たらだと心が喜ぶ事を教えてください

質問

こんにちは。

単刀直入ですが
今、からだと心が喜ぶことを探しています。

現在カウンセリングにかかっています。

TEGエゴグラムテストで、FCがかなり低い値で出ました（ACは反対にかなりの高値）

カウンセリングでお世話になっている理学療法士の先生に、FCが低い人は、からだと心が喜ぶ事をしてあげると良いと教えていただきました。

旅行・お風呂に入る・食事を楽しむ（※これは現在の状態ではしないほうがよい）動物や植物と触れ合うことなどです。

帰りに早速ペットショップに行きました。眺めているだけ、触りたいと思いましたが店員に言えませんでした。そして狭い所にいるうつろな表情の犬を見て、なんだか可哀想に思ってしまいました。
次に植物コーナーに行きましたが、欲しいと思うものがなく断念しました。
唯一お風呂に入るのは出来そうです。。。。

これら以外で、是非手軽に簡単にできるような物を探しています。
なにかアドバイスいただけると幸いです。
宜しくお願いします。

回答No.3

rainytower · ベストアンサー

私の意見は、経験からして、屋内出の楽しみより、屋外で、運動が一番だと思います。
太陽を浴びて、自転車で、遠くまで出て、風景、今なら、冷たい風をか顔に感じて、坂道、などを力を入れて、自転車をこぐ、何気なく、ぶらっとでて、家に着いたら、あぁ、疲れた、おなかがすいた。
などで、心身をリフレッシュするほうが、最適だと思います。
ジムでもいいですが、水泳もいいです。とにかく運動で、いい汗をかいて、風呂にゆっくりつかり、
食事をすると、おいしくなり、勿論おなかもすきますので。そうすると、疲れと満足感で、すぐ寝付き、
ぐっすり休めます。
私も、長い闘病で、神経を患っていますが、薬など出なく、運動が一番いいと感じています。
ひざが悪いので、自転車、ジムで、水泳をがんばっています。下手な泳ぎでしたが、今では、コーチに習わず、本や、DVDを見て、研究して今、４泳法を、完全に近くまで、覚えました。
お酒もへりました。ビールなどを飲んでいると、眠気がおそい、泥のように眠ってしまいます。
雨の日も気が向けば、登山用のカッパを着用して、がんばっています。
一度、やられたらどうでしょうか。別にそれ以外の運動でもいいと思います。ウオーキングでも。

お礼

回答ありがとうございます☆

ジムを使えるので運動してみようと思いました。

ありがとうございました☆

回答No.2

izuu

音楽はいかがですか？気力が落ちているときは手軽で効果が高いと思います。自分のすきなジャンルがあればそれでよいし、特になければ今はヒーリングのためのCDなどもたくさん出ていますよ。
私は個人的にはサックス、ピアノのジャズがおすすめ、ボサノバもいいですよ。

お礼

回答ありがとうございます。

私もピアノが好きです。クラシックは以前聞いていました☆

音楽きいてみます。

ありがとうございました。

回答No.1

noname#137077

「お笑い」を楽しむことをオススメします。

テレビ、ＤＶＤ、最近では動画サイトでちょっと探すだけでもお笑い芸人のネタやコントが見れます。
最初はくだらないとか思ってしまうかもしれませんが、
笑う癖をつけることで、高い数値のＡＣが低くなってきますよ。

お礼

回答ありがとうございます☆

早速なにか見てみようと思いました。

ありがとうございました