、とてもじゃないですが他の事を考える余裕なんてありません。
汗をかいてシャワー浴びて、のどの渇きも癒した時、幸せな気分になります。
のどの渇きといえば、冬場は冷えるので、暖かい緑茶を飲んだりすると心が落ち着きます。
テレビでもつけてお茶と煎餅つまんでると、安心感すら沸いてきますよ

まぁあくまで私の場合なので、各々違いはあると思いますが
生活を見直したり
「毎日○時から○時までは筋トレするぞ！」等の自分の生活を確立する事である種優越感とまでは行きませんが、毎日何かを成し遂げた気分になれたりします。

参考にならなかったら申し訳ないです

お礼

回答ありがとうございます。

規則正しい生活は、出来ていないです。
睡眠時間も日によって違います。
食事も適当です。

生活習慣を見直します。ありがとうございます。
助かりました。