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一生この事を引きずらなければならないのか・・・
現在16歳のものです。 このカテゴリーでは何回も質問させてもらって いる事ですが、自分は現在不安が続いている状況です。 なので来月にカウンセリングを受けに行きます。 その不安内容とは具体的に自分が中学時代に今まであまり友達が 出来なかった自分に初めてグループというものを作る事が出来ました。 そこで13歳の4年前我が家は溜まり場になりネットでチャットなんかしていて、相手とはまったく面識がないのにふざけて「殺すぞ」とか「火つけんぞ」とか発言した事に、物凄く情けなく感じています。 当時は幼ながらに自分の馬鹿さ加減に気づきませんでした。 今ではその事が罪になるのでは？ とか考えすぎて不安が続き 質問を何度しても「気にすること無い」と回答されますが、 なかなか納得する事の出来ない自分がいます。 おかげでそれだけではありませんがそのような事だけの為に日常生活では、朝は憂鬱で、イライラが続いて親に当たる癖に、ちょっと外に出て少し人から怒られたり辛い事があるとすぐに逃げ出しているような状態です。 これからの先が見えず一見粋がっているようで不安な日々を送って います。 とにかく頭でっかち尻つぼみ状態でしょうか・・・ 自分はどうしていけばいいのでしょうか？
- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
まず、４年前の「「殺すぞ」とか「火つけんぞ」とか発言した事」は威力業務妨害に該当する可能性がありますが、時効は３年となっており、その件で今現在あなたが罪に問われることはありません。 ただ、その件で不安になるのは、そのこと自体があなたにとって重大なことだからとは思えません。ほかの方も言われているように、精神的に不安定になっていると思います。 思春期における一時的なものか、治癒が必要なものかは分かりません。一度、専門家（心療内科の医師）に相談されるのが良いかと思います。 強くならなければとか、こうでなければと言うように、自分を追い込むような考えは、とりあえず持たないようにしましょう。
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- okgoo08
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こんにちは 性格のことで何度も質問されてますね その質問で、得られたアドバイスや回答を実行しようと 思われないんですか？ 質問者さんは全て悲観的な方向に自分を向ける傾向と言うか かたよったまたは、不安にとらわれた思考をお持ちのようです。 まず、それを修正して行く事が必要な気がします。 その考えは、自分で自分をネガティブな方向に引っ張っ行く悪循環です。 人間の記憶はそれを繰り返し繰り返し、していると記憶が 脳に刻み込まれ、強化され、脳に記憶として長く保存され続けます。 最終的に「自分は～だから仕方がない」と言う考えに 全て結論付けられる考えに自分は意識しなくても 自然にそうなってしまいます。 これが認知療法で言う自動思考の状態です。 それを断ち切る為には、自分の誤った思考を自覚し 修正をする必要が有ります。 その方法は、認知療法や「あるがままの自分でなすべき事をする」 森田療法があります。 認知療法には結構独習書が出ていますので、初歩的な療法のような事は 自分でも体験できます。 自分も使ったの本を一例として上げて置きます。 「こころが晴れるノート(うつと不安の認知療法自習帳）」です。 森田療法については詳しく説明されているＵＲＬを紹介しておきます。 http://www.mental-health.org/mh13-3.html 各地に病院はでなく、自分たちで実践している団体(生活発見の会）も 有りますから、参加するするのも１つの方法だと思います。 自分は不安でどうしようもない→ではどうする→それを改善するために それに効果が有りそうな事はとにかくやってみる。 これをしないで、「自分はこうだから、こうなっちゃう」ばかり考えて 質問を繰り返して、各回答者さんのアドバイスや回答を実行しなければ 前に進めませんよ。 何度も繰り返しますが、質問者さんがこのサイトで、何度も 「不安です。どうしたらいいでしょうと」と質問を何回もして それに対して、回答をながめているだけ事は、ご自分で不安を 作り出すようにしているだけなのです。 とにかく、薬物療法以外の何かをされた方が良いと思います。
- mayuchinco
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文章を読んでいて、愛おしさを感じました。 ものすごく一生懸命生きてるんですね。 どうもしなくていいと思います。
- ozonebelle
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私は、５４歳 ２人の子供の母です。 もう下の息子も ３０歳家庭を持っています。 思春期のあなたは、きっと「心」が ゆらゆら定まらないのは 当たり前です。 誰しもみんな 若い頃の「後悔」を持たない人はいないのかも知れませんよ。 カウンセリングも受けてみて １０年以上も前の事になるのですが、子供を見ていて感じた事は 子供から大人になる 思春期と呼ばれる時 自分自身の「正義感」と闘っているのかもと「母」は感じました。 上の娘が２０歳を過ぎた頃だったと思いますが 「高校生の頃、どうしていつも怒ってたの？」ってい聞くと 「わかんないけど、腹がたつの」「怒っている自分にも腹がたつの」 だそうです。今は、うまくできないかもしれませんけど、痛みがわかるとは、自分が傷ついた分だけ人に優しくなれるのでは と考えます。 きっと大丈夫ですよ。 優しさは、心の強さだと思います。強くなって下さいね。
- splwtr
- ベストアンサー率16% (75/461)
自分のことを、文章で相手に分かるように説明し認識されてるの ですから、カウンセリングを受けることで考えが、さらに整理できる と思います。 もし、考えた結論が空回りするのであれば（同じことばかり考えてる）、 カウンセリングはいい手段と思います。 自分自身を分析できるのは、貴方の長所だと思います。 分析結果が悲観的なのは、自分に厳しいからなのでしょう。 もう少し自分を許してあげたらと思います。 「殺すぞ」などは、ただの暴言です。実行はしてないでしょ！ たぶん、考えることが好きだけど、考えることが苦痛でしょう。 もっと自分に自信をもって、リラックスしてください。 ・・・って、それが出来ないんだよね。
補足
今度カウンセリングを受けに行くんですがそれは実行をともなって いないでしょうか？ 森田療法も以前から興味を持っていたので よく調べてみようと思います。