原因不明の精神不安定

質問

20代前半の大学生、男です。
自分は半年くらい前から、精神状態が不安定で困ってます。一日のほとんどの時間を自己嫌悪と後悔ばかりしてます。
特に人間関係がひどく、どんなに親しい人と話しても心から笑えません。リアクションも当たり障りのない言葉ばかりを選んでしまうせいで話が途切れてしまったり、考えすぎて的外れなことばかり言ってしまいます。
こんな自分に対して常に自己嫌悪・後悔ばかりが湧いてきて止まりません。
人間関係だけでなく勉強やバイトでもミスやパニックが多くなり、以前なら自信を持って取り組めたことすらできなくなってしまいました。
また何かしら成功したり、他人から褒められてもまったく自信がつかないんです。それどころか上記のようなことが急にフラッシュバックしてしまったりして、自信は日々へっていく一方です。
自分は性格的に神経質で、自意識過剰なところがありますが、半年前まではそんな性格とも上手に付き合えてきたつもりでした。それが今では止まらないんです。
急にこんな症状を患ってしまった方いませんか？それ以外の方も客観的な意見をお聞かせください。また質問等ありましたら、できるかぎり何でも答えますので、皆さんよろしくお願いします。

回答No.2

tomban · ベストアンサー

カウンセリングもそうですが、意味としてはもっと広いものです。
つまり「体験」と言った方が良いでしょうか？。
・他人とのふれあいや、温かな言葉、厳しい言葉をもらいながら、それを噛み砕いていく作業をする。
・自然の中で「当たり前」だと思っていたことが「貴重な事」だったと気付く。
・スポーツなどで自分の「限界」を広げていく。
苦しみの中から、自分の中に眠っていた「可能性」を拾い出していく。

などです。

これが「外的刺激」です。
「刺激」は、自分がオープンになる事から始めないといけませんから、苦痛を伴います。
「痛みの中で見つける作業」と言えますでしょうか？。
話しは違いますが、
「失恋」もいわば「発見の場」と言えはしませんか？。
あれも同じように「痛み」の中からの発見作業であり、その事が自分をより深めてくれるわけです。

もう一つ重要なことは「頼る事」。
頼りすぎは嫌われますし、自分の啓蒙が成りませんから駄目ですが、自分がやっている事の方向性に迷ったときは、身近に頼れる人を置くことです。
このことは先に言ったことと同じくらいに重要な事です。

お礼

回答ありがとうございます！！
＞・他人とのふれあいや、温かな言葉、厳しい言葉をもらいながら、それを噛み砕いていく作業をする。
今はこれが難しいんです。他人から厳しい言葉をかけられることはめったにないんですが・・・温かい言葉をもらっても素直に・そのままの意味で受け取れないんです↓
＞「失恋」もいわば「発見の場」と言えはしませんか？。
確かにそうですね・・・よくわかります。
＞・スポーツなどで自分の「限界」を広げていく。
もともとスポーツマンでしたから、これが一番合っている方法かもしれません。
とても参考になりました！！本当にありがとうございます！！

回答No.3

jyunhei

誰でも、物事がうまくいかない場合は、憂鬱になるものですが。

あなたの場合、もう半年くらい続いていること、パニックとかフラッシュバックという状態（症状）が起きていること・・・実際に、どのようなことかは判りませんが・・・を考えると、うつ病の一歩手前の「抑うつ状態」との診断になるかと思われます。

＞性格的に神経質で、自意識過剰なところがありますが

このような人はなりやすいと言われています。
一度、精神科又は心療内科を受診されるのがいいかと思います。
早いほうがいいですよ。

お礼

回答ありがとうございます！！
＞一度、精神科又は心療内科を受診されるのがいいかと思います。
自分も最近そう考えてました。
病院を探してみます。ありがとうございました。

回答No.1

tomban

＞半年前まではそんな性格とも上手に付き合えてきたつもりでした。それが今では止まらないんです。

自分の性格を「制御」しようとしても、出来るのはほんの表面だけですよ。
だから、ハッキリ言えば「徒労」になります。
徒労と言う位だから疲れるんですよね、精神的にも、肉体も。
それが現れているのだと思います。

とりあえずは精神科のお医者さんなどに行って相談するべきでしょう。
しかし、まずは「今までの努力」が、本当に間違っていないのかどうかを検証していくべきでしょう。
神経質も自意識過剰も、程度問題です。
「性格」の範疇内であるなら、まぁ、無理やり治していく必要は無いでしょうし「外的刺激」によって変化させていくべきです。

お礼

回答ありがとうございます。
＞自分の性格を「制御」しようとしても、出来るのはほんの表面だけですよ。
いままではそう思って言いたいことを言えていたんですが・・・
＞「今までの努力」が、本当に間違っていないのかどうかを検証していくべきでしょう。
いまは考えすべてが的外れ・間違い・十分ではないようにしか感じられません。
外的刺激というと、カウンセリングとかでしょうか？