冷え性について

質問

冬になるといつも背中の中心が寒くホカロンを当てています。
風邪を引いているわけでもありません。
それと、下半身の冷えが１０月くらいから寒くて
何枚も下ばきをつけてますが、それでも改善されません。
いろいろテレビなどを利用して良いことには挑戦しておりますが
思うようには改善されないのですが、なにか良い方法はあるのでしょうか？

回答No.6

dell_OK

私は、内側からあたためるのがいいのかなと思っています。
なので、適度に歩き回ったり屈伸したりして、血がめぐるようにしています。

回答No.5

noname#70751

一番大切なのは、運動（ウォーキングなど）して血行がよくなるよう体質改善することです。

手始めに、女性はお腹（子宮）を冷やすと、そこに熱を集めるために、下半身の熱が奪われて冷たくなるそうです。なので、腹巻をしてお腹を冷やさないように気をつけると良いそうです。私も冷えが酷いので、腹巻をしてカイロを当ててます。最近はポケットが付きの腹巻があります。（私は無印で購入しました。）手も足先もずっとポカポカしてますよ！寝るときは、低音やけどするので、カイロは外してください。

飲み物としては、しょうが紅茶がオススメです。

回答No.4

noname#76283

食事にて、体内から暖めるとか、外から暖房具で暖めるとかでは、なく、体質を改善されては、如何ですか？

確かに体質改善には、時間が掛かりますが、長い目でみれば、最短でもあります。
ほんの少し身体を動かす、ストレッチ等からはじめては如何でしょうか？

ご参考まで

回答No.3

Rose-quartz

初めは、婦人科で漢方を処方してもらって半年、飲みました。
（体質によって漢方の種類も違うし、定期的に診断してもらって変える事も出来るし
なにより、保険適用だったので安かったです）
生姜を愛用し、擦って紅茶や味噌汁に入れたり、面倒な時は生姜チューブとの併用です。
レンジでゆたぽんをお尻に当てて、うえから布をかけて前で結んでます
（お尻に背負ってる状態です。）
私はやってませんが、筋肉を付けると良いらしいです。
特に下半身。足の筋肉を付けると血液のポンプが強くなって良いそうです。
キツイ下着は、締め付けで血液が回りにくくなってむくんで良くないので
機能の良い下着を吟味して締め付けないものを選ぶと良いそうです

回答No.2

chachatown

「電気ひざかけ」はいかがでしょう？

私は今年初めて電気ひざかけを買いました。（オークションで落としたのですが）
これ、けっこういいです。
1002misaさんが下半身の冷えに困っているのは、家の中でしょうか？それとも主に職場ですか？
職場ですと、コンセントをつなぐ電気系のものは使いにくいでしょうが、家の中でしたら、是非お試しください。
けっこう大きめなので、腰から足先まで包んで使うといいですよ♪
ただし、低温ヤケドには気をつけてください。

失礼します。

回答No.1

chirobu-

ショウガ、根菜類など体を暖める食べ物、暖かい飲み物を摂るようにしたらいいと思います。あと、足（靴下）の裏に貼るカイロとかもあります。ワタシは冷えてるな～と思うと、おへその下とその裏（背中側）、胃の裏（背中）あたりにカイロを貼ります。