本番に弱い・・・です。

質問

本番に弱いです。
特に仕事関係、試験関係ですが本番までは大丈夫と思うのですが
いざというとき力が発揮できない、失敗するのです。
何度やっても治らなくて・・・。
何かいい方法はありますか？？

回答No.4

ADATARA · ベストアンサー

こんにちは！
本番に弱いということの原因があるはずです。その原因の裏には，その原因の原因があると思います。
その原因を考えてみてください。気が少し弱い（でも，そういう人は優しい人が多いですが。。。）あがる，自信がない，勝つことばかり考えている，などなど考えられます。
原因はご自分で考えていただくとして，私から，１７世紀のフランスの心理学者が考案した簡単で効果のある心理療法をお教えいたします。

(1)夜，寝る直前に，鏡に向かって，眉間をじっと見つめる（まゆとまゆの間です）。
(2)言葉に出さないで，心の中で「今度の試験は楽しい」と言います。
(3)そのあと，すぐ寝ます。
(4)朝,起きたらすぐ，布団の中で「今度の試験がますます楽しくなってきたぞ！」と元気な声で言います。

　この方法は，無意識の世界である深層心理に働きかける方法です。
　これを２～３ヶ月継続すると，今度の試験が楽しみという要素が少しづつ入ってきます。１ヶ月でも一応の効果がありますよ！楽しいと思っている分だけ実力がフルに発揮されるので，結果として実力を発揮することができます。
　私のアドバイスは以上です。いろいろ応用してみてください。「楽しい」という言葉がキーワードです。「実力を発揮できる」では失敗します。

回答No.3

n-fumi1014

知人から教わったやり方です。

寝る時に、深呼吸をゆっくりしながら成功イメージを何度も繰り返し思い浮かべるといいそうです。
また失敗したら、と考えるとマイナスイメージがつきますので。
成功して笑っている自分の姿を思い浮かべてください。
前日だけではなくもう少し前からやった方がいいかも。

努力も必要でしょうが、あれだけやったんだから大丈夫、と自分に自信を与えることも必要ですよ。

本番前にも大きく深呼吸で。

お礼

ありがとうございます。
深呼吸ですね！
試してみます。

回答No.2

suunan

「本番までは大丈夫と思う」
は「練習ではうまくいくのに」
とは違いますよね。
単に練習が足りないだけでしょう。

お礼

練習が足りない・・・そのとのとおりかも知れないです。
もっと努力ですね。
ありがとうございました。

回答No.1

humptypapa

失敗を恐れず、経験を積む。
失敗から、原因を学び、繰り返さないよう模擬練習を重ねる。
失敗しても、諦めない限り、それは失敗になりません。
失敗する自分を受け入れましょう。

お礼

そうですね。
逃げの気持ちがあるのかも。
あきらめずにがんばります！
ありがとうございました。