鍋・野菜スープ・・・足りない栄養素は??
ダイエットのため、鍋や野菜スープを中心とした食生活をしています。
外食が多い生活ですが、おかげさまで月2キロずつくらい落ちています。
鍋も野菜スープも具沢山で、野菜以外にも肉・魚等色々食べてます。味付けは、鍋は寄せ鍋・野菜スープはコンソメ味が多いです。デザートにはリンゴを食べることが多いです。あと、ぱっと見でたんぱく質が不足しそうなので納豆を摂り、乳製品も足りなさそうなのでヨーグルトを食べてます。炭水化物については、たまに朝食でパスタやうどんを食べますが、積極的には摂っていません。
このような食生活で足りない栄養素ありますか?また、ダイエットを成功させるために、もっとこうしたらいいよということがあったら教えてください!
お礼
ありがとうございます。 HPみてみます。