効きますか？ナイシトール

質問

中年の男性です。
お腹周りが93ｃｍあります。いわゆるメタボです。
何とか85ｃｍ以下にしたいのですが、思うようにサイズダウンしません。食事制限とウォーキング、ゴルフの素振りとかやっています。
ちなみに体重71ｋｇ、身長167ｃｍで
(1)食事制限・・・夜はカロリー50％カット
(2)ウォーキング・・昼食後、30分のウォーキング
(3)ゴルフ素振り・・週３回程度、45分/回
始めて、95ｃｍから93ｃｍに減ったのですが、そのまま変わらずです。２ヶ月ほどやっています。
そこでコマーシャルで内臓脂肪を取るナイシトールという宣伝を見たのですが、これって効きますか？
飲まれている方、またはメーカーの方、教えてください。

回答No.3

new_hope

>キャベツをいっぱい食べた方が効果があったということは、食物繊維を多く摂取した方がいいという意味でしょうか？

もちろんそうですよ^^
キャベツの食物繊維であるセルロースは、ただ腸内を掃除するだけでなく腸内細菌のエサとして腸内細菌を活発にし、爆発的に増やし、便通を良くしたり腸内を健康に保つ効果があります。
ただ、防風通聖散は代謝をあげるとかそういう効果もあるってことなので、ただ便通を良くするだけの薬じゃないですけどね。

ところで、運動内容がメタボ対策としてはあまり効果がないだろうと思います。私もウェイトトレーニングや無酸素運動で腹をひっこめましたが、代謝を上げるにはウェイトトレーニングがいいと思います。

まず2か月もウォーキングしていたら、もう体力も耐性もついてぜんぜん効かないということ。ウォーキングで効果がでるのは、ウォーキングすら効くぐらい運動不足だった最初だけです。それを倍の時間歩こうと、何日続けようと、心拍数が上がらなければ脂肪は燃えません。
今、ウォーキングじゃ楽すぎるでしょう？2か月も歩いたら、30分走れると思います。それでやっと最初にウォーキングしていたころと同じぐらいの心拍数を保つ事ができ、脂肪は燃えるだろうと思います。

次に、仮にジョギングだとしても、有酸素運動ばかりやっていると代謝は下がること。脂肪が燃焼しないようにと反動が来て、代謝は下がっていくだけです。質問者さんの1日、1週間、1か月の中で、1回でも筋肉痛になるようなメリハリのある、少回数・高負荷・息が切れる運動はありますか？朝起きてから寝るまで、すべてが有酸素運動だと思います。ゴルフの素振りも、ウォーキングも、仕事も散歩も買い物も。これらすべて、食事制限の延長でしかありませんから、代謝は落ちていきます。腹は引っ込まないとおもいます。

中年以降の衰えた体質を20～30代に戻すのは、強度の高い有酸素運動や、無酸素運動、ダッシュ、階段登り、筋トレ、ウェイトトレーニングなどです。これらの中身の濃いトレーニングを、メリハリをもって適度に運動メニューに取り入れることをお勧めします。このサイトをさかのぼって他のお話をいろいろ読んでみると、ウェイトトレーニングの大切さについていろいろ意見が交わされているのがわかると思います。医者が勧めるようなウォーキングや軽い有酸素運動じゃ、ひっこむ腹も引っ込みません。時間ばかり長く運動しなければならず、だるいだけです。

お礼

>強度の高い有酸素運動や、無酸素運動、ダッシュ、階段登り、筋トレ、ウェイトトレーニングなどです.
→やっぱり、もっと負荷をかけないといけないですか？

そうですね。走ることを長いことしていません。
私がすぐできることは、マンションの７階に住んでおり、階段登りはできますので、帰宅時にやってみたいと思います。

２回目のご指導ありがとうございました。

回答No.2

new_hope

ナイシトールというのは、漢方薬の防風通聖散と同じ物です。

防風通聖散は、内科などで、便秘がちである、メタボである、腹が出ている等なので防風通聖散を処方してくれと言えば保険適用で処方してもらえます。市販の防風通聖散やナイシトールは、内科で処方される防風通聖散と比べて成分が1/2に抑えられています。
医師は漢方薬の知識はないと思いますのでそれほど頼りになりませんが、一応管理してもらえること、成分量が抑えられていないこと、そして保険適用で３割負担で買えることなどから、内科で防風通聖散を頼んだほうが良いと私は考えています。
http://utubyoukanja.seesaa.net/article/35755277.html

漢方薬と言うのは必ずしも誰にでも聞くわけではなく、同じメタボ体系だとしても体質によって処方される薬は異なります。効果や症状ではなく、体質が大事だそうです。効く人には効いても、効かない人には効かないので、試してみて効果がなければやめた方がいいと思います。

以上、参考情報です。
ちなみに私は1年ぐらい前に、減量に役立てたいと考えて内科で処方してもらったことがありますが、私にはそこまで大きな効果はありませんでした。キャベツをいっぱい食べるほうが効果がありました。

お礼

防風通聖散？ですか。
情報ありがとうございました。
キャベツをいっぱい食べた方が効果があったということは、食物繊維を多く摂取した方がいいという意味でしょうか？

回答No.1

uresiina

性別も年齢も体形もぜんぜん異なりますが・・・
私もナイシトールを飲み始めました。ちょうど一ヶ月くらい経ちました。
現在、３４歳　159cm　53ｋｇです。たばこをやめて7kg強太ってしまったのでナイシトールを飲んでみたのですが・・・体重は1.5ｋｇ位減ったのですが・・・それ以上の変化はありません。

ナイシトールを飲んで始めはちょと頭が痛く昼間は眠く感じました。
よかったことといえばビックリするくらい便がいっぱい出ました。毎日毎日いっぱい出て気持ちいいなぁ～と思うくらいでした。でもなかなかがっつり痩せてくれはしませんでした。
でも本当にビックリするくらい毎日きもちのいい便が出ます。
人によって効き目はさまざまだと思いますが金額的にもすごく高いものではないと思うし試してみる価値はあると思います。

頑張って下さい！！

お礼

さっそくのご回答ありがとうございます。
「試してみる価値はある」ということですね。