視力が落ちないためのトレーニング

質問

最近、パソコンのやりすぎで視力が悪くなっていっています。
パソコンや勉強の合間に休憩を取って遠くを見たりすると視力低下しにくいといいますが、部屋の中ではなかなか難しいです。

何か効果的な方法はないでしょうか？
例えば、３Ｄ立体視をしたり、万華鏡のようなものをみたりといった方法で視力低下を防ぐ方法があれば教えてください。

回答No.2

eyedeeye

1時間に10分くらいの休憩を適宜取ることが大事だと思います。
何事もやりすぎは身体に良くありません。

また、眼筋を鍛えることも視力の維持や回復には良いようです。
パソコンをずっと使っていると、1点を集中して見ているので、眼筋も衰えやすくなります。

100円ショップなどで売っているピンホール眼鏡も、無理なく眼筋を鍛えることができるようです。
効果のほどは個人差があるので何とも言えないと思いますが、参考になれば幸いです。

参考URL：

http://eyesight.mail-order-store.com/archives/cat5/post_54/index.html

回答No.1

blazin

トレーニングもやり方を間違えると単純な眼精疲労に繋がって
余計視力を悪化させてしまいますからね。
目が疲れているときにさらに目を酷使するような対処は逆効果ですよ。
やっぱりマメに休み時間を設ける。目を休める時間を創る事が何よりの目の回復法ですしね。ピントがフリーズしないように休めている時に
人肌位のタオルで目の周りの血行を良くするような軽めのマッサージも効果的ですし☆