不安や悲観的な考えをひとりで抱えきれない時、どうすればいいのでしょうか？

質問

カウンセリングを受けています。
ときどき、ものすごく不安な気持ちや悲観的な考えに囚われて、
ひとりで居ること、普通に朝起きて１日を過ごすことさえ苦しく
なってしまうことがあります。

カウンセラーの先生には、いつでもメールしてくれていいよ、と
言ってもらえているので、メールさせていただくことも多いのですが、
普段はメールしただけでほっとすることが多いです。
でも、不安が強くなると、お返事を期待してしまって・・・。
何度もメールボックスを覗いて、お返事がないのを見てため息をついて
しまいます。お返事が来るか、占いを何度もしてしまったり。。

依存的になっているのは分かります。
でも、不安が酷くなった時、どんな風にひとりで処理すればいいのか
分からなくなってしまいます。

家族が原因になっている部分も大きいので、家族には話せません。
友達も相談はしてきてくれても、私の相談は聴いてくれなくて、
「別のハナシしようよ」とはぐらかされてしまって・・・。

カウンセリングを受けていらっしゃる方、次のカウンセリングまでの間に大きな気持ちの波が来た時にどんな風に対応されているかお聞かせいただけたらと思います。お願いします。

回答No.1

abechann · ベストアンサー

あんまり難しく考えないでぇ
察するに、友達や知り合いの前では本当は自分は弱い人間なんだ、
ということを出せないんじゃないかなって感じます。
そんなときはカウンセラーさんからのメールを待ちながら、こういった見ず知らずの者同士が集うところで、普段誰にも言えない事を「吐く」のも気分転換になるんじゃないかな。
人間はみんな弱虫です。
僕もものすごく弱虫です。おまけに寂しがりやです。 (^o^)v

お礼

ありがとうございます。
なんか、待つこと自体が弱くて、情けないって思ってたので、ほっとしました。こういうところで吐く時間を過ごしてみようと思います。ありがとうございました